Daftar Isi:
- 1. Berlari membuatmu lebih kuat
- 2. Berlari membantu mencerna pikiran dan emosi
- 3. Berlari membuat Anda merasa hidup
- 4. Berlari adalah waktumu
- 5. Berlari membantu Anda merasa sehat
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Berlari tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga menemukan harmoni dengan pikiran dan tubuh Anda.
Alasan banyak orang benar-benar benci berlari cukup jelas. Aktivitas ini dikaitkan dengan ketidaknyamanan fisik, keringat dan bau yang tidak sedap, rasa takut dihakimi karena Anda tidak cukup cepat.
Ketika orang mulai berlari, mereka sering melakukannya untuk membakar kalori dari kue ekstra, es krim, atau bir. Tetapi Anda tidak harus berolahraga untuk membiarkan diri Anda makan apa yang Anda inginkan.
Anda dapat berlari tidak hanya untuk menghukum tubuh Anda, tetapi juga untuk menjadi lebih kuat secara fisik dan emosional.
1. Berlari membuatmu lebih kuat
Jika Anda jarang merasa kuat secara fisik, maka berlari, terutama yang cepat, dapat memperbaikinya. Ketika Anda terburu-buru ke depan, Anda merasakan sesuatu yang tidak Anda rasakan dalam kehidupan sehari-hari. Itu membuat Anda menghargai tubuh Anda.
Perasaan mencapai tonggak baru, ketika Anda menjadi lebih cepat atau dapat berlari beberapa kilometer lebih, luar biasa. Tetapi bahkan lari 3 mil yang lambat pun bisa menyenangkan.
2. Berlari membantu mencerna pikiran dan emosi
Jika Anda terus-menerus sibuk dan terikat dengan smartphone atau komputer, maka Anda hampir tidak punya cukup waktu untuk menyadari apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Banyak dari kita mudah terganggu dan sering merasa perlu untuk menjadi lebih produktif. Ketika Anda berlari, Anda ditinggalkan sendirian dengan pikiran Anda.
Plus, Anda menemukan diri Anda selaras dengan emosi Anda. Segala sesuatu mulai dari kegembiraan hingga kemarahan lebih mudah Anda cerna. Anda mendapatkan kesempatan untuk mengarahkan semua energi negatif ke dalam gerakan fisik dan dengan demikian menyingkirkan yang negatif.
3. Berlari membuat Anda merasa hidup
Saat Anda bergerak maju, Anda merasakan kegembiraan dan kegembiraan yang intens. Tidak mungkin pelari merasa seperti ini sepanjang waktu - bahkan untuk para profesional, sangat normal untuk menjadi lambat dan lelah dari waktu ke waktu. Tetapi aliran adrenalin sesekali layak dilakukan untuk berlari.
4. Berlari adalah waktumu
Salah satu cara terbaik untuk bersantai adalah dengan memainkan musik favorit Anda dan berlari sambil mengagumi pemandangan yang indah. Bahkan jika Anda berlari melalui hutan batu, Anda mengenal kota Anda lebih baik. Tetapi hal utama adalah Anda menemukan diri Anda di dunia kecil Anda, di mana Anda merasakan interaksi tubuh, pikiran, emosi, musik, dan segala sesuatu di sekitarnya.
5. Berlari membantu Anda merasa sehat
Di antara semua latihan kebugaran dan diet, berlari memainkan peran utama. Ini membantu Anda merasa sesehat mungkin. Lari mungkin bukan satu-satunya olahraga yang Anda lakukan, tetapi lari dapat dengan mudah menjadi favorit karena dampaknya bagi tubuh Anda.
Jogging itu menyenangkan dan tidak menguras tenaga. Anda tidak perlu memantau jadwal latihan Anda dengan cermat kecuali Anda sedang mempersiapkan diri untuk maraton. Anda sementara dapat memberikan preferensi ke olahraga lain, dan kemudian, ketika keinginan muncul lagi, kembali berlari. Jika Anda berlari demi menurunkan berat badan, maka Anda hampir tidak bisa merasakan semua ini dan bersenang-senang.
Direkomendasikan:
"Mengapa saya kehilangan berat badan begitu lambat?" - cara menurunkan berat badan dan mempertahankan hasilnya
Jika berat badan turun lebih lambat dari yang Anda inginkan, jangan berkecil hati dan jangan melihat ke belakang pada orang lain. Bukan kecepatan yang penting, tetapi pencapaian tujuan. Suatu hari pikiran bahwa beban akan hilang perlahan-lahan menembus jauh ke dalam kepala Anda.
Alasan yang tidak jelas untuk kelebihan berat badan dan kebiasaan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan
Larisa Parfentieva, penulis buku laris 100 Cara Mengubah Hidup Anda, berbicara tentang hal-hal yang tidak jelas yang membantunya menurunkan 30 kilogram
Kesalahan berlari untuk pemula dan mereka yang mulai berlari setelah istirahat
Hari ini kita berbicara tentang kesalahan lari seperti apa yang paling sering dilakukan pemula dan orang tua, dan menjelaskan bagaimana tidak mengulanginya
Mengapa Anda berhenti menurunkan berat badan dan bagaimana mulai menurunkan berat badan lagi?
Mengapa berat badan tidak turun? Itu tergantung pada apa? Bagaimana membalikkan situasi dan mulai menurunkan berat badan lagi? Seorang life hacker akan membantu menjawab pertanyaan-pertanyaan ini
Cara menurunkan berat badan dan menjaga berat badan, tidak menghitung kalori
Cara menurunkan berat badan dan mempertahankan bentuk tubuh tidak melalui diet ketat dan penghitungan kalori, tetapi melalui kebiasaan makan yang sehat