Mengapa obsesi dengan hal positif menghalangi kita untuk hidup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kutipan dari buku “Akhir era swadaya. Cara Berhenti Memperbaiki Diri”oleh psikolog Denmark Sven Brinkman tentang bahaya berpikir positif dan jalan alternatif menuju kehidupan yang bahagia.

Hari ini kita mendengar dari mana-mana bahwa kita perlu "berpikir positif", dan beberapa psikolog bahkan berpendapat bahwa perlu memiliki "ilusi positif" tentang diri Anda dan hidup Anda. Ini berarti bahwa untuk mencapai sesuatu, Anda harus berpikir sedikit lebih baik tentang diri Anda daripada alasan untuk itu.

Alih-alih berfokus pada tujuan positif yang ingin Anda capai, Anda akan belajar [dari bagian ini - Kira-kira. Ed.], bagaimana lebih memikirkan aspek negatif kehidupan.

Tentu saja, arti hidup bukan untuk mengeluh tentang segalanya, tetapi jika kita tidak memiliki hak untuk itu, itu menjengkelkan.

Pendekatan ini memiliki banyak keuntungan:

• Pertama, Anda mendapatkan hak untuk berpikir dan mengatakan apa pun yang Anda inginkan. Toh, nyatanya banyak orang yang sangat suka menggerutu. Ada berbagai alasan untuk ini: harga bensin naik lagi, cuaca buruk, wiski mulai berubah abu-abu.
• Kedua, fokus pada hal negatif memberikan kesempatan untuk memecahkan masalah. Benar, tidak ada yang bisa dilakukan tentang cuaca, tetapi jika Anda tidak dapat menunjukkan kekurangan di tempat kerja, dan hanya berkonsentrasi pada kesuksesan, maka ini akan dengan cepat menyebabkan ketidakpuasan dan kekecewaan.
• Ketiga, dengan menyadari semua hal buruk yang bisa terjadi pada Anda - dan pasti akan terjadi - Anda akan mengalami rasa syukur atas apa yang Anda miliki, dan Anda akan lebih menikmati hidup Anda. […]

Tirani yang positif

Barbara Held, seorang profesor psikologi terkemuka Amerika, telah lama mengkritik apa yang disebutnya "tirani dari yang positif". […] Ada pendapat bahwa seseorang harus “berpikir positif”, “fokus pada sumber daya internal” dan menganggap masalah sebagai “tantangan” yang menarik.

Bahkan orang yang sakit parah diharapkan untuk “belajar dari penyakitnya” dan idealnya menjadi lebih kuat.

Dalam banyak buku tentang pengembangan diri dan “kisah penderitaan”, penyandang disabilitas fisik dan mental mengatakan bahwa mereka tidak ingin menghindari krisis, karena mereka belajar banyak darinya. Saya pikir banyak dari mereka yang sakit parah atau sedang mengalami krisis kehidupan lain merasakan tekanan untuk bersikap positif tentang situasi tersebut.

Tetapi sangat sedikit yang mengatakan dengan lantang bahwa sebenarnya sakit itu mengerikan dan akan lebih baik jika ini tidak pernah terjadi pada mereka. Biasanya judul buku seperti ini terlihat seperti ini: "Bagaimana Saya Bertahan dari Stres dan Apa yang Saya Pelajari", dan Anda tidak mungkin menemukan buku "Bagaimana Saya Stres Dan Tidak Ada Hal Baik yang Keluar Darinya".

Kita tidak hanya mengalami stres, sakit dan mati, tetapi kita juga harus berpikir bahwa semua ini banyak mengajarkan dan memperkaya kita.

Jika, seperti saya, bagi Anda tampaknya ada sesuatu yang salah di sini, maka Anda harus belajar untuk lebih memperhatikan yang negatif dan dengan demikian melawan tirani yang positif. Ini akan memberi Anda satu dukungan lagi untuk berdiri kokoh di atas kaki Anda.

Kita harus mendapatkan kembali hak kita untuk berpikir bahwa terkadang segala sesuatunya buruk, titik.

Untungnya, banyak psikolog telah menyadari hal ini, seperti psikolog kritis Bruce Levin. Menurutnya, cara pertama para profesional kesehatan memperburuk masalah masyarakat adalah dengan menasihati korban untuk mengubah sikap mereka terhadap situasi tersebut. "Lihat saja secara positif!" adalah salah satu ungkapan terburuk yang dapat Anda katakan kepada seseorang yang membutuhkan. […]

Keluhan sebagai alternatif

Barbara Held menawarkan alternatif positif yang dipaksakan - keluhan. Dia bahkan menulis buku tentang bagaimana belajar menggerutu. […] Gagasan utama buku Held adalah bahwa dalam hidup semuanya tidak pernah benar-benar baik. Terkadang itu tidak terlalu buruk. Ini berarti bahwa akan selalu ada alasan untuk keluhan.

Harga real estat jatuh - Anda bisa mengeluh tentang depresiasi modal. Jika harga real estat naik, Anda dapat mengeluh tentang bagaimana semua orang di sekitar Anda secara dangkal membahas pertumbuhan modal. Hidup itu keras, tetapi menurut Held, itu sendiri tidak menjadi masalah. Masalahnya adalah kita dibuat berpikir bahwa hidup itu tidak sulit. Ketika ditanya bagaimana kabar Anda, kami diharapkan untuk mengatakan, "Semuanya hebat!" Meskipun pada kenyataannya semuanya sangat buruk, karena suamimu berselingkuh.

Belajar untuk fokus pada yang negatif - dan mengeluh tentang hal itu - dapat mengembangkan mekanisme dalam diri Anda yang membantu membuat hidup lebih tertahankan.

Namun, menggerutu bukan hanya cara untuk menghadapi situasi sulit. Kebebasan untuk mengeluh terikat pada kemampuan untuk menghadapi kenyataan dan menerimanya apa adanya. Ini memberi kita martabat manusia, berbeda dengan perilaku orang yang selalu positif, yang dengan keras bersikeras bahwa tidak ada cuaca buruk (hanya pakaian buruk). Itu terjadi, itu terjadi, Tuan Lucky. Dan betapa menyenangkannya mengeluh tentang cuaca sambil duduk di rumah dengan secangkir teh panas!

Kita perlu mendapatkan kembali hak kita untuk menggerutu, bahkan jika itu tidak mengarah pada perubahan positif. Tetapi jika itu dapat mengarah pada mereka, maka itu lebih penting. Dan perhatikan bahwa menggerutu selalu keluar. Kami mengeluh tentang cuaca, politisi, tim sepak bola. Kami tidak bersalah, tetapi mereka!

Kebebasan untuk mengeluh terikat pada kemampuan untuk menghadapi kenyataan dan menerimanya apa adanya.

Pendekatan positif, sebaliknya, diarahkan ke dalam - jika ada sesuatu yang salah, Anda perlu memperbaiki diri dan motivasi Anda. Kita harus disalahkan untuk semuanya. Pengangguran tidak boleh mengeluh tentang sistem kesejahteraan - jika tidak, mereka dapat dianggap malas - lagipula, Anda dapat menenangkan diri, mulai berpikir positif dan mencari pekerjaan.

Anda hanya perlu "percaya pada diri sendiri" - tetapi ini adalah pendekatan sepihak yang mengurangi masalah sosial, politik, dan ekonomi yang paling penting menjadi pertanyaan tentang motivasi dan kepositifan individu.

Mengambil hidup

Nenek saya, sekarang sembilan puluh enam, sering menasihati orang untuk "berdamai". Di masa-masa sulit, dia percaya, seseorang seharusnya tidak berusaha untuk "mengatasi kesulitan". Ini berlebihan. Mengatasi adalah mengatasi masalah dan menghilangkannya sepenuhnya. Tapi ada banyak hal dalam hidup yang tidak bisa diambil begitu saja dan dihilangkan.

Manusia adalah makhluk yang rentan dan rapuh, mereka sakit dan mati. Tidak mungkin untuk "mengatasi". Tapi Anda bisa berdamai dengan itu. Masalah akan tetap ada, tetapi hidup akan lebih mudah. Ini juga memungkinkan Anda menemukan dukungan.

Jika sesuatu tidak dapat diubah, Anda dapat mengandalkannya.

Seperti yang dikatakan nenek saya, lebih baik menghadapi kenyataan daripada "hidup di surga orang bodoh". Lebih baik tidak puas dengan Socrates daripada puas dengan babi, seperti yang dikatakan oleh ahli utilitarian Inggris John Stuart Mill pada abad ke-19. Tidak semuanya mungkin, dan tidak semua dalam hidup adalah yang terbaik. Tetapi dalam hidup ada sesuatu yang dapat Anda perjuangkan, seperti martabat dan rasa realitas.

Intinya adalah belajar untuk melihat hal-hal buruk tanpa noda. Sesuatu mungkin bisa diperbaiki, tetapi banyak yang tidak bisa diubah. Terima ini.

Namun, kita membutuhkan hak untuk mengkritik dan mengeluh. Jika Anda selalu menutup mata terhadap hal-hal negatif, semakin besar kejutan ketika sesuatu yang buruk terjadi. Dengan berpikir negatif, kita mempersenjatai diri untuk menghadapi masalah di masa depan. Selain itu, melalui keluhan, kita menyadari bahwa ada sesuatu yang baik dalam hidup. Jari kaki sakit - ya, tapi ada baiknya bukan seluruh kaki!