Daftar Isi:
- Apa itu Sindrom Kandung Kemih?
- Mengapa masalah ini terjadi?
- Bagaimana pararez bisa berbahaya?
- Cara mengatasi sindrom kandung kemih pemalu
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Masalah serius membuat berjalan-jalan atau pergi ke bioskop menyiksa. Tetapi masih ada beberapa cara untuk memperbaiki situasi.
Apa itu Sindrom Kandung Kemih?
Sindrom kandung kemih terbatas, atau pararesis, adalah rasa takut buang air kecil di depan umum. Seseorang mengalami kesulitan yang serius, atau secara fisik tidak dapat melepaskan diri dari kebutuhan alami di toilet umum, di pesta, atau bahkan di rumah, jika ada orang lain selain dia. Artinya, pergi ke museum, berjalan-jalan, ke gym, bekerja, atau bahkan makan malam keluarga berubah menjadi siksaan yang nyata.
Menurut Asosiasi Paruresis Internasional dari Asosiasi Paruresis Internasional, 220 juta orang di seluruh dunia terpengaruh.
Parurez diklasifikasikan oleh Shy bladder syndrome sebagai manifestasi dari gangguan kecemasan sosial (social phobia) dan nyatanya dapat menurunkan kualitas hidup secara signifikan.
Mengapa masalah ini terjadi?
Paruresis tidak berlaku untuk penyakit uretra - justru masalah psikologis. Sayangnya, belum cukup dipelajari, sehingga sulit untuk menetapkan alasan pasti kemunculannya. Provokasi Apa Itu Kandung Kemih yang Pemalu? sindrom ini dapat berupa berbagai situasi:
- Orang tuamu terlalu sering mengkritikmu saat mengajarimu pergi ke toilet.
- Teman sekelas Anda mengolok-olok Anda saat mengunjungi toilet sekolah.
- Anda tidak dapat dites di rumah sakit saat diperlukan.
- Anda diserang saat di toilet.
Ketika Anda pertama kali menyadari ada yang tidak beres, Anda mulai memperhatikannya lebih jauh dan khawatir. Dan semakin Anda memaksa alam untuk mengambil alih, semakin tubuh menolak. Kecemasan memicu adrenalin, dan otot-otot yang Anda butuhkan saat ini "membeku".
Bagaimana pararez bisa berbahaya?
Tidak peduli seberapa mengada-ada masalah tampaknya beberapa, itu benar-benar. Dan komplikasi Kandung Kemih (Paruresis) dapat bersifat sosial dan fisiologis. Jika ditoleransi terlalu lama, risiko infeksi uretra dan melemahnya otot dasar panggul meningkat.
Selain itu, kecemasan tentang pergi ke toilet dapat memengaruhi kehidupan sosial Anda: Anda cenderung tidak meninggalkan rumah dan tidak mengundang tamu ke tempat Anda.
Cara mengatasi sindrom kandung kemih pemalu
Pertama-tama, penting untuk menyingkirkan kemungkinan masalah urologis lainnya yang menyebabkan kesulitan buang air kecil. Mereka hanya dapat didiagnosis oleh spesialis, jadi pertama-tama Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Jika, bagaimanapun, kesalahan untuk pararez, maka ada kabar baik: itu bisa ditangani. Namun, frasa yang mendorong seperti "ini adalah proses alami" atau "semua orang melakukan ini, apa ini" tidak mungkin membantu.
1. Teknik relaksasi
Anda dapat mencoba latihan pernapasan atau meditasi untuk meredakan ketegangan umum. Anda perlu belajar untuk rileks.
2. Terapi perilaku kognitif
Efektivitasnya dikonfirmasi oleh studi Paruresis (sindrom kandung kemih pemalu): pendekatan pengobatan perilaku-kognitif. Terapis akan membuat rencana perawatan yang tepat untuk Anda. Hal utama adalah jangan takut membicarakan masalah dan tidak menyembunyikannya.
Bersiaplah untuk menghadapi rasa takut: Salah satu metode melibatkan dengan sengaja menghadapi situasi cemas.
3. Kelompok pendukung
Anda tidak sendirian - Anda tidak sendirian dalam memiliki kandung kemih yang pemalu. Alih-alih menyangkal masalah, diskusikan.
Direkomendasikan:
Apa itu punuk janda dan bagaimana cara menghilangkannya
Punuk janda adalah nama sehari-hari untuk penebalan di punggung atas, di bawah leher, yang membuat seseorang terlihat bungkuk dan terkulai
Apa itu fabbing dan bagaimana cara menghilangkannya
Tidak semua orang tahu apa yang tersembunyi di balik kata "fabbing", tetapi setiap orang modern pasti pernah mengalami efeknya pada dirinya sendiri
Apa itu maag dan bagaimana cara menghilangkannya?
Paling sering, mulas tidak berbahaya dan dapat dengan mudah diobati dengan pengobatan rumahan. Tapi itu bisa dikacaukan dengan penyakit serius yang harus Anda bawa ke dokter
Apa itu sindrom iritasi usus besar dan bagaimana cara menghilangkannya?
Peretas kehidupan memahami cara mengenali sindrom iritasi usus besar dan kapan perhatian medis mendesak diperlukan. Bahkan pertengkaran dengan rekan kerja dapat merusak pencernaan Anda
Apa itu kultus kargo, bagaimana itu memanifestasikan dirinya dalam hidup kita dan bagaimana hal itu menghalangi kita
Kami mencari tahu apa itu kultus kargo yang berbahaya dan bagaimana kepercayaan penduduk pulau Melanesia terhubung dengan keyakinan bahwa semua hal baik akan terjadi dengan sendirinya