Kiat sederhana untuk membuat penerbangan Anda berikutnya lebih nyaman

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Apakah Anda sering menerbangkan pesawat dan merasa lelah setelah setiap perjalanan? Kami telah mengumpulkan 10 tips praktis bagi Anda untuk membuat penerbangan Anda berikutnya tidak terlalu menegangkan dan lebih nyaman.

Sulit untuk membantah bahwa bagian terbaik dari sebuah penerbangan adalah akhir. Jeritan anak-anak, kurangnya ruang untuk kaki, turbulensi - semua ini membuat penerbangan lebih seperti gangguan daripada semacam kemewahan, seperti yang diperkirakan sebelumnya.

Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan 10 tips untuk membantu Anda membuat perjalanan pesawat berikutnya lebih nyaman.

1. Buat dirimu bergerak

Tahukah Anda bahwa penelitian terbaru menunjukkan bahwa hanya lima penerbangan dalam tiga bulan meningkatkan kemungkinan pembekuan darah di pembuluh darah sebanyak tiga kali dibandingkan dengan dua atau tiga penerbangan dalam periode yang sama? Atau bahwa orang yang berada di udara selama 12 jam memiliki kemungkinan 70 kali lebih besar untuk mengalami pembekuan darah dibandingkan mereka yang hanya berada di udara selama 4 jam?

Ada satu hal lagi yang tidak menyenangkan, yang disebut "hipoksia stagnan". Ini tidak lebih dari kekurangan oksigen yang disebabkan oleh lama tinggal dalam keadaan menetap. Darah menumpuk di ekstremitas bawah dan tidak mencapai bagian atas tubuh.

Untuk mencegah konsekuensi yang tidak menyenangkan, disarankan untuk bangun dan bergerak di lorong sebanyak mungkin. Tetapi bagaimana jika turbulensi atau faktor lain menghalangi? Dalam hal ini, goyangkan jari-jari kaki Anda dan regangkan kaus kaki Anda. Ini akan membantu untuk menyebarkan darah sampai batas tertentu.

2. Waspadalah terhadap flu dan virus

Udara di pesawat disegarkan sekitar 20 kali per jam (di metro Moskow, hanya empat kali per jam). Tetapi bahkan udara segar tidak menyelamatkan 100% dari virus jika Anda berada di dekat orang yang sakit atau membeku, karena Anda tidak mentolerir suhu rendah di pesawat.

Jangan malas untuk membawa Anda dalam penerbangan semacam syal atau jubah besar, yang dapat Anda bungkus jika perlu. Sebagai upaya terakhir, benda-benda ini dapat digulung dan digunakan sebagai bantal.

Dan satu lagi rekomendasi: selalu siapkan antiseptik untuk mengurangi risiko terkena infeksi yang tidak diinginkan.

3. Jangan minum kafein

Hindari kopi dan minuman berkafein lainnya. Ini sangat penting jika Anda memiliki penerbangan malam atau melintasi zona waktu.

Efek kafein bertahan 2 hingga 6 jam setelah konsumsi. Kafein mengganggu tidur, yang membuat seseorang mudah marah dan gugup. Dan ini tidak cukup yang Anda butuhkan dalam penerbangan.

4. Pilih lokasi dengan sedikit paparan turbulensi

Tidak semua kursi pesawat sama-sama rentan terhadap turbulensi. Para ahli percaya bahwa posisi yang terletak di atas sayap atau dekat dengan pusat gravitasi pesawat dapat secara signifikan mengurangi efek turbulensi, dan itu akan lebih terasa di bagian ekor.

Situs ini akan membantu Anda menentukan tempat duduk terbaik di penerbangan Anda.

5. Cobalah untuk memesan tempat duduk dengan ruang kaki

sebuah layanan pencarian penerbangan, melakukan survei, terungkap bahwa memiliki ruang kaki yang cukup selama penerbangan merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi kepuasan penerbangan (60% responden mengatakan demikian). Jarak rata-rata antara kursi di pesawat adalah 780-810 mm.

Di situs SeatGuru yang telah disebutkan, terdapat indikator Guru Factor khusus yang mencerminkan tingkat kenyamanan kursi yang dipilih. Berdasarkan data ini, Anda dapat menentukan penerbangan mana yang dapat menawarkan kondisi paling nyaman sesuai anggaran Anda. Hal yang sangat berguna.

6. Perbanyak minum air putih

Organisasi Kesehatan Dunia telah menghitung bahwa jumlah air yang dibutuhkan untuk seseorang adalah 30 ml per 1 kg berat badan per hari. Tetapi perlu juga mempertimbangkan fakta bahwa pesawat memiliki kelembaban rendah dan udara kering, dan ini menyebabkan kulit kering dan selaput lendir, batuk, dan ketidaknyamanan pada mata. Karena itu, Anda perlu minum lebih banyak lagi di pesawat. Kopi, teh, dan minuman lain bersifat diuretik, yang dapat memperburuk dehidrasi.

7. Pilih tempat di dekat jendela

Dalam survei Skyscanner yang telah disebutkan, seperempat dari seluruh responden mengatakan bahwa pemandangan dari jendela pesawat merupakan faktor lain yang mempengaruhi keseluruhan pengalaman terbang.

8. Persediaan semua yang Anda butuhkan untuk tidur nyenyak

Headphone peredam bising yang baik dapat meredam jeritan anak-anak di kabin, tetapi tidak akan membantu Anda bersembunyi dari cahaya terang. Karena itu, jangan malas untuk membawa masker tidur. Pilih saja masker dengan bantalan khusus yang mencegah perban menempel erat di mata. Hal ini agar perban tidak memberikan tekanan pada kelopak mata dan mata dapat bergerak bebas saat tidur REM. Ini akan memungkinkan Anda untuk beristirahat lebih baik.

9. Persiapkan terlebih dahulu untuk perubahan zona waktu

Mengubah zona waktu menyebabkan gangguan ritme harian yang biasa. Hal terbaik untuk ditawarkan dalam hal ini adalah mempersiapkan diri Anda terlebih dahulu. Misalnya, bayangkan Anda sudah berada di zona waktu yang Anda rencanakan untuk bepergian. Makan, minum, tidur sesuai zona waktu tujuan Anda.

10. Hindari rasa lapar

Saya pikir itu tidak akan menjadi berita bagi Anda jika saya mengatakan bahwa makanan di pesawat, secara halus, meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Sayangnya, tidak banyak yang bisa kita lakukan, selama kita membawa makanan ringan.

Tetapi bagaimana jika Anda setelah perjalanan panjang atau setelah mengubah penerbangan Anda berikutnya? Perut berbunyi, dan Anda ingin makan sedemikian rupa sehingga Anda tidak lagi memiliki kekuatan untuk bertahan?

Ada satu nasihat bagus untuk kasus ini. Hindari hidangan daging untuk mendapatkan makanan di kapal lebih cepat. Misalnya, memesan menu vegetarian atau makanan khusus. Biasanya makanan seperti itu dibawa terlebih dahulu, dan selain itu, tidak memerlukan biaya tambahan.