Daftar Isi:
- 1. Rencanakan kegiatan menarik untuk tahun depan
- 2. Sesuaikan daftar tugas dengan impian Anda
- 3. Buat celengan kebahagiaan
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Hanya tiga teknik psikologis yang akan membantu Anda mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dalam hitungan menit.
1. Rencanakan kegiatan menarik untuk tahun depan
Pekerjaan, studi, dan pekerjaan rumah tangga terkadang tertunda, dan kita lupa bahwa ada sesuatu di dunia ini selain rutinitas sehari-hari. Jika Anda lelah dan lelah dengan segalanya, luangkan waktu 15 menit untuk membuat 12 petualangan kecil yang akan membantu Anda keluar dari zona nyaman Anda. Bisa jadi, misalnya, perjalanan ke kota terdekat, terjun payung, atau berkencan - pilih yang paling dekat dengan Anda.
Setelah Anda membuat 12 kegiatan yang menyenangkan, buatlah janji pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukannya setiap bulan selama setahun. Mulailah membuat rencana tanpa menunda sampai nanti, sehingga hal-hal yang Anda hasilkan tidak hanya menjadi catatan di buku catatan Anda.
2. Sesuaikan daftar tugas dengan impian Anda
Bayangkan diri Anda dalam satu tahun, lima atau sepuluh tahun. Pikirkan tentang siapa Anda ingin melihat diri Anda, apa yang ingin Anda capai, baik secara pribadi maupun profesional. Tuliskan ide-ide Anda. Kemudian bandingkan dengan daftar tugas Anda saat ini. Apakah semua yang ada di dalamnya memenuhi tujuan jangka panjang Anda? Jika tidak, buat perubahan yang diperlukan pada daftar: tunda atau batalkan sesuatu, dan tambahkan sesuatu, sebaliknya. Idealnya, Anda harus memeriksa daftar tugas Anda terhadap rencana jangka panjang Anda setiap hari atau setidaknya sekali seminggu.
3. Buat celengan kebahagiaan
Temukan toples atau kotak kosong dan tulis "Momen Bahagia" di atasnya. Ingatlah hal-hal baik apa yang telah terjadi padamu akhir-akhir ini. Tuliskan ini di selembar kertas kecil dan masukkan ke dalam toples.
Setiap kali sesuatu yang menyenangkan terjadi, isi kembali celengan ini. Dan sekali setiap beberapa bulan, buka dan hidupkan kembali saat-saat bahagia. Cukup dengan lebih memperhatikan hal-hal baik dalam hidup Anda, Anda akhirnya akan menjadi lebih optimis tentang dunia di sekitar Anda.
Direkomendasikan:
Bagaimana yoga dapat membantu Anda menjadi lebih tenang dan bahagia?
Yoga yang terbukti secara ilmiah benar-benar dapat meningkatkan kesejahteraan emosional Anda
Bagaimana mengembangkan kebiasaan yang benar dan menjadi sedikit lebih bahagia
Sebagian besar dari kita tidak senang dengan sesuatu dalam hidup kita. Dan saya ingin mengubah itu. Kami membuat rencana, menetapkan tujuan, dan memaksa diri kami untuk berubah. Tetapi Anda dapat mengambil jalan yang berbeda dan menjadikan tindakan yang berguna bagi Anda sebagai kebiasaan.
Bagaimana mengelola energi Anda untuk menjadi lebih bahagia
Gunakan prinsip ekonomi Pareto, dan Anda akan bahagia. Beginilah cara penulis produktivitas dan blogger Darius Foro melihat manajemen energi
Cara menjadi lebih cantik dalam 15 menit: metode yang berhasil
Bagaimana menertibkan diri Anda jika Anda hanya memiliki waktu luang 15 menit? Jangan panik! Kiat cepat ini akan menyelamatkan Anda dari situasi yang tampaknya tidak ada harapan
Agar seorang anak menjadi lebih pintar dan lebih bahagia, ia perlu tidur lebih awal
Banyak anak-anak tidur sedikit dan ini mempengaruhi perkembangan fisik, emosional dan kognitif mereka. Kami akan memberi tahu Anda jam berapa anak Anda harus tidur