4 nilai palsu yang membuat kita tidak bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kutipan dari buku terlaris Mark Manson The Subtle Art of Don't Care.

Nilai palsu

1. Kesenangan

Siapa yang tidak suka bersenang-senang. Namun, Anda tidak harus menjadikannya nilai utama Anda. Tanyakan pada pecandu bagaimana pencariannya akan kesenangan telah berakhir. Tanyakan kepada istri durhaka yang menghancurkan keluarganya dan kehilangan anak-anaknya apakah kesenangan itu membuatnya bahagia. Tanyakan kepada orang yang hampir mati karena makan berlebihan apakah kesenangan memecahkan masalah mereka.

Kesenangan adalah tuhan palsu.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memfokuskan energi mereka pada kesenangan yang dangkal menjadi lebih cemas, lebih tidak stabil secara emosional, dan lebih tertekan. Kesenangan adalah bentuk kepuasan hidup yang paling dangkal. Oleh karena itu, ini adalah yang paling mudah didapat dan paling mudah hilang.

Namun kesenangan diiklankan kepada kita 24 jam sehari. Kami memiliki mode di atasnya. Kami menggunakan kesenangan untuk mematikan rasa sakit dan mengalihkan perhatian kami. Tetapi kesenangan, meskipun diperlukan dalam hidup (dalam dosis sedang), tidak cukup dengan sendirinya. Bukan penyebab kebahagiaan, melainkan efeknya. Jika Anda menyesuaikan sisanya (nilai dan kriteria lain), kesenangan akan muncul dengan sendirinya.

2. Keberhasilan materi

Harga diri banyak orang didasarkan pada berapa banyak uang yang mereka hasilkan, mobil apa yang mereka kendarai, dan seberapa hijau dan lebih rapi halaman rumput mereka daripada tetangga mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa begitu seseorang dapat memenuhi kebutuhan fisik dasar (makanan, tempat tinggal), korelasi antara kebahagiaan dan kesuksesan duniawi dengan cepat cenderung nol.

Dengan kata lain, jika Anda kelaparan dan hidup di jalanan di beberapa kota di India, tambahan sepuluh ribu dolar akan meningkatkan kebahagiaan Anda secara signifikan. Tetapi jika Anda adalah kelas menengah di negara maju, tambahan sepuluh ribu dolar tidak akan membuat banyak perbedaan. Bekerja lembur dan di akhir pekan tidak akan menghasilkan apa-apa.

Melebih-lebihkan kesuksesan materi penuh dengan fakta bahwa itu pada akhirnya ditempatkan di atas nilai-nilai lain: kejujuran, non-kekerasan, kasih sayang. Ketika orang menilai diri mereka bukan berdasarkan perilaku mereka, tetapi dengan simbol status yang tersedia bagi mereka, ini tidak hanya berbicara tentang kedangkalan mereka. Kemungkinan besar, mereka juga monster moral.

3. Hak permanen

Otak kita adalah mesin yang cacat. Kita sering membangun premis yang salah, salah menilai probabilitas, membingungkan fakta, membiarkan kegagalan kognitif, dan membuat keputusan berdasarkan perubahan emosi. Singkatnya, kita adalah manusia, yang berarti kita membuat kesalahan lagi dan lagi.

Jika Anda menganggap kebenaran Anda sendiri sebagai kriteria keberhasilan dalam hidup, Anda akan menghadapi upaya sulit untuk membenarkan kebodohan Anda sendiri.

Selain itu, orang yang menilai diri mereka sendiri dengan kemampuan mereka untuk benar dalam segala hal tidak membiarkan diri mereka belajar dari kesalahan. Mereka tidak memiliki kesempatan untuk mengasimilasi sudut pandang baru, untuk terbiasa dengan pengalaman orang lain. Mereka menutup diri dari informasi baru dan penting.

Jauh lebih berguna untuk menganggap diri Anda seorang yang bodoh, yang masih belajar dan belajar. Jadi Anda akan menghindari banyak takhayul, Anda tidak akan jatuh pada omong kosong buta huruf, Anda akan dapat terus tumbuh dan melipatgandakan pengetahuan.

4. Sikap positif

Dan kemudian ada orang yang harga dirinya ditentukan oleh kemampuan untuk merespons secara positif … hampir semuanya. Kehilangan pekerjaan Anda? Bagus! Anda bisa serius menjalankan hobi yang sudah berlangsung lama. Apakah suami Anda berselingkuh dengan saudara perempuan Anda? Yah, setidaknya kamu mengerti betapa berartinya kamu bagi orang yang kamu cintai. Apakah bayi meninggal karena kanker tenggorokan? Tapi Anda tidak perlu membayar untuk kuliah.

Tentu saja, "memahami segala sesuatu dengan cara yang positif" memiliki kelebihan. Namun sayang, terkadang hidup itu buruk. Dan tidak sehat untuk tidak memperhatikannya.

Menyangkal emosi negatif mengarah pada emosi negatif dan disfungsi emosional yang lebih dalam dan bertahan lebih lama.

Untuk terus-menerus mendengarkan sarana positif untuk menyembunyikan kepala Anda di pasir. Ini bukan bagaimana masalah hidup diselesaikan (walaupun jika Anda tidak bingung dengan nilai dan kriteria, masalah ini akan menghibur dan memotivasi).

Inilah hidup: ada yang salah, orang membawa kesedihan, kecelakaan terjadi. Itu membuat Anda merasa buruk. Dan tidak apa-apa. Emosi negatif adalah komponen penting dari kesehatan emosional. Menolaknya berarti menyimpan masalah, bukan menyelesaikannya.

Pendekatan yang benar untuk emosi negatif adalah sebagai berikut:

• (emosi negatif) mereka perlu diekspresikan dengan cara yang dapat diterima secara sosial dan sehat;
• mereka perlu diekspresikan dengan mempertimbangkan nilai-nilai Anda.

[…] Ketika kita memaksakan diri untuk tetap positif dalam lingkungan apa pun, kita menyangkal adanya masalah hidup. Dan ketika kita menyangkal bahwa ada masalah, kita menghilangkan kesempatan untuk menyelesaikannya dan mengalami kebahagiaan.

Masalah memberi hidup arti dan makna. Menghindari masalah berarti menjalani hidup yang tidak berarti (walaupun secara lahiriah nyaman).

Lari marathon akan membuat kita lebih bahagia daripada makan kue coklat. Membesarkan anak membawa lebih banyak kebahagiaan daripada memenangkan video game. Memulai bisnis kecil dengan teman-teman memang banyak merepotkan - bagaimana memenuhi kebutuhan - tetapi juga lebih menyenangkan daripada membeli komputer baru.

Ya, itu suram, butuh waktu dan saraf. Ya, Anda harus menyelesaikan masalah demi masalah. Namun, ada banyak kegembiraan dan makna di sini. Meskipun menderita dan berjuang, marah dan putus asa, nanti, ketika pekerjaan selesai, kami secara nostalgia memberi tahu cucu-cucu kami tentang hal itu.

Freud berkata: "Sekali dalam retrospeksi, tahun-tahun yang dihabiskan dalam perjuangan akan tampak bagi Anda yang paling indah." Itulah sebabnya nilai-nilai ini - kesenangan, kesuksesan materi, kebenaran abadi, sikap positif - tidak cocok sebagai cita-cita dalam hidup. Beberapa momen terbaik dalam hidup tidak dipenuhi dengan kegembiraan dan kesuksesan, pengetahuan dan kepositifan.

Karena itu, perlu untuk menguraikan nilai dan kriteria yang benar - dan kesenangan pasti akan datang dengan kesuksesan. Mereka tidak dapat gagal untuk datang ketika nilainya benar. Dan tanpa mereka kesenangan hanyalah obat.

Bagaimana mengidentifikasi nilai baik dan buruk?

Nilai bagus:

• berdasarkan kenyataan;
• konstruktif secara sosial;
• langsung dan terkendali.

Nilai buruk:

• terpisah dari kenyataan;
• destruktif secara sosial;
• tidak spontan dan tidak terkendali.

Kejujuran adalah nilai yang baik, karena Anda memiliki kendali penuh atas hal itu, mencerminkan kenyataan dan berguna bagi orang lain (walaupun tidak selalu menyenangkan). Di sisi lain, popularitas adalah nilai buruk. Jika Anda meletakkannya di garis depan, dan kriteria Anda adalah "mengungguli semua orang di pesta dansa", banyak acara selanjutnya akan di luar kendali Anda: Anda tidak tahu tamu lain mana yang akan datang dan seberapa cerah dan menariknya mereka.

Selain itu, jauh dari kenyataan bahwa Anda akan menilai situasi dengan benar: mungkin Anda akan merasa populer atau tidak populer, sedangkan kenyataannya sebaliknya. Omong-omong: ketika orang takut dengan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang mereka, mereka sering kali takut bahwa orang-orang di sekitar mereka setuju dengan omong kosong yang mereka pikirkan tentang diri mereka sendiri.

Contoh nilai yang baik dan sehat:kejujuran, inovasi, kerentanan, kemampuan untuk membela diri sendiri, kemampuan untuk melindungi orang lain, harga diri, rasa ingin tahu, kasih sayang, kerendahan hati, kreativitas.

Contoh nilai buruk dan tidak sehat:kekuasaan melalui manipulasi atau kekerasan, seks dengan sembarang orang, sikap positif terus-menerus, selalu menjadi sorotan atau teman, cinta universal, kekayaan demi kekayaan, membunuh hewan demi kemuliaan dewa-dewa kafir.

Catatan: Nilai-nilai baik dan sehat diwujudkan secara internal. Misalnya, kreativitas dan kerendahan hati bisa dirasakan sampai sekarang. Anda hanya perlu menyetel otak Anda untuk itu. Nilai-nilai ini bersifat langsung, dapat dikontrol, dan membuat Anda terhubung dengan kenyataan, alih-alih dibawa ke dunia fiksi.

Nilai-nilai buruk biasanya terkait dengan peristiwa eksternal: untuk mewujudkannya, Anda perlu menerbangkan jet pribadi, mendengarkan kebenaran Anda sendiri selamanya, memiliki rumah besar di Bahama, atau makan cannoli sementara tiga penari telanjang memberi Anda blowjob. Mungkin kedengarannya bagus. Tetapi nilai-nilai buruk berada di luar kendali kita, dan seringkali sarana yang merusak dan berbahaya secara sosial sangat diperlukan untuk realisasinya.

[…] Secara umum, ini adalah masalah prioritas. Siapa yang tidak menginginkan cannoli yang bagus atau rumah di Bahama. Tapi kita perlu memilah prioritas. Nilai-nilai apa yang kita tempatkan di garis depan? Nilai apa yang paling memengaruhi keputusan kita?

Jika kita gagal dengan nilai - jika kita menetapkan standar yang salah untuk diri kita sendiri dan untuk orang lain - kita terus-menerus menjadi gila tentang hal-hal yang tidak penting dan hanya merusak hidup kita. Tetapi jika kita membuat pilihan yang tepat, maka kekhawatiran kita ditujukan pada hal-hal yang sehat dan bermanfaat yang meningkatkan kondisi kita, membawa kebahagiaan, kesenangan, dan kesuksesan.

Ini adalah inti dari "perbaikan diri": menempatkan nilai-nilai yang lebih benar di garis depan, khawatir tentang hal-hal yang lebih baik. Karena jika Anda memilih hal yang benar untuk dikhawatirkan, masalah Anda akan sehat. Dan jika masalahnya sehat, maka hidup akan lebih baik.

Jika Anda ingin belajar melupakan kesulitan, mengurangi kekhawatiran tentang hal-hal sepele, dan menikmati hidup, kami menyarankan Anda untuk membaca buku terlaris Mark Manson "The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily."