Bagaimana tidak menjadi gemuk di bar: kandungan kalori dari 13 minuman beralkohol populer

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda memantau asupan kalori harian Anda, Anda perlu menghitung tidak hanya apa yang Anda makan, tetapi juga apa yang Anda minum.

Pengamat berat badan tahu bahwa alkohol sama sekali tidak berbahaya. Namun, minumannya berbeda dengan minumannya. Agar tidak kesal nanti, berdiri di atas timbangan, lebih baik mencari tahu terlebih dahulu apa yang cocok dengan norma harian Anda dan apa yang tidak.

Menghitung kalori dalam gelas

Kandungan kalori biasanya ditunjukkan dalam jumlah kilokalori per 100 gram produk. Tapi ini sangat tidak nyaman, karena, sebagai aturan, kami minum bukan dalam 100 gram, tetapi dalam cangkir, gelas, atau tumpukan. Untuk alasan ini, kami telah mengatur minuman lebih rendah dalam urutan kalori dalam satu dosis biasa.

• Bir, bir ringan - 255 kkal per cangkir (500 ml).
• Bir, bir - 250 kkal per cangkir (500 ml).
• Anggur merah - 160 kkal per gelas (150 ml).
• Anggur putih - 160 kkal per gelas (150 ml).
• Sari Apel - 220 kalori per cangkir (500 ml)
• Tequila - 104 kalori per tumpukan (50 ml).
• Wiski - 104 kkal per suntikan (50 ml).
• Vodka - 101 kkal per tumpukan (50 ml).
• Anggur mawar - 100 kkal per gelas (150 ml).
• Sampanye - 100 kkal per gelas (100 ml).
• Gin - 97 kalori per tumpukan (50 ml).
• Bir ringan - 96 kkal per cangkir (500 ml).
• Rum - 96 kkal per tumpukan (50 ml).

Harus diingat bahwa kandungan kalori minuman tergantung pada pabriknya. Secara khusus, kandungan kalori dari anggur yang berbeda dapat sangat bervariasi, dan anggur penutup jauh lebih bergizi daripada yang kering. Tentu saja, jika Anda lebih suka minum alkohol dalam bentuk koktail, kandungan kalorinya akan sangat berbeda. Tetapi untuk menavigasi secara kasar, angka-angka ini baik-baik saja.