Latihan fungsional dengan roller pijat untuk otot dan fasia Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tren mode mendapatkan momentum, dan roller pijat sekarang menjadi peralatan olahraga 2-in-1: kombinasi sempurna antara latihan aerobik dan regenerasi tubuh, yang dipicu oleh pijatan.

Pelatihan Roller Fascial adalah inovasi oleh Dr. Robert Schleip. Schlaip mengepalai Fascia Research Group di University of Ulm (Jerman) dan merupakan salah satu ahli terkemuka dalam studi selubung jaringan ikat yang menutupi organ, pembuluh darah, saraf, dan membentuk selubung untuk otot. Pada tahun 2007, ia menjadi tuan rumah bersama Kongres Internasional Penelitian Fascia yang pertama di Boston.

Bersama kami, jenis pelatihan fungsional ini baru mulai mendapatkan momentum, sehingga agak sulit untuk menilai keefektifannya. Namun, Schlaip percaya bahwa latihan ini ideal untuk mereka yang menderita sakit punggung yang terus-menerus, serta atlet yang membutuhkan pemulihan cepat dari latihan keras.

Keuntungan:

Dapatkan hasil nyata dengan cepat.
Raih kinerja maksimal dan sekaligus pemulihan tubuh yang lebih cepat setelah latihan yang melelahkan melalui kombinasi latihan efektif yang tidak hanya memengaruhi otot, tetapi juga fasia.
Mengurangi atau menghilangkan sakit punggung dan memperbaiki postur.
Kombinasi pelatihan dan pijat diri.

Mengapa perlu memperhatikan fakta bahwa pijatan ini tidak hanya otot, tetapi juga fasia? Dr. Schlaip percaya bahwa fasia yang sehat dapat memberikan tingkat kemampuan manuver yang lebih besar, memasok otot dengan nutrisi yang diperlukan dan pemulihan yang cepat setelah berolahraga. Selain itu, performa atletik ditingkatkan, terutama dengan gerakan eksplosif seperti melompat atau berlari cepat.

Pelatihan fungsional ditambah dengan pijat diri melembutkan jaringan ikat, meredakan ketegangan otot dan menghilangkan perlengketan fasia. Ini memungkinkan Anda untuk memperluas jangkauan gerak dan mengurangi risiko cedera.