2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Jika kaki Anda lelah menginjak treadmill, ada cara yang baik untuk menghidupkannya kembali. Nyalakan musiknya dan mulailah menari!
Masalah utama yang dihadapi atlet di treadmill bukanlah kelelahan, bukan cedera, tetapi kebosanan dangkal. Jangka panjang pada pita mekanis menghabiskan kesadaran dengan monoton dan monotonnya. Sampai-sampai beberapa atlet mencoba menghibur diri sambil menonton film atau membaca, tetapi ini bukan lagi sesi latihan, tetapi tidak jelas apa.
Untuk mengatasi masalah ini, kami mengusulkan untuk mencairkan berlari dan berjalan dengan gerakan tarian. Ini tidak hanya akan menambah variasi pada aktivitas Anda, tetapi juga membantu memuat kelompok otot baru. Selain itu, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk mengembangkan keseimbangan dan plastik. Di bawah ini adalah beberapa contoh seperti apa latihan seperti ini.
Video nomor 1
Sesi aerobik dansa yang berisi banyak lompatan dan pantulan.
Video nomor 2
Dalam video ini, Anda bisa melihat teknik melakukan gerakan dengan baik.
Video nomor 3
Jika Anda berpikir bahwa hanya gadis muda anggun yang bisa menari di jalan yang bergerak, maka Anda salah. Ini adalah pria paruh baya dengan fisik yang tidak atletis, yang hanya melakukan sesuatu yang tidak nyata.
Video nomor 4
Dan seperti inilah tarian di atas treadmill ketika seorang profesional masuk. Ini sudah seni.
Dengan aktivitas seperti itu di treadmill, Anda pasti tidak akan bosan bukan?
Direkomendasikan:
Cara belajar menari twerk
Peretas kehidupan telah menyiapkan instruksi terperinci dengan video tentang cara menari twerk. Pelajari gerakan dasar dan perbaiki kesalahan. Plus, ada daftar putar yang tepat untuk Anda
7 tips bagi yang ingin belajar menari
Shuffle, hip-hop, atau tango adalah cara yang bagus untuk berteman dengan tubuh Anda dan membangun kepercayaan diri. Kami memberi tahu Anda cara belajar menari pada usia berapa pun
Menari sebagai olahraga: memilih arah yang benar
Tarian Amerika Latin, zumba, hip-hop, dan gaya tarian lainnya adalah pengganti yang bagus untuk kebugaran yang membosankan. Kami akan menunjukkan kepada Anda apa yang tepat untuk Anda
5 tantangan menari TikTok yang ingin Anda ulangi
Kami memilih dan mereproduksi gerakan keren dari TikTokers dari berbagai negara. Ternyata mengulang tarian dari TikTok tidak begitu sulit. Anda juga bisa melakukannya
Mengapa Anda harus mencoba menari
Samba, jazz funk atau kontemporer - kebugaran tari memiliki banyak manfaat. Saatnya membuka babak baru dalam rutinitas olahraga Anda