Berapa detak jantung dan apa yang harus dilakukan jika detak jantung Anda tidak sesuai dengan itu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ketika jantung berdetak lebih cepat dari nilai tertentu, risiko kematian dini berlipat ganda.

Dari bahasa Latin kata pulsus diterjemahkan sebagai "meniup", "mendorong". All About Heart Rate (Pulse) adalah ukuran berapa banyak detak jantung dalam satu menit. Istilah lain kadang-kadang digunakan - detak jantung (HR).

Peretas kehidupan menemukan segalanya tentang mengapa Anda perlu mengetahui denyut nadi Anda dan kapan nilainya dapat memperingatkan bahaya.

Mengapa mengukur denyut nadi Anda?

Denyut nadi adalah parameter penting yang memungkinkan Anda menilai keadaan sistem kardiovaskular dan tubuh secara keseluruhan. Ini menunjukkan apakah jantung Anda mengatasi sepenuhnya menyediakan organ-organ internal dan jaringan dengan oksigen dan nutrisi.

Jika jantung Anda berdetak dengan tenang, tidak tergesa-gesa, memompa darah secara merata, maka tubuh Anda akan terasa hebat. Jika detak jantung meningkat, ini menunjukkan bahwa organ-organ tersebut tidak memiliki nutrisi dan pernapasan yang cukup, dan jantung harus bekerja keras untuk menyediakan darah bagi mereka. Kondisi ini disebut takikardia Aritmia jantung - Gejala dan penyebab. Denyut nadi yang terlalu jarang, pada gilirannya, mungkin merupakan tanda bahwa jantung "lelah" dan tidak dapat memasok tubuh dengan jumlah darah yang dibutuhkan. Dalam hal ini, mereka berbicara tentang bradikardia.

Untuk menilai denyut nadi mana yang terlalu cepat dan mana yang terlalu lambat, konsep norma telah ditetapkan. Tapi, sebelum melanjutkan ke sana, Anda perlu belajar bagaimana mengukur detak jantung Anda. Peretas kehidupan telah menulis tentang ini.

Berapa detak jantungnya?

Norma memiliki rentang yang cukup luas. Ini karena karakteristik individu setiap orang, usianya, berat badan, tinggi badan, kebugaran fisiknya.

Denyut jantung istirahat normal berada dalam rentang Pulse berikut:

Usia	Detak per menit
Bayi baru lahir (sampai satu bulan)	70–190
Anak-anak dari satu bulan hingga satu tahun	80–160
Anak usia 1-2 tahun	80–130
Anak usia 3-4 tahun	80–120
Anak-anak usia 5-6	75–115
Anak usia 7-9 tahun	70–110
Semua orang di atas 10 tahun	60–100
Atlet terlatih	40–60

Jika detak jantung Anda dalam kisaran yang ditunjukkan, semuanya beres (dengan beberapa nuansa, tetapi lebih banyak tentang mereka di bawah). Tetapi jika detak jantung melampaui batas atas atau bawah, ini adalah gejala yang mengkhawatirkan.

Mengapa denyut nadi bisa lebih rendah atau lebih tinggi dari biasanya

Dengan sendirinya, penurunan atau peningkatan sementara detak jantung adalah normal. Jantung yang sehat tidak berdetak dengan keteraturan jarum jam. Ini mempercepat dan memperlambat untuk memenuhi perubahan kebutuhan oksigen tubuh.

Takikardia (detak jantung lebih cepat dari 100 denyut per menit untuk orang dewasa) dan bradikardia (lebih jarang 60 denyut) dapat menjadi fenomena fisiologis yang sepenuhnya alami dari Detak Jantung Berbahaya. Misalnya, detak jantung meningkat selama aktivitas olahraga. Di sisi lain, pada orang aktif yang terbiasa dengan aktivitas fisik, detak jantung saat istirahat sering berkurang - terkadang hingga 40 detak per menit. Ini karena otot jantung pada atlet juga berkembang, tidak harus tegang untuk mempertahankan ritme yang stabil.

Ada faktor All About Heart Rate (Pulse) lainnya yang dapat mempercepat atau memperlambat detak jantung:

• Suhu udara. Saat suhu dan kelembaban meningkat, detak jantung meningkat. Tapi, sebagai aturan, tidak lebih dari 5-10 denyut per menit.
• Perubahan posisi tubuh. Saat Anda berbaring, duduk atau berdiri, detak jantung Anda akan sama. Tetapi jika Anda bangun, detak jantung Anda mungkin sedikit meningkat dalam 15-20 detik pertama. Paling sering, itu kembali normal dalam beberapa menit.
• Kecemasan atau stres. Pengalaman memaksa jantung untuk memompa darah lebih aktif, sehingga detak jantung "pada saraf" meningkat.
• Demam. Saat suhu tubuh meningkat, jantung juga meningkatkan aktivitas.
• Kebiasaan buruk. Konsumsi kopi dan alkohol yang berlebihan, cinta rokok - semua ini mempercepat detak jantung.
• Efek samping dari beberapa obat. Obat-obatan dapat mengubah denyut nadi dalam satu arah atau yang lain.

Jika detak jantung Anda lebih cepat atau lebih lambat karena salah satu alasan di atas, ini normal. Setelah Anda tenang, menghilangkan demam, atau, misalnya, mengurangi kopi, detak jantung Anda akan kembali normal.

Jauh lebih berbahaya jika tidak ada faktor-faktor di atas, dan detak jantung istirahat Anda secara teratur di atas atau di bawah normal.

Apa yang harus dilakukan jika detak jantung Anda lebih rendah atau lebih tinggi dari biasanya?

Jika Anda melihat situasi seperti itu terus-menerus, konsultasikan dengan terapis.

Rekomendasi ini menjadi wajib jika lonjakan detak jantung tersebut disertai dengan kelemahan dan pusing.

Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda adanya gangguan kardiovaskular atau kondisi medis lainnya seperti anemia, hiper atau hipotiroidisme, rematik, lupus.

Kapan harus memanggil ambulans

Hubungi 103 atau 112 segera jika detak jantung Anda turun atau naik di atas normal dan situasi ini disertai dengan gejala berikut:

• sesak napas;
• pusing, lemah, sakit kepala ringan;
• nyeri dada yang berlangsung lebih dari beberapa menit.

Denyut nadi mana dalam batas normal yang dianggap ideal, dan mana yang berbahaya

Terlepas dari kenyataan bahwa batas atas detak jantung normal mencapai 100 denyut per menit, ada beberapa nuansa.

Jadi, dalam satu penelitian Dampak perubahan denyut jantung dengan usia pada semua penyebab kematian dan kejadian kardiovaskular pada pria berusia 50 tahun dari populasi umum, yang mencakup pria paruh baya (50 tahun ke atas), berikut ini ditemukan.

Pria yang detak jantung istirahatnya mencapai 75 detak per menit atau lebih tinggi memiliki risiko kematian dini dua kali lipat dari penyebab apa pun dibandingkan rekan-rekan mereka yang memiliki detak jantung lebih rendah.

Pada wanita paruh baya (setelah menopause), situasinya serupa. Mereka yang memiliki detak jantung istirahat melebihi 76 detak per menit memiliki detak jantung saat istirahat sebagai prediktor teknologi rendah dari kejadian koroner pada wanita: studi kohort prospektif. Risiko 26% lebih besar mengalami serangan jantung dibandingkan wanita dengan detak jantung kurang dari 62.

Pola yang mapan memungkinkan kita untuk menarik beberapa kesimpulan. Secara khusus, berikut ini: sejak usia muda, masuk akal untuk bekerja sehingga pada usia paruh baya detak jantung istirahat tidak melebihi 75-76 denyut per menit. Cara terbaik adalah olahraga teratur, yang tidak hanya melatih tubuh Anda, tetapi juga jantung Anda.

Ingat: sebelum memulai kelas, konsultasikan dengan terapis. Dokter akan mencari tahu apakah Anda memiliki kontraindikasi, dan akan memberi tahu Anda beban mana yang paling efektif dalam kasus khusus Anda.