ULASAN: “18 menit. Bagaimana meningkatkan konsentrasi, menghentikan gangguan dan melakukan hal-hal yang sangat penting”, Peter Bregman

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

18 Minutes adalah buku tentang bagaimana perubahan gaya hidup kecil dapat mengubah segalanya, dan bagaimana menjadi produktif, fokus, dan menemukan pekerjaan hidup Anda.

Berapa lama waktu yang Anda butuhkan setiap hari untuk mengubah hidup Anda? Setelah membaca buku ini, Anda akan terkejut. "18 Minutes" oleh Peter Bregman penuh dengan berbagai teknik yang akan membantu Anda meningkatkan kehidupan, mencapai tujuan, dan belajar melakukan hanya apa yang benar-benar Anda sukai.

Pernahkah Anda mengalami situasi dalam hidup Anda ketika Anda diberitahu bahwa tidak mungkin melakukan sesuatu? Tentu saja ada. Apa yang harus Anda lakukan dalam situasi seperti itu? Terima dan ambil sisi yang kalah, atau ambil risiko dan coba lakukan apa pun yang terjadi? Peter Bregman, penulis buku ini, menyarankan untuk memilih hanya opsi kedua. Dia memberikan contoh: “Saya selalu bermimpi belajar berdiri di atas tangan saya, tetapi banyak yang mengatakan bahwa tidak ada gunanya mempelajari ini sebagai orang dewasa. Tapi saya memutuskan untuk mencobanya. Butuh waktu enam bulan. Sekarang saya cukup percaya diri melakukan handstand. Ini membuat saya percaya bahwa siapa pun dapat melakukan apa saja selama beberapa persyaratan terpenuhi."

Syarat-syarat yang diberikan Bregman dalam bukunya tidaklah sulit dan Anda benar-benar dapat memenuhinya, terutama jika Anda ingin mencapai tujuan Anda. Begini bunyinya:

1. Apa kamu mau sesuatu
2. Apakah Anda percaya Anda bisa mewujudkannya?
3. Apakah Anda suka mencoba melakukannya?

Syarat utama yang harus dipenuhi adalah yang ketiga. Upaya adalah suatu keharusan, yang tanpanya hasilnya tidak mungkin. Apakah Anda ingin menjadi atlet yang baik? Bersiaplah untuk menjadi orang luar untuk sementara waktu. Pemimpin yang luar biasa? Anda harus menjadi spesialis yang buruk untuk waktu yang lama, atau bahkan mungkin patuh. Satu-satunya jalan yang akan membawa Anda menuju kesuksesan adalah melalui latihan dan pengalaman yang diperoleh melaluinya.

Bagaimana menemukan pekerjaan hidup Anda?

Apakah menurut Anda ini membutuhkan pengalaman bertahun-tahun, penalaran dan perbandingan hasil? Ada cara yang jauh lebih mudah untuk mengetahui di mana pekerjaan hidup Anda disembunyikan dan di mana Anda akan sukses. Cukup menjawab satu pertanyaan: "Bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda?"

Kami tidak berbicara tentang berpesta dengan teman-teman, pergi ke bioskop dan kegiatan menyenangkan lainnya. Kami berbicara tentang hobi Anda, bisnis di mana Anda tidak memperhatikan bagaimana waktu berlalu. Setelah Anda menemukan gairah Anda, Anda akan termotivasi untuk melakukannya. Jenis bisnis di mana Anda dapat melepaskan segala sesuatu yang lain.

Inilah yang dikatakan Bregman tentang ini: “Kecanduan Anda. Terkadang mereka sulit untuk didefinisikan. Salah satu caranya adalah melakukan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Saat memilih hal utama tahun ini, kurangi perhatian pada "keharusan" dan lebih banyak - pada "keinginan". Untuk menentukan apa yang Anda suka lakukan, pikirkan tentang apa yang Anda siap untuk mencurahkan waktu dan tidak berhenti, bahkan jika Anda tampaknya gagal."

Eksperimen

Berdasarkan kata-kata sebelumnya, Anda telah memahami bahwa pekerjaan favorit Anda adalah dasar dari pekerjaan favorit dan sukses Anda. Namun, ini hanya bagian dari kesuksesan. Bregman mengidentifikasi 4 elemen yang akan membantu Anda fokus pada hal yang benar:

1. Manfaatkan kekuatan Anda sebaik mungkin
2. Terimalah kelemahanmu
3. Nyatakan fitur Anda
4. Lakukan apa yang kamu sukai

Ingin beberapa contoh orang yang mengikuti tips ini tanpa menyadarinya? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - mereka semua adalah spesialis yang sangat baik di bidangnya. Tetapi ada banyak spesialis seperti itu. Keunikan mereka adalah bahwa mereka mengadakan aliansi dengan orang lain yang mengkompensasi kelemahan mereka. Dan kami mengembangkan pendekatan unik kami sendiri, yang membedakan mereka dari latar belakang yang lain. Fokus pada kekuatan Anda, tetapi jangan lupakan kelemahan Anda.

10.000 jam

Apakah Anda tahu tentang? Inti dari aturannya adalah jika Anda berlatih dalam bisnis apa pun selama 10.000 jam, Anda pasti akan menjadi seorang profesional. Tidak percaya padaku? Jangan pernah berpikir untuk memprotes sampai Anda mencoba:)

Dalam bukunya Geniuses and Outsiders, Malcolm Gladwell melakukan eksperimen dengan pemain biola. Dan ini adalah aturan yang selalu dipatuhi: tidak ada pemain biola yang berlatih selama 10.000 jam dan tidak menjadi bintang. Dengan kata lain, sepuluh ribu jam latihan dalam bisnis apa pun akan menjamin Anda sukses tanpa ragu.

18 menit

Kunci untuk menjadi produktif dan fokus adalah mengatur hari Anda dengan benar. Itu harus menjadi semacam ritual yang akan Anda amati setiap hari. Dan yang paling penting adalah tidak lebih dari 18 menit! Inilah yang mereka termasuk:

• Langkah 1 (5 menit di pagi hari) - rencanakan hari Anda. Buat daftar tugas untuk hari itu, prioritaskan. Tinjau tugas sebelumnya. Apakah mungkin untuk menghapus sesuatu dari mereka?
• Langkah 2 (1 menit per jam) - fokus. Putar jam tangan, ponsel cerdas, atau komputer Anda hingga berbunyi bip setiap akhir jam. Ketika Anda mendengar sinyal, tarik napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri sendiri seberapa produktif Anda selama satu jam terakhir. Jadi, jam demi jam, kendalikan hari Anda. Bagian kecil seperti itu akan membantu Anda menilai produktivitas Anda dengan lebih baik.
• Langkah 3 (5 menit sebelum tidur) - Nilai hari Anda. Sebelum tidur, tanyakan pada diri sendiri, “Bagaimana harimu? Apa yang baru saya pelajari? Apa aku melupakan sesuatu?" Penilaian seperti itu sangat penting, karena dialah yang menunjukkan apakah Anda telah mencapai tujuan Anda.

Ritual ini harus menjadi rutinitas harian Anda. 18 menit setiap hari akan membantu Anda menghindari membuang-buang waktu Anda. Dengan meluangkan sedikit waktu di siang hari untuk berada di jalur yang benar, Anda menjamin diri sendiri bahwa Anda hanya akan melakukan yang paling penting dan perlu untuk Anda.

Mengapa Anda harus membaca buku ini?

Sejujurnya, banyak buku yang pernah saya baca tentang produktivitas dan bisnis sebelumnya tidak membuat saya terkesan. Mungkin ini saya, karena semua buku ini adalah buku terlaris dan benar-benar pasti menemukan pembacanya. Tapi saya belajar sedikit dari mereka. "18 Menit" berisi sejumlah besar informasi berguna yang dapat Anda praktikkan segera.

Peter Bregman mencakup semua spesifik bisnis: bagaimana memulai bisnis Anda sendiri, apa yang harus dicari, dan apa yang harus dihindari. Mungkin, buku-buku inilah yang membawa manfaat terbesar, tetapi pilihan tetap ada di tangan Anda - untuk mempercayai buku itu dan mengubah hidup Anda atau terus mengikuti arus.