ULASAN: Otak: Panduan Cepat oleh Jack Lewis, Adrian Webster

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 01:58

Bagaimana struktur organ utama manusia? Bagaimana Anda dapat memperoleh manfaat dari pengetahuan tentang fisiologi otak? Bagaimana cara meningkatkan kinerjanya? Sebuah buku oleh Jack Lewis dan Adrian Webster menjanjikan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Dalam ulasan ini saya akan memberi tahu Anda jika harapan saya terpenuhi.

Pembicara Bisnis Motivasi Adrian Webster, memberikan presentasi di seluruh dunia. Penulis buku tentang topik bisnis. Di masa lalu ia bekerja sebagai tukang susu, polisi dan manajer penjualan.

Gambaran

The Brain: A Quick Start Guide sesuai dengan judulnya: lebih dari 200 halaman ilustrasi yang dicetak. Teks ini ditulis dalam subtipe sains populer. Fakta medis dan biologis disajikan sedemikian rupa sehingga dapat dipahami bahkan oleh orang yang jauh dari bidang pengetahuan ini.

Otak adalah jaringan yang terjalin erat dari 86 miliar "kabel" - neuron dengan 86 miliar sel pendukung lainnya. Ini terdiri dari sekitar 85% lemak dan beratnya sekitar 1,5 kg.

Cerita dimulai dengan perjalanan kecil dan dangkal ke dalam fisiologi otak. Kemudian penulis mempertimbangkan, melalui prisma otak, beberapa bidang kehidupan manusia modern, yaitu:

• penciptaan;
• teknologi;
• menekankan;
• olahraga;
• makanan;
• kesehatan.

Tidak ada reseptor rasa sakit di dalam otak, sehingga ahli bedah saraf dapat menembusnya tanpa menimbulkan rasa sakit pada pasien.

Aktivitas fisik, nutrisi, dan tidur sangat penting bagi otak. Olahraga meningkatkan aliran darah dan neuroplastisitas. Produksi hormon-hormon penting sangat bergantung pada makanan, dan kerja memori bergantung pada tidur.

Saat kita tidur, sel-sel otak menyusut untuk memungkinkan cairan serebrospinal meresap ke celah-celah di antara mereka dan membuang produk limbah yang menumpuk setiap hari.

Pertanyaan tentang pengaruh teknologi pada kerja otak diperiksa secara rinci. Apakah mereka membuat kita lebih pintar atau, sebaliknya, membuat kita merosot? Dalam bab-bab buku ini, Anda akan belajar bahwa stres yang "mengerikan dan mengerikan" sebenarnya adalah teman kita. Masalah mulai ketika menjadi kronis. Buku ini juga akan memberi tahu Anda tentang apa saja serangan jantung dan stroke dan bagaimana melindungi pikiran dari demensia terkait usia.

sisa rasa

Penilaian pribadi saya terhadap buku karya Jack Lewis dan Adrian Webster adalah 6 dari 10.

Baru-baru ini, topik tentang otak menjadi semakin menarik bagi saya. Ini adalah salah satu alasan yang mendorong saya untuk membaca karya ini. Secara umum, saya puas, tetapi tiga hal membingungkan saya:

1. "Wow! Besar! Sungguh fakta yang menghibur! Dan apa yang harus dilakukan dengan ini?" - pikiran seperti itu telah mengunjungi saya lebih dari sekali selama membaca. Buku ini menjelaskan fenomena tersebut, tetapi hampir tidak ada rekomendasi langsung. Nasihat langka disajikan dengan cara yang lembut sehingga tidak mendorong tindakan.
2. Saya sebelumnya membaca 95% dari informasi yang disebutkan dalam satu atau lain bentuk di Lifehacker.:) Serius, penulis blog kami secara teratur berbicara tentang aliran, tidur siang hari, efek gula dan lemak tak jenuh pada tubuh. Karena itu, buku itu semakin dalam, tetapi tidak memperbarui pengetahuan saya.
3. Tidak ada kesatuan narasi. Menurut pendapat saya, penulis gagal menjadi rekan penulis yang sebenarnya ketika satu sudut pandang disajikan dari satu narator. Rasanya seperti Lewis dan Webster telah berbagi tanggung jawab: Saya menulis tentang fisiologi, dan Anda menghubungkannya dengan produktivitas dan pengembangan diri.

Hingga satu liter darah melewati otak setiap menit. Jika otak Anda adalah wadah minum, itu akan menampung lebih dari satu setengah liter cairan.

Namun demikian, saya merekomendasikan buku ini untuk dibaca bagi mereka yang ingin mengetahui lebih banyak tentang tubuh mereka, membuat keputusan yang lebih rasional, mengembangkan ketahanan terhadap stres, dan meningkatkan produktivitas.