Bagaimana rahasia membahayakan Anda dan bagaimana menghindarinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kebutuhan untuk menyembunyikan sesuatu dapat sangat mengganggu kesejahteraan Anda.

Michael Slepian adalah profesor bisnis di Universitas Columbia yang mempelajari psikologi rahasia, kepercayaan, dan penipuan. Dan dia yakin bahwa menyimpan rahasia dikaitkan dengan peningkatan kecemasan, depresi, kesehatan yang buruk, dan bahkan percepatan perkembangan penyakit.

Mengapa Menyimpan Rahasia Itu Berbahaya

Tampaknya ada penjelasan yang masuk akal untuk ini: tidak mudah menyembunyikan kebenaran. Anda perlu terus memantau apa yang Anda katakan. Jika ditanya tentang sebuah rahasia, seseorang harus berhati-hati untuk tidak menusuk. Terkadang - untuk menghindari jawaban atau bahkan menipu. Kewaspadaan dan kerahasiaan terus-menerus melelahkan.

Namun, studi terbaru Michael tentang Pengalaman kerahasiaan telah menunjukkan bahwa kerugian yang sebenarnya tidak disebabkan oleh kebutuhan untuk menyembunyikan sesuatu. Jauh lebih buruk adalah bahwa kita harus hidup dengan rahasia ini dan terus-menerus memikirkannya.

Kami memiliki gagasan rahasia yang kuat: biasanya ini adalah percakapan antara dua orang, di mana yang satu secara aktif berusaha menyembunyikan sesuatu dari yang lain. Faktanya, ini jarang terjadi.

Jauh lebih sering, kita hanya memikirkan rahasia kita tanpa henti.

Mereka memenuhi semua pikiran kita, dan inilah yang mencegah kita untuk benar-benar menikmati hidup. Berulang kali ke apa yang tidak seorang pun harus tahu sangat membosankan, dan itu membuat The Solitude of Secrecy: Berpikir Tentang Rahasia Membangkitkan Konflik Tujuan dan Perasaan Kelelahan merasa kesepian.

Untuk lebih memahami bahaya kerahasiaan, Michael Slepian dan peneliti lain memutuskan untuk mencari tahu apa yang dirahasiakan orang dan seberapa sering mereka harus melakukannya. Mereka menemukan bahwa 97% orang terus-menerus menyembunyikan setidaknya satu fakta, dan rata-rata, masing-masing memiliki 13 fakta.

Survei yang dihadiri lebih dari 5.000 orang ini menunjukkan bahwa orang biasanya ingin menyembunyikan preferensi pribadi, keinginan, masalah dalam hubungan dan seks, selingkuh, selingkuh, dan apa yang dapat merusak kepercayaan mereka.

Michael dan rekan-rekannya juga meminta peserta untuk menilai seberapa sering mereka harus secara aktif menyembunyikan rahasia mereka dalam percakapan dan seberapa sering mereka memikirkannya di luar interaksi sosial apa pun.

Jadi dia melihat hubungannya: semakin banyak orang memikirkan rahasia mereka, semakin buruk perasaan mereka. Dan frekuensi penyembunyian tidak mempengaruhi kesejahteraan dengan cara apa pun.

Bagaimana membantu diri Anda sendiri dalam situasi yang sama

Para peneliti telah mempelajari Confiding Secrets and Well-Being, yang terjadi ketika seseorang menceritakan rahasianya kepada orang lain. Keduanya masih perlu diam tentang dia ketika berbicara dengan mereka yang tetap dalam kegelapan. Namun, di sisa waktu mereka akan lebih jarang memikirkannya.

Mengungkap rahasia membawa rasa lega. Tapi ini saja tidak cukup, percakapan lanjutan sangat membantu. Ketika seseorang berbagi rahasia dengan orang lain, mereka biasanya menerima dukungan emosional, nasihat yang bermanfaat, dan bantuan sebagai balasannya. Itu membuat Anda merasa lebih percaya diri dan membantu mengatasi beban dari apa yang harus Anda sembunyikan.

Percakapan yang teratur dapat membuat Anda melihat masalah dengan cara baru. Dan ketika seseorang berhasil melihat dengan masuk akal apa yang menyiksanya, dia kurang memikirkannya dan dengan demikian meningkatkan kesejahteraannya sendiri. Inilah sebabnya mengapa berbagi dengan orang yang dicintai itu penting.