Menyelam bebas sebagai kemampuan untuk terbang: wawancara dengan instruktur Kirill Popov

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pahlawan kita terlibat dalam pengembangan TI, tetapi sangat tertarik pada perjalanan dan membuat perubahan tajam dalam karirnya. Sekarang dia menyelam ke kedalaman sambil menahan napas dan mengajarkan ini kepada orang lain. Kirill Popov, dalam sebuah wawancara dengan Lifehacker, berbicara tentang freediving dan bagaimana olahraga ini dapat mengubah kehidupan.

Apa itu freediving?

Ini adalah penyelaman yang menahan nafas.

Bahkan akan lebih tepat untuk menyebutnya apnea diving, dari kata Yunani "apnea" - "tanpa bernafas."

Apa perbedaan antara menyelam bebas dan menyelam?

Banyak orang tidak mengerti perbedaan di antara mereka sama sekali. Tetapi membandingkan scuba diving dengan freediving seperti membandingkan mobil dengan sepeda.

Saya menyoroti bagian luar dan dalam dari freediving. Eksternal adalah keinginan untuk melihat dunia bawah laut. Kita tidak bisa berada di bawah air, seperti penyelam, selama satu jam. Seorang penyelam bebas pemula memiliki waktu tidak lebih dari satu menit. Tapi yang lebih tinggi adalah nilai waktu.

Selain itu, kami memiliki lebih banyak kebebasan dalam bergerak, makhluk bawah laut tidak takut pada kami dan membiarkan kami sangat dekat. Sulit untuk menyampaikan perasaan ketika Anda melayang di lautan bersama ikan pari yang anggun, mengulangi gerakannya di kolom air.

Freediving adalah realisasi dari mimpi seseorang untuk terbang.

Sisi batin adalah pengalaman dan perasaan yang lahir dalam proses menyelam. Kami belajar untuk secara sadar mengontrol proses pernapasan dan benar-benar rileks. Dalam pengertian ini, freediving mirip dengan yoga atau meditasi, hanya saja tanpa esoterisme yang sering melekat.

Apakah ini olahraga ekstrim?

Untuk mereka yang mengejar rekor, ya. Tapi freediving bisa menyenangkan, aman dan indah.

Dalam olahraga ekstrem, orang "duduk" dengan adrenalin. Dalam freediving, ini sangat dikontraindikasikan. Di sini orang-orang terpikat pada perasaan kedamaian dan relaksasi batin.

Ada risiko, tentu saja. Tetapi mereka dapat diprediksi dan hampir selalu dapat dihindari. Aturan utamanya adalah jangan menyelam sendirian.

Apa yang bisa diajarkan oleh freediving?

1. Jaga baik-baik tubuhmu. Orang-orang disibukkan dengan produktivitas, tetapi seringkali tidak menyadari bahwa kesehatan adalah inti darinya. Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dan merespons kebutuhannya secara tepat waktu.
2. Lebih mudah untuk mengatasi masalah dan ketakutan. Jika Anda telah belajar untuk bersantai di bawah air, tanpa bernapas, melakukan hal yang sama selama stres kantor atau rumah tangga biasa jauh lebih mudah.
3. Hargai hidup. Betapa nikmatnya nafas pertama setelah menyelam dalam-dalam!

Menyelam bebas memperluas kesadaran dan pemahaman tentang kemampuan tubuh Anda.

Secara pribadi, dia juga mengajari saya kesabaran dan minimalis. Orang sering datang ke freediving untuk mengatasi ketakutan mereka terhadap elemen air. Tugas instruktur adalah menunjukkan kesabaran dan dukungan maksimal kepada orang-orang seperti itu.

Berkat freediving, saya bisa hidup di pulau kecil yang belum berkembang tanpa metro dan supermarket dan menikmati hal-hal sederhana. Internet membantu memenuhi kebutuhan sosialisasi dan keragaman budaya.

Siapa yang bisa menyelam bebas?

Setiap orang sehat berusia 12 tahun atau lebih (sesuai aturan SSI).

Ada daftar penyakit di mana scuba diving dikontraindikasikan. Jangan menyelam jika Anda memiliki masalah dengan nasofaring dan telinga. Jika Anda memiliki, misalnya, septum hidung yang menyimpang, akan sulit bagi Anda untuk menyamakan tekanan di telinga Anda. Dan ini adalah salah satu keterampilan dasar yang diberikan pada pelajaran pertama.

Dalam hal kebugaran, terkadang seorang ibu dari tiga anak yang tidak berolahraga masuk ke proses lebih cepat daripada peselancar dengan dadu di pers. Semua karena dia tahu bagaimana bersantai dan merasa lebih nyaman di dalam air.

Apa yang dibutuhkan untuk ini?

Dalam kasus laut hangat, set minimal:

• Topeng dengan ruang sub-topeng kecil.
• Sebuah tabung.
• Sirip panjang.
• Pakaian selam (pada suhu air 27-28 ° C, satu, tiga milimeter sudah cukup) untuk tetap hangat dan melindungi dari ubur-ubur.
• Berat sabuk untuk sedikit mengurangi daya apungnya.

Selama pelatihan, Anda pasti membutuhkan pelampung, yang diikat dengan tali dengan beban. Mereka selalu menyelam secara mendalam di sepanjang kabel.

Jangan menjadi amatir - temukan instruktur yang baik.

Ada banyak informasi tentang freediving di Internet, baik yang memadai maupun yang benar-benar bodoh dan berbahaya.

Seperti apa tempat kerja instruktur freediving?

Saya memiliki dua dari mereka. Instruktur harus memimpin dengan memberi contoh dalam hal tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, pekerjaan pertama saya adalah studio yoga. Saya secara teratur berlatih sendiri dan melatih pemula. Dengan yoga dan meditasi, kesadaran akan proses yang terjadi di dalam tubuh dimulai, serta mengatasi ketakutan.

Tempat kerja kedua saya adalah laut. Ada tempat-tempat di mana Anda bisa menyelam langsung dari pantai. Tetapi jika arusnya kuat, lebih baik melakukannya dari atas kapal.

Bagaimana hari instruktur freediving Anda?

Hari saya dimulai pukul enam pagi dengan sesi yoga dua jam diikuti dengan sesi gym dan / atau air.

Kemudian istirahat makan siang. Makanannya kebanyakan vegetarian, kadang-kadang ikan. Di Nusa Penida, variasinya buruk - Anda harus membawa makanan dari Bali dan bahkan memesan dari Rusia.

Setelah makan siang, kelas lagi. Di malam hari, jika saya memiliki kekuatan yang cukup, saya berlari di sepanjang pantai saat matahari terbenam. Tapi lebih sering saya hanya bekerja di depan komputer.

Bagaimana cara hidup di pulau kecil di tengah lautan dan tetap produktif?

Di IT, hubungan antara pekerjaan dan tempat tinggal adalah opsional. Generasi kita beruntung - kita dapat memilih habitat yang paling nyaman bagi kita. Jika Anda tidak suka dingin, hiduplah di daerah tropis.

Relokasi meningkatkan produktivitas.

Saya telah bekerja dari jarak jauh selama delapan tahun dan saya tahu apa yang saya bicarakan. Yang terpenting adalah motivasi. Jika Anda memahami ke mana Anda akan pergi, Anda tidak akan pernah memiliki masalah dengan produktivitas.

Saya suka metode berikut untuk menentukan apakah Anda sibuk dengan bisnis Anda sendiri atau sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Bayangkan uang itu dibatalkan. Anda tidak membutuhkan mereka lagi. Dan jawablah dua pertanyaan untuk diri Anda sendiri: "Apakah saya akan terus melakukan apa yang saya lakukan?" dan "Apakah ada yang mendapat manfaat dari ini?" Jika kedua jawaban setuju, Anda berada di tempat Anda.

Nah, agar pemandangan surga tidak membuat otak hedonisme, Anda bisa menggunakan teknik yang sama seperti di kantor, misalnya Pomodoro. Penting juga untuk banyak minum di Asia. Dehidrasi mengurangi kinerja.