7 tips bagi yang ingin belajar menari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Menari adalah cara yang bagus untuk berteman dengan tubuh Anda dan membangun kepercayaan diri. Dan ya, Anda dapat menguasainya pada usia berapa pun.

1. Pilih gaya Anda

Idenya di sini sama seperti saat berolahraga: jika Anda diam-diam membenci yoga atau berolahraga dengan zat besi, maka Anda tidak mungkin berolahraga dari minggu ke minggu. Untuk membuat kemajuan yang signifikan dalam menari, seorang pemula harus banyak berlatih dan teratur, jadi lebih baik tidak menyiksa diri sendiri dan memilih arah yang benar-benar menyala.

Anda dapat fokus pada musik yang Anda sukai - lagi pula, Anda perlu mengejar dorongan dari gerakan ke sana. Ini adalah musik yang membentuk gaya tarian dan energinya, jadi putuskan apa yang lebih dekat dengan Anda: misalnya, pecinta funk harus mencoba popping atau locking, penggemar folk mungkin menyukai tarian Irlandia, dan jika Anda menghormati jazz, swing, dan segala sesuatu dalam musik ini. semangat, lihat lebih dekat Lindy Hop.

Kriteria lain adalah sifat gerakan. Beberapa lebih dekat ke dinamis, seperti dalam hip-hop, untuk yang lain - halus dan sensual - di balik ini di tango. Di sini perlu mempertimbangkan pembatasan kesehatan. Jadi, twerk tidak akan berfungsi jika ada masalah dengan tulang belakang lumbar, dengan lutut yang sakit lebih baik tidak terbawa oleh shuffle, dan akan sulit bagi orang yang lebih tua untuk menguasai rumah.

2. Tetapkan tujuan

Anda dapat mulai menari pada usia berapa pun, tetapi penting untuk diingat mengapa Anda memulainya. Mengharapkan bahwa dalam enam bulan kelas akan memungkinkan untuk mencapai tingkat kejuaraan tari internasional dari nol mungkin terlalu berani. Tetapi jika Anda ingin mencoba menari untuk mengembangkan plastisitas dan belajar merasakan tubuh lebih baik, bagus, silakan.

Jangan berharap itu berhasil pertama kali. Ketika Anda belajar dari awal, kesulitan benar-benar normal, yang utama adalah jangan melupakan kelas. Seiring waktu, baik postur yang benar dan gaya berjalan yang indah akan dikembangkan, dan sebagai bonus, Anda juga akan mendapatkan kepercayaan diri - dengan kebebasan bergerak, kebebasan dari kompleks juga akan datang.

3. Jangan lupa olahraga

Beberapa tarian dalam dan dari diri mereka sendiri membuat latihan yang baik. Pengocokan yang kuat akan menggantikan kardio, dan istirahat dapat membebani hampir semua kelompok otot. Namun itu tidak akan mudah tanpa persiapan sama sekali. Peregangan yang kurang lebih baik diperlukan dalam semua jenis tarian, dan, misalnya, lengan yang kuat dan otot-otot pers dan punggung yang kuat berguna untuk tarian tiang. Anda dapat menggabungkan menari dengan latihan kekuatan, tetapi Anda perlu memberi tubuh waktu untuk pulih dan tidak menjadwalkan kelas secara berurutan, tetapi mengalokasikan setidaknya satu hari istirahat di antara mereka.

Dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum menari. Untuk mencegah latihan berakhir dengan cedera, otot dan persendian perlu dipersiapkan untuk beban. Anda dapat mengalokasikan 10-15 menit untuk pemanasan, itu harus mencakup senam artikular sederhana (setidaknya gerakan rotasi dasar bahu dan lutut), membungkuk dan peregangan dinamis.

4. Ambil beberapa pelajaran dari seorang pelatih

Apalagi jika Anda belum pernah menari sebelumnya. Mereka yang berpengalaman dapat mempelajari gaya dan rumah baru dengan bantuan video tutorial, tetapi ini semua karena mereka sudah tahu cara mengendalikan tubuh mereka. Pemula tidak mungkin berhasil dalam hal ini, tetapi kekecewaan pada diri mereka sendiri dan demotivasi dijamin - karena Anda tidak dapat mengulangi gerakan dasar, maka tidak ada gunanya berlatih.

Sebenarnya tidak ada yang aneh di sini. Tanpa persiapan, sulit untuk sekadar mengambil dan mulai bergerak bebas. Lebih baik menguasai setidaknya elemen dasar di bawah bimbingan seorang profesional, dan ketika Anda merasa dapat mengatasinya, tambahkan pelajaran ini dengan latihan di rumah.

5. Pelajari sesuatu yang baru di setiap kelas

Ketika Anda mengulangi serangkaian latihan dan gerakan yang sama dari waktu ke waktu, kelas berubah menjadi cara yang baik untuk menghabiskan waktu luang Anda, Anda hanya bisa melupakan kemajuan. Mengenal elemen baru adalah bagian wajib dari setiap latihan seperti pemanasan. Dan tidak masalah jika Anda belajar dengan mentor atau sendiri.

Jangan langsung meniru penari keren. Pertama, pelajari gerakan dasar, lalu coba gabungkan ke dalam kumpulan hingga Anda mengasahnya menjadi otomatis, lalu bereksperimen dan berimprovisasi, menciptakan sesuatu yang baru berdasarkan elemen yang sudah dikenal.

6. Memfilmkan diri sendiri

Anda tidak perlu merekam seluruh latihan, dimulai dengan pemanasan, cukup untuk merekam hanya momen-momen yang bermasalah dengan Anda. Ini bisa berupa gerakan individu atau ligamen yang tidak diberikan dengan cara apa pun. Tinjau video dan, jika mungkin, nilai secara objektif apa yang salah: mungkin ada masalah teknis yang sulit diperhatikan dalam prosesnya. Ketika Anda memahami apa yang terjadi, coba ulangi gerakan dan rekam lagi dalam video - dan seterusnya, sampai Anda mencapai hasil yang baik.

Pendekatan ini akan membantu Anda menemukan bug dan melacak kemajuan. Anda bahkan tidak dapat membatasi diri pada garis yang dipelajari, tetapi berimprovisasi - lalu perhatikan tampilannya dari luar.

7. Temukan orang yang berpikiran sama

Jika Anda membutuhkan alasan tambahan untuk tidak melupakan kelas, maka kenalan baru bisa menjadi motivasi yang baik. Di sini lebih mudah bagi mereka yang berlatih dalam kelompok. Seringkali sekolah tari menjadi pusat komunitas yang erat, di mana mereka datang tidak hanya untuk kepentingan kelas, tetapi juga untuk sekadar menghabiskan waktu bersama di pesta dansa.

Akhirnya, semakin banyak mitra, semakin banyak pengalaman. Jangan terbatas pada penari dengan tingkat pelatihan Anda dan berlatihlah dengan mereka yang lebih kuat atau lebih lemah dari Anda. Dalam kasus pertama, Anda akan dapat memperketat keterampilan Anda, dan yang kedua Anda akan mencoba sendiri sebagai pelatih - ini, omong-omong, adalah cara yang baik untuk belajar mengambil lebih banyak inisiatif dan memahami prinsip gerakan. dalam tarian, dan tidak hanya menghafal pergantian ligamen.

Promo

Selalu bugar dan pada saat yang sama tetap berhubungan akan membantu. Mereka memiliki dua prosesor yang kuat, layar AMOLED yang cerah, RAM 1 GB dan memori internal 8 GB, modul Bluetooth, Wi-Fi, dan NFC. Dan bahkan lebih dari 90 mode pelatihan, termasuk yang dirancang khusus untuk Orro. Untuk membuat musik yang lebih keren, Anda dapat mendengarkannya di layanan streaming atau mengunduh trek ke memori jam tangan Anda.

Jika Anda ingin menikmati suara yang jernih, ini sangat berguna. Sistem peredam bising dua tingkat, pengoperasian yang mudah, dan koneksi yang stabil akan membuat mendengarkan musik dan berbicara di telepon senyaman mungkin.

Pamerkan jam tangan pintar dan headphone Anda!