Bagaimana menghadapi dorongan terus-menerus untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Produktivitas Anda ada batasnya. Jika Anda melewatinya, jangan mengharapkan sesuatu yang baik.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa bahkan istirahat pendek dalam aktivitas sulit bagi seseorang? Jadi, seseorang dapat melakukan aktivitas saat bepergian. Misalnya, ketika hari kerja selesai, dia pergi untuk membersihkan rumah. Ketika sudah ada pesanan, dia bergegas ke webinar. Ini bisa berjalan sangat jauh sehingga seseorang berhenti beristirahat sama sekali dan melakukan sesuatu yang berguna sepanjang waktu. Dan hanya ketika tidak ada lagi kekuatan sama sekali, dia mulai merencanakan hari berikutnya untuk menghabiskannya dengan lebih efisien.

Kami akan memberi tahu Anda mengapa beberapa orang benar-benar tidak dapat hidup tanpa kerja terus-menerus atau pengembangan diri dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.

Apa yang menyebabkan keinginan untuk sibuk dengan sesuatu yang bermanfaat?

Berikut adalah alasan utamanya.

Respon psikologis terhadap aktivitas

Orang yang sibuk merasa lebih bahagia daripada orang yang bosan. Bahkan aktivitas fisik sederhana pun bermanfaat. Apa yang bisa kita katakan tentang hal-hal yang awalnya kita anggap berguna. Oleh karena itu, orang mungkin dengan sengaja mencari aktivitas baru untuk mengisi hidup mereka dengan makna.

Kebosanan

Ini sering menyebabkan kecemasan dan emosi negatif. Bahkan mungkin tampak seperti hidup yang sia-sia. Karena itu, orang sering mulai membuat tugas yang semakin berguna agar tidak membuang waktu begitu saja. Dan kemudian mereka sendiri tidak memperhatikan bagaimana semua hari berlalu dalam bisnis.

Asuhan

Banyak orang tua, yang ingin melakukan yang terbaik, ingin anaknya selalu sibuk seperti tentara. Jadi sejak usia dini terbentuk pendapat bahwa setiap waktu luang harus digunakan, dan kemalasan itu berbahaya. Seseorang dapat mempertahankan pandangan seperti itu seumur hidup, dan kemudian mewariskannya kepada anak-anak mereka.

Tekanan stereotip sosial

Dengan perkembangan jaringan sosial, sikap terhadap kesuksesan di kalangan orang dewasa berubah. Orang sering secara terbuka membanggakan promosi di tempat kerja, pembelian mahal, dan liburan ke luar negeri. Alhasil, penghasilan yang tinggi seringkali menjadi identik dengan kebahagiaan bagi kita. Dan dalam mengejar uang, orang bisa menyiksa dirinya sendiri: bekerja sekeras mungkin, terus belajar dan mengorbankan istirahat.

Keinginan memiliki waktu untuk segalanya

Keinginan untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat juga dapat disebabkan oleh karakteristik karakter seseorang. Misalnya, kebiasaan mengambil segalanya untuk diri sendiri. Karena itu, orang bertanggung jawab atas sejumlah besar tugas yang tidak dapat diselesaikan dalam waktu yang wajar. Akibatnya, Anda harus mendaur ulang agar tepat waktu.

Mengapa, setidaknya kadang-kadang, Anda harus membiarkan diri Anda dipusingkan

Tubuh dan pikiran kita tidak hanya harus bekerja, tetapi juga rileks.

Ini memiliki efek positif pada produktivitas

Sayangnya, berusaha keras untuk melakukan segalanya tidak membuat kita lebih produktif. Banyak tidak berarti efektif. Jadi, setelah 6 jam kerja sehari dan 40 jam seminggu, produktivitas menurun drastis. Mereka yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu mungkin mengalami gangguan kognitif.

Ini melindungi dari kelelahan

Keinginan untuk mengikuti segala sesuatu dapat menyebabkan kelelahan. Ini adalah jenis stres khusus di mana seseorang mengalami kelelahan fisik dan mental. Dalam keadaan ini, lebih banyak pikiran negatif muncul, insomnia, masalah dengan alkohol dan obat-obatan muncul. Dan bahkan berbagai penyakit: dari tekanan darah tinggi hingga diabetes.

Penyebab paling umum dari kelelahan adalah pekerjaan, tetapi segala jenis pekerjaan lembur juga dapat menyebabkannya. Misalnya, profesional kesehatan Australia percaya bahwa wanita yang menjalankan rumah tangga harus berhak atas waktu kerja 34 jam lebih pendek dalam seminggu.

Ini menjaga kesehatan fisik

Selain itu, aktivitas berlebihan membahayakan tubuh. Misalnya, mereka yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu, 33% lebih mungkin terkena stroke dan 13% lebih banyak penyakit koroner.

Bagaimana mengatasi keinginan untuk melakukan sesuatu yang berguna sepanjang waktu

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk melakukan ini.

Gunakan teknik relaksasi

Jika Anda memahami bahwa alasan aktivitas Anda terletak pada menjalankan pikiran, ada baiknya mencoba bermeditasi atau melakukan latihan otomatis untuk mempelajari cara berhenti dan beristirahat.

Tapi Anda bisa melakukannya dengan lebih mudah. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang membuat Anda rileks. Misalnya, pijat atau memancing. Pilihan lain adalah pergi berkemah setelah mematikan ponsel cerdas Anda dan menyingkirkan iritasi lainnya.

Berkonsentrasi pada saat ini

Cobalah untuk fokus pada aktivitas Anda, bahkan yang paling biasa sekalipun. Jika Anda berjalan-jalan di taman, kagumi dedaunan dan nikmati udara segar. Dan ketika Anda menonton TV, perhatikan diri Anda apakah Anda setuju dengan kata-kata presenter atau tidak. Cobalah untuk berpikir tentang apa yang terjadi sekarang, dan bukan tentang apa yang Anda pikir Anda tidak punya waktu untuk melakukannya.

Cobalah untuk mengarahkan kembali energi Anda

Misalnya, Anda bisa mulai berolahraga secara teratur. Jadi Anda tidak hanya akan menghabiskan energi, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda. Juga, jauhkan pikiran Anda dari pikiran negatif dan mengganggu.

Pahami bahwa tidak mungkin melakukan semuanya

Jika Anda tidak bisa berhenti menyiksa diri dengan tugas-tugas fiktif, metode menarik ditawarkan oleh psikolog dan profesor di University of Washington, Wendy Lastbader. Dia menyarankan untuk membayangkan kematianmu. Sebagai perbandingan, kekhawatiran sehari-hari tampak tidak signifikan, dan kesibukan tanpa akhir - tidak perlu.