2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Mengetahui bagaimana kebiasaan tertentu memengaruhi orang lain dapat membantu Anda mempelajari cara mengelolanya secara efektif.
Biasanya kebiasaan yang paling penting menyebabkan reaksi berantai dan mempengaruhi bidang kehidupan lainnya. Misalnya, pelatihan. Dalam jangka pendek, konsekuensi dari olahraga bukanlah yang paling menyenangkan: semuanya menyakitkan, Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk kegiatan lain. Tapi apa yang datang dari waktu ke waktu melalui olahraga layak dilakukan. Anda memiliki lebih banyak energi, Anda menjadi lebih bahagia dan Anda hidup lebih lama.
Kebiasaan buruk seperti pesta makan memiliki efek sebaliknya. Segera Anda menikmati banyak makanan, tetapi segera Anda mulai kekurangan energi untuk pekerjaan dan hobi. Jika Anda berhenti mengendalikan kebiasaan seperti itu, maka harapan hidup Anda akan lebih pendek.
Kebiasaan itu penting karena dua alasan:
- Apa yang dia berikan kepada Anda membuat hidup Anda lebih baik - maka Anda terus melakukan apa yang Anda suka.
- Konsekuensinya membuat hidup Anda lebih buruk - maka Anda memiliki keinginan untuk menyingkirkannya.
Mari kita bayangkan bahwa kita telah mengidentifikasi lima kebiasaan dasar yang baik atau buruk bagi kehidupan. Dalam kasus kami, tiga di antaranya berguna: pelatihan, meditasi, membaca. Dua lagi berbahaya: alkohol dan kerakusan.
Pantau efek langsung dan jangka panjang dari kebiasaan Anda sepanjang minggu. Lihat mana yang membuat Anda lebih produktif, kreatif, dan bahagia, dan mana yang memiliki efek sebaliknya.
Perhatikan bahwa kebiasaan yang mendarah daging saling mempengaruhi. Misalnya, konsumsi alkohol berlebihan dan makan berlebihan menguras energi Anda, membuat Anda cenderung tidak bermeditasi, membaca, atau berolahraga. Tetapi meditasi terus-menerus memiliki efek positif pada kebiasaan lain: berkat kesadaran, Anda minum lebih sedikit alkohol dan tidak makan berlebihan.
Kebiasaan penting dapat berhubungan satu sama lain dengan cara yang sangat berbeda:
Pastikan mereka selalu ada di depan mata Anda. Misalnya, tulis kebiasaan Anda di papan tulis. Ini akan membuat Anda lebih cenderung berpikir tentang bagaimana mereka memengaruhi pekerjaan dan kehidupan Anda. Akan lebih mudah bagi Anda untuk menyesuaikan kebiasaan Anda.
Direkomendasikan:
Untuk mengubah hidup Anda, ubah kebiasaan Anda
Mulailah dari yang kecil dan itu akan terbayar seiring waktu. Pertimbangkan kebiasaan mana yang akan membawa Anda lebih dekat ke hasil yang diinginkan, dan perlahan tapi pasti bergerak menuju tujuan
"Menyingkirkan kebiasaan buruk membutuhkan hadiah untuk kebiasaan yang baik" - Charles Duhigg tentang Kekuatan Kebiasaan
Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk dan menanamkan kebiasaan baik dalam diri Anda? Baca tips dari Charles Duhigg, penulis The Power of Habit
HabitBull akan membantu Anda menumbuhkan kebiasaan baru yang baik dan membuang kebiasaan buruk
Hanya pengulangan berulang dan terus menerus dari tindakan yang Anda butuhkan, serta aplikasi seluler untuk Android yang disebut HabitBull, yang dapat membantu dalam mengembangkan dan mengkonsolidasikan kebiasaan baik yang baru. Kebiasaan baik, kebiasaan buruk - inilah yang membentuk kehidupan kita sehari-hari dan merupakan penyebab dan dasar dari semua keberhasilan dan kegagalan kita.
9 kebiasaan mikro yang akan mengubah hidup Anda dalam setahun
Lebih sering daripada tidak, kita tidak mencapai tujuan kita karena kita mencoba mengubah sesuatu secara dramatis. Lebih baik mengambil langkah kecil dan secara bertahap memperbarui kebiasaan
Daftar Kebiasaan dapat membantu Anda membasmi kebiasaan buruk dan menciptakan kebiasaan baik
Daftar Kebiasaan membantu Anda mengendalikan kebiasaan Anda. Ini adalah aplikasi yang melacak kebiasaan baik dan buruk, memberi Anda kemampuan untuk melihat kemajuan Anda. Kebiasaan adalah yang membentuk karakter dan gaya hidup kita.