2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Hasil penelitian selama 23 tahun telah dipublikasikan.
Kita semua pernah mendengar bahwa aktivitas fisik memperpanjang hidup. Hasil penelitian terbaru bahkan membuat takjub para ilmuwan yang melakukannya.
Kurangnya aktivitas fisik lebih mungkin membunuh Anda daripada hipertensi, diabetes, atau merokok. Belum pernah pernyataan ini begitu jujur dan objektif seperti sekarang ini.
Ahli jantung Klinik Wael Jaber Cleveland dan penulis utama studi
Peneliti melihat data dari 122.007 pasien yang menjalani tes treadmill di Klinik Cleveland dari 1 Januari 1991 hingga 31 Desember 2014. Tujuannya adalah untuk mengetahui bagaimana olahraga mempengaruhi kematian secara keseluruhan.
Ternyata beban apa pun mengarah pada peningkatan harapan hidup. Para ilmuwan selalu khawatir bahwa berolahraga terlalu keras dapat berkontribusi pada peningkatan risiko kematian dini. Namun, penelitian menunjukkan gambaran sebaliknya.
Efek positif dari aktivitas fisik diamati pada semua kelompok umur baik pada pria maupun wanita, dan pada yang terakhir lebih terasa. Perbandingan dengan kelompok yang tidak banyak bergerak sangat mengejutkan.
Subyek yang berkinerja buruk pada tes treadmill memiliki risiko kematian dini hampir dua kali lipat risiko orang dengan gagal ginjal pada dialisis.
Wael Jaber
Penelitian ini unik bukan hanya karena banyaknya subjek, tetapi juga karena objektivitasnya: para ilmuwan tidak bergantung pada kata-kata pasien tentang seberapa aktif mereka, tetapi pada nilai tes. Berikut adalah tampilan angka-angkanya:
- Pada orang yang tidak banyak bergerak, dibandingkan dengan orang yang aktif, risiko kematian dini adalah 500% lebih tinggi.
- Kemungkinan kematian karena duduk terus-menerus sekitar tiga kali lebih tinggi daripada karena merokok.
- Orang yang sedikit berolahraga memiliki risiko kematian dini 390% lebih tinggi daripada mereka yang melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Argumen yang kuat untuk menambahkan lebih banyak gerakan ke dalam hidup Anda.
Direkomendasikan:
Berapa detak jantung dan apa yang harus dilakukan jika detak jantung Anda tidak sesuai dengan itu
Denyut jantung tergantung pada usia, berat badan, tinggi badan, dan lainnya. Peretas kehidupan memahami denyut nadi mana yang dianggap normal dan gejala apa yang Anda perlukan untuk memanggil ambulans
Mengapa terlalu banyak bekerja berbahaya dan bagaimana menjaga pekerja agar tidak terlalu banyak bekerja
Sedikit stres meningkatkan produktivitas, tetapi hanya sampai titik tertentu. Tapi kerja berlebihan itu berbahaya, karena kemudian kerja berlebihan datang
Harga untuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak terlalu tinggi
Gaya hidup yang tidak aktif adalah fenomena di mana-mana yang mengarah ke masalah kesehatan yang serius. Tapi berdiri juga bukan pilihan. Kami akan memberitahu Anda bagaimana menjadi
Mengapa gaya hidup yang tidak banyak bergerak buruk bagi jantung Anda
Semakin banyak waktu yang Anda habiskan, semakin besar kemungkinan Anda terkena penyakit jantung. Dan risikonya hampir tidak berkurang, bahkan jika Anda berolahraga
Penyakit yang lebih besar: mengapa berjuang untuk yang ideal itu berbahaya
Banyak orang percaya bahwa Anda perlu terus mengembangkan dan meningkatkan diri. Tetapi berjuang untuk lebih tidak akan membuat kita lebih bahagia