2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Faktanya, bahkan tanpa penyakit yang berhubungan dengan konsentrasi, mungkin sulit untuk merasa bahwa Anda benar-benar fokus pada tugas yang Anda lakukan saat ini. Itulah mengapa artikel Jennifer Koretsky tampak sangat menarik bagi saya.
Jennifer menyarankan untuk mengambil beberapa langkah untuk mempertajam fokus Anda:
- Kelola stres baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi Anda … Tanpa kemampuan untuk fokus, Anda tidak dapat mengatasi stres, dan tekanan sangat sulit untuk difokuskan. Karena itu, Anda harus bisa berkumpul dalam situasi apa pun. Untuk meditasi, Anda dapat menggunakan tempat-tempat yang paling aneh - misalnya, toilet kantor, karena yang utama di sini adalah tidak ada yang mengganggu.
- Buat perbedaan yang jelas antara jam kerja dan non-kerja … Jika Anda sedang mempersiapkan campuran menakutkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, Anda meminta lebih banyak stres dan kurang konsentrasi, karena Anda tidak mungkin dapat memikirkan satu hal. Jangan membaca korespondensi pribadi di tempat kerja dan sebaliknya.
- Istirahat: makan atau jalan-jalan … Bahkan jika semuanya perlu dilakukan kemarin, ada baiknya berhenti untuk mengistirahatkan otak, yang akan menghasilkan hasil yang jauh lebih baik. Jika Anda bekerja di rumah, ajak anjing jalan-jalan; jika di kantor, cari taman atau taman umum terdekat.
- Bekerja dengan kecepatan Anda sendiri … Perhatikan bagaimana perasaan Anda sepanjang hari dan segera Anda akan tahu kapan Anda paling baik dalam tugas yang paling sulit sekalipun. Misalnya, Anda mungkin tidak ingin melakukan sesuatu yang serius dan menuntut perhatian Anda segera setelah makan siang.
- Luangkan setidaknya lima belas menit sehari untuk merencanakan … Kunci sukses bisnis adalah perencanaan. Dengan berpikir sebelumnya, Anda membantu diri Anda sendiri untuk menjadi lebih efektif. Plus, Anda harus merasa mengendalikan waktu dan hidup Anda.
Direkomendasikan:
5 cara untuk melakukan segalanya hari ini untuk melakukan lebih banyak besok
Trik mudah ini dapat membantu Anda melakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat dan meluangkan waktu berjam-jam untuk hal yang benar-benar penting
Rekaman The Beatles dan 70 lebih banyak kesepakatan sukses: bagaimana pasangan dari Voronezh melakukan penjualan di Avito sebagai hobi mereka
Sementara Anda menimbun barang-barang lama, orang lain menghasilkan uang darinya. Sasha dan Nastya dari Voronezh berbagi cerita dan tips tentang cara berjualan di Avito
Beri lebih banyak untuk mendapatkan lebih banyak
Membantu orang lain dan rasa syukur siap menghasilkan keajaiban. Dengan memberi, Anda bisa mendapatkan lebih banyak, kata pengusaha Todd Wolfenbarger
Cara bekerja lebih sedikit dan melakukan lebih banyak: pengalaman orang-orang di Jerman
Jerman bekerja lebih sedikit daripada kebanyakan negara lain. Bagaimana hari kerja biasa di Jerman? Benarkah tidak ada jejaring sosial dan gosip dengan rekan kerja?
ULASAN: “18 menit. Bagaimana meningkatkan konsentrasi, menghentikan gangguan dan melakukan hal-hal yang sangat penting”, Peter Bregman
18 Minutes adalah buku tentang bagaimana perubahan gaya hidup kecil dapat membuat perbedaan, dan bagaimana menjadi produktif dan fokus