Cara berkreasi tanpa menunggu inspirasi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Blogger Max Ogles baru-baru ini merilis sebuah buku berjudul Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Ini tentang bagaimana psikologi dan teknologi dapat membantu kita mengembangkan kebiasaan baik. Di bawah ini adalah kutipan darinya, menjawab pertanyaan tentang apa itu inspirasi dan sifat apa yang akan membantu Anda berkreasi tanpa menunggu inspirasi.

Selera tidak bisa dibicarakan. Terutama dalam musik. Tapi The Beatles adalah band terbaik yang pernah ada. Dan sebelum Anda menulis komentar pemarah, beberapa fakta:

• The Beatles adalah band terlaris di dunia. Lebih dari satu miliar keping media terkait grup dibeli.
• The Beatles menduduki puncak daftar artis terhebat sepanjang masa oleh majalah Rolling Stone. Dalam daftar 500 Lagu Terbaik Sepanjang Masa, Liverpool Four memiliki lagu terbanyak - 23.
• Lalu lintas di persimpangan London Abbey Road dekat studio dengan nama yang sama secara berkala lumpuh: penggemar mengambil gambar mencoba mereproduksi sampul album studio terbaru The Beatles - Abbey Road. Lumpuh sehingga pihak berwenang tentang regulator.

Menganalisis ini, Anda tanpa sadar bertanya pada diri sendiri: siapa orang-orang ini? Bagaimana mereka mencapai tingkat kecakapan musik dan kesuksesan gemilang seperti ini? Jurnalis dan sosiolog pop Kanada Malcolm Gladwell, dalam Outliers: The Story of Success (2008), mengutip The Beatles sebagai salah satu contoh aturan 10.000 jam. Menurut Gladwell, siapa pun yang telah bekerja keras di bidang tertentu selama lebih dari 10.000 jam akan menjadi ahli di bidang itu, dan jika ia memiliki bakat bawaan, ia adalah seorang jenius.

Inspirasi, dikalikan dengan kerja, memberikan hasil yang benar-benar fenomenal. Ini adalah kasus Paul McCartney ketika dia menulis salah satu komposisi paling populer di dunia.

Lagu itu berjudul Scrambled Eggs. Beginilah cara Paulus mengingat kisah penciptaannya:

Aku terbangun dengan melodi di kepalaku. Saya berpikir, “Bagus! Aku ingin tahu apa itu? " Ada piano di dekat jendela di sebelah kanan tempat tidurku. Saya bangun dari tempat tidur, duduk di instrumen, menemukan garam, menemukan F minor tajam. Ini membawa saya ke B dan A minor dan akhirnya kembali ke A. Semuanya berjalan dengan sendirinya. Saya sangat menyukai melodinya, tetapi saya bahkan tidak bisa bermimpi bahwa saya menggubahnya sendiri. Saya berpikir: "Tidak mungkin, karena saya belum pernah menulis yang seperti ini sebelumnya." Tapi saya sudah memiliki melodi ajaib ini.

Untuk sementara, McCartney yakin dia pernah mendengar lagu ini di suatu tempat sebelumnya. Tetapi, tidak menemukan penulisnya, saya menyadari bahwa saya telah menyusunnya sendiri. Versi pertama teks berisi kata-kata berikut:

Orak-arik telur, oh, sayangku, betapa aku suka kakimu …

Orak-arik telur, Oh, sayangku betapa aku mencintai kakimu …

Menurut ingatan John Lennon, lagu itu tetap belum selesai untuk waktu yang lama dan muncul setiap kali band mengerjakan materi baru. Hari ini seluruh dunia tahu komposisi ini sebagai Kemarin. Dia telah memenangkan banyak penghargaan dan masuk Guinness Book of Records sebagai yang paling hyped - lebih dari 3.000 sampul.

Asal usul inspirasi

Andai saja selalu seperti ini: saya bangun di pagi hari, dan musik yang bagus terdengar di kepala saya. Namun, percikan wawasan seperti itu dapat diharapkan selama bertahun-tahun …

Inspirasi sama sekali bukan masalah kebetulan. Ini adalah sesuatu yang dapat disintesis, sesuatu yang tidak harus menunggu.

Ada penelitian psikologis untuk membuktikan hal ini.

Pada tahun 2003, psikolog Universitas Rochester Todd Thrash dan Andrew Elliot mengeksplorasi sifat psikologis dasar dari inspirasi. Ini terdiri dari tujuh bagian, lusinan hipotesis diuji, eksperimen luar biasa dilakukan, dan fondasi untuk penelitian lebih lanjut dibuat. Hasilnya, kami mencapai dua hasil penting:

• skala psikologis untuk mengukur tingkat inspirasi telah dikembangkan;
• menyusun daftar lebih dari 30 ciri kepribadian yang membentuknya.

Faktanya, Thrush dan Elliot memberikan dasar ilmiah untuk fenomena inspirasi. Inspirasi bukanlah pemeliharaan, itu bukan ciuman inspirasi. Ini adalah kombinasi dari ciri-ciri kepribadian dan kebiasaan.

Yang mana? Seperti yang telah disebutkan, para ilmuwan telah menyusun daftar lebih dari 30 fitur. Di antara mereka ada tiga yang utama: keterbukaan terhadap hal-hal baru, harga diri dan kreativitas.

Kabar buruknya, kamu tidak perlu menunggu flashback di kasir supermarket. Itu tidak akan datang. Inspirasi adalah bagian dari Anda, kepribadian Anda. Tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat berubah, mengembangkan sifat-sifat yang akan membantu Anda menciptakan seperti halnya McCartney.

Tiga fitur utama

Ratusan artikel telah ditulis tentang masing-masing fitur ini. Anda dapat mempelajarinya dan menemukan metode yang cocok untuk Anda. Tapi kami akan memberikan beberapa rekomendasi awal sekarang. Anda juga akan belajar tentang aplikasi yang dapat membantu Anda mengubah kebiasaan.

Teknologi adalah alat yang hebat untuk transformasi pribadi.

BUKA UNTUK BARU

Sebagai kesimpulan dari penelitian mereka, Thrush dan Elliot menulis:

Temuan menunjukkan bahwa inspirasi meningkatkan kesadaran sensorik.

Keterbukaan terhadap hal-hal baru merupakan sifat yang tidak mudah untuk dikembangkan. Sulit untuk melepaskan rutinitas yang biasa karena itu memberi kita rasa nyaman dan aman. Banyak yang menempuh rute yang sama untuk bekerja setiap hari. Lebih nyaman dan lebih cepat dengan cara ini. Tapi monoton ini, sayangnya, tidak kondusif untuk inspirasi.

Solusi sederhana yang memungkinkan Anda menjadi lebih terbuka terhadap pengetahuan dan pengalaman baru adalah terus-menerus melakukan hal-hal yang tidak biasa bagi Anda. Ambil rute yang belum pernah dilalui, nyalakan stasiun radio yang belum pernah Anda dengarkan, pesan hidangan di restoran yang belum pernah Anda makan. Meledakkan rutinitas!

Layanan ini akan membantu Anda dalam hal ini. Itu dibuat untuk orang-orang yang ingin berubah dan belajar sesuatu yang baru. Anda dapat menetapkan tujuan yang tidak biasa bagi Anda (belajar bermain tenis, membuat kue), dan layanan ini akan mengingatkan Anda dan menunjukkan kemajuan Anda. Plus, Anda akan bisa mendapatkan persetujuan dari pengguna lain - insentif tambahan untuk maju.

Aplikasi tidak ditemukan

HARGA DIRI

Inspirasi datang kepada orang-orang dengan harga diri yang tinggi. Jika Anda berpikir bahwa kemampuan Anda biasa-biasa saja dan terus-menerus melihat kembali pendapat orang lain, maka Anda tidak mungkin mencapai antusiasme.

Masalah harga diri dapat memiliki akar psikologis yang dalam. Bahkan mungkin ada baiknya menghubungi seorang spesialis, tetapi cara termudah untuk menambah nilai pada diri Anda sendiri adalah dengan tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Tidak ada gunanya.

Akan selalu ada seseorang yang lebih pintar, lebih cantik, lebih kaya darimu. Anda tidak bisa selalu menjadi yang terbaik dan dalam segala hal.

Alih-alih memikirkannya, buat daftar apa yang Anda banggakan, yang Anda syukuri nasibnya.

Aplikasi Grateful akan membantu Anda merangsang harga diri Anda setiap hari. Konsepnya, dengan antarmuka yang bagus, sederhana: Anda perlu membuat kartu ucapan terima kasih setiap hari. “Hari ini saya bersyukur bahwa saya sehat dan berolahraga dengan baik.” “Hari ini saya bersyukur bahwa saya memiliki pekerjaan yang baik dan telah menyelesaikan proyek penting. Kumpulan jasa dan pencapaian Anda secara bertahap akan terakumulasi. Itu bisa dibalik setiap kali harga diri dipukul di perut.

KREATIVITAS

Pengembangan kreativitas dikaitkan dengan keterbukaan terhadap hal baru. Anda harus melampaui yang biasa untuk menemukan cara untuk mengekspresikan diri Anda. Dan lagi, tongkat di roda menempatkan kebiasaan. Bayangkan Anda berdiri dalam antrean. Apa yang dilakukan otakmu? Kecil kemungkinan Anda sedang menulis puisi atau memikirkan naskah untuk video yang sudah lama Anda impikan untuk direkam. Kemungkinan besar, Anda hanya membolak-balik feed di ponsel cerdas Anda.

Di abad ke-21, orang-orang lupa bahwa terkadang kecerdasan dan imajinasi hanya dibutuhkan untuk hiburan. Terlalu lupa sehingga mereka siap menerima sengatan listrik ringan, hanya untuk tidak bosan sendiri dengan pikiran mereka. Setidaknya University of Virginia menunjukkannya.

Profesor psikologi Timothy Wilson dan rekan telah menguji orang muda dan tua (hingga 80 tahun), dan menemukan bahwa sulit bagi orang untuk bertahan bahkan beberapa menit sendirian ketika tidak ada (tidak ada smartphone, tidak ada laptop, tidak ada TV, orang lain).) tidak mengalihkan perhatian mereka.

… Peserta kami telah secara konsisten menunjukkan bahwa mereka lebih suka tidak berada dalam situasi di mana tidak ada apa-apa selain pikiran mereka, bahkan untuk waktu yang singkat.

Untuk tips lebih lanjut dari Max Ogles tentang memperoleh kebiasaan baik dan menghapus kebiasaan buruk dengan berbagai aplikasi, lihat bukunya. Sekarang tersedia dalam versi Kindle di Amazon.