12 kebiasaan baik untuk menyerah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jurnalis Business Insider Erin Broadwin berbicara tentang kebiasaan baik semu yang tidak akan hilang jika Anda menyerah.

1. Bekerja di meja sambil berdiri

Sebuah studi tahun 2015 tidak menemukan manfaat untuk berdiri. … Satu-satunya kelebihan adalah ketika kita berdiri, kita membakar lebih banyak kalori. Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa terus bekerja sambil berdiri.

2. Gunakan penutup kursi toilet sekali pakai

Virus seperti HIV atau herpes sangat tidak stabil dan tidak dapat bertahan hidup di luar tubuh manusia. Dan kulit kita sendiri merupakan penghalang yang cukup efektif melawan berbagai mikroba. Oleh karena itu, bahkan jika Anda duduk di kursi toilet di toilet umum, Anda tidak akan terkena penyakit apa pun. Tentu saja, jika Anda mengalami luka atau luka terbuka, bakteri dapat masuk ke dalam tubuh melalui darah.

3. Hindari gluten

Kecuali Anda adalah salah satu dari sedikit orang yang menderita penyakit celiac (penyakit celiac), gluten tidak akan membahayakan Anda. Studi telah mengkonfirmasi bahwa kebanyakan orang mengalami kembung setelah makan, apakah mereka makan sereal atau tidak.

4. Takutlah pada gelombang mikro

Kita semua pernah mendengar bahwa makanan kehilangan semua nutrisinya dalam microwave. Untungnya, ini tidak benar. … Gelombang elektromagnetik dalam oven microwave menyebabkan molekul dalam makanan bergetar dengan cepat, menghasilkan energi dan memanaskannya.

Tentu saja, beberapa nutrisi mulai rusak pada suhu tinggi, di mana pun kita memasak: di microwave atau di atas kompor. Tetapi karena memasak dalam oven microwave jauh lebih cepat, terkadang nutrisi makanan disimpan di dalamnya dengan lebih baik.

5. Minum susu almond

Belakangan ini, berbagai alternatif pengganti susu sapi semakin populer, terutama susu almond. Dengan sendirinya, almond mengandung banyak protein, tetapi dalam susu almond mereka praktis tidak tersisa. Dan semua vitamin ditambahkan ke dalamnya selama produksi. Karena itu, alih-alih susu almond, Anda juga bisa minum segelas air.

Jika Anda mencari alternatif susu sapi yang lebih sehat, cobalah susu kedelai atau susu rendah lemak.

6. Hanya makan jus

Dengan membuat jus buah dan sayuran, Anda menghilangkan semua serat makanan sehat darinya, yang membuat kita kenyang. Hanya gula yang tersisa dalam jus. Diet tinggi gula dan rendah protein menyebabkan rasa lapar terus-menerus, perubahan suasana hati, dan kekurangan energi. Selain itu, dengan diet seperti itu, Anda bisa kehilangan massa otot, karena otot membutuhkan protein. … Jadi jangan terburu-buru untuk beralih ke diet jus saja.

7. Gunakan lilin telinga

Baru-baru ini, metode "penyembuhan" telah tersebar luas, di mana lilin berbentuk kerucut yang menyala (ear candling) ditempatkan di telinga. Pendukung metode ini mengklaim bahwa itu membantu menyingkirkan sumbat kotoran telinga, dan beberapa bahkan mengklaim bahwa itu membersihkan darah dan menyembuhkan kanker. Namun, dokter tidak menyarankan untuk mencoba metode ini sendiri. Itu tidak hanya tidak bermanfaat, tetapi juga dapat membahayakan secara serius: Anda dapat melukai saluran telinga dan mengalami luka bakar.

8. Gunakan pembersih tangan

Jika Anda mencuci tangan secara teratur sepanjang hari, Anda tidak memerlukan antiseptik. Dan tetap saja, itu tidak dapat membunuh bakteri sebanyak sabun dan air biasa. Dan beberapa virus tidak takut antiseptik sama sekali. …

9. Hindari makanan dengan monosodium glutamat

Monosodium glutamat ditambahkan ke banyak makanan untuk meningkatkan rasa. Dan itu benar-benar aman. Namun, penggunaan suplemen makanan ini sering dikaitkan dengan apa yang disebut (leher mati rasa, rasa lemas dan gejala lainnya). Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa bukan monosodium glutamat yang harus disalahkan, tetapi hanya makan berlebihan. …

10. Takut sendinya retak

Sampai saat ini, semua orang yakin bahwa sendi yang berderak sangat berbahaya. Namun, penelitian baru telah membantah keyakinan ini. … Sebaliknya, beberapa ilmuwan percaya bahwa ini menunjukkan bahwa ada pelumasan yang cukup pada sambungan.

11. Minum multivitamin

Banyak orang mengonsumsi multivitamin setiap hari, meskipun hal ini sama sekali tidak diperlukan. Tentu saja, tubuh membutuhkan vitamin untuk bertahan hidup. Tanpa mereka, makanan dicerna lebih buruk dan penyakit seperti rakhitis dan kudis dapat berkembang. Tapi kita mendapatkan cukup vitamin dari makanan, jadi tidak ada gunanya mengonsumsi suplemen.

12. Lakukan diet detoks

Anda tidak perlu detoks khusus, kecuali jika Anda telah diracuni oleh sesuatu. Tubuh sudah memiliki sistem efektif yang menyaring sebagian besar zat berbahaya yang berasal dari makanan. Ini adalah hati dan ginjal. Ginjal menyaring darah dan membuang zat-zat yang tidak perlu dari tubuh, sedangkan hati memproses obat-obatan dan menetralkan semua bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh.