2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Judul artikel ini sebenarnya cukup tepat untuk menyatakan masalah yang banyak dialami oleh para pelari dan pesepeda (terutama pesepeda). Karena kelebihan cairan di hidung menumpuk di semua orang, dan tidak semua orang bisa menghilangkannya agar tidak menodai diri mereka sendiri atau yang berjalan di sampingnya. Jadi dalam posting ini kita akan menggunakan Runner's World untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana memecahkan masalah rumit ini.;)
Untuk pelari
Ingatlah bahwa Anda hanya dapat melakukan ini di jalan, tetapi Anda tidak boleh mencobanya di treadmill di gym!
Sebelum membersihkan hidung, pastikan tidak ada orang di samping atau di belakang Anda. Seharusnya tidak ada satu orang pun di sekitar Anda dalam radius 1,5–2 meter.
- Ambil napas dalam-dalam melalui mulut Anda.
- Jepit satu lubang hidung dengan jari Anda.
- Tutup bibirmu.
- Putar kepala Anda sedikit ke arah lubang hidung yang terbuka dan hembuskan napas dengan tajam melaluinya.
- Ulangi hal yang sama untuk lubang hidung kedua.
Untuk pengendara sepeda
Dengan pengendara sepeda, semuanya lebih sulit, karena mereka juga tidak perlu jatuh dari sepeda. Bagi mereka, tekniknya berbeda karena mereka berbelok ke kanan, menjepit lubang hidung kanan dengan tangan kanan mereka dan membersihkan hidung melalui kiri. Kemudian mereka mengulangi hal yang sama di sisi lain. Dalam video ini, ada juga teknik untuk para profesional.
Kami harap kami membantu Anda.;)
Direkomendasikan:
Bagaimana berinvestasi dalam diri Anda dengan benar dan apa yang benar-benar layak untuk diinvestasikan
Berinvestasi pada diri sendiri adalah proses yang lambat dan membutuhkan rencana yang terperinci. Belajarlah untuk memisahkan pengeluaran yang dibenarkan dari pemborosan
Cara membilas hidung dengan benar di rumah
Jika Anda memiliki hidung meler, bilas hidung Anda dengan garam. Ini adalah salah satu cara termudah dan tercepat untuk meredakan gejala yang tidak menyenangkan. Hal utama adalah membilas hidung Anda dengan benar
6 hal yang tidak boleh Anda bersihkan dengan cairan pencuci piring
Deterjen pencuci piring melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menghilangkan kotoran. Tapi hanya dari piringnya saja, itupun tidak semuanya. Dalam beberapa kasus, baking soda dan garam meja jauh lebih efektif
Cara menggunakan semprotan hidung dengan benar: petunjuk langkah demi langkah
Semprotan hidung telah menjadi bentuk obat flu biasa yang jauh lebih populer daripada obat tetes. Agar tidak membahayakan diri sendiri, Anda perlu tahu cara menggunakan semprotan hidung dan kepada siapa mereka dikontraindikasikan
5 hal yang harus benar-benar dilakukan saat virus berada di luar jendela
Membeli makanan untuk orang tua, tidak menyebarkan kepanikan dan menjadi sehat - bantuan Anda selama karantina bisa sangat berharga