Mengapa kebiasaan menjadi benar menghalangi dan bagaimana mengelolanya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Karena itu, kami tidak melihat nuansa dan hampir tidak mengakui kesalahan.

Upaya tidak selalu mengarah pada hasil yang diinginkan. Seseorang dapat bekerja terlalu keras, belajar, dan berusaha menjadi lebih baik, tetapi tetap tidak menerima kenaikan gaji. Penulis buku “Konteks Kehidupan. Cara belajar mengelola kebiasaan yang mendorong kita” yakin bahwa itu ada dalam kebiasaan kognitif kita. Jika Anda memahaminya, maka Anda dapat memperbaikinya.

Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha dan Ivan Maurbakh telah berulang kali membuktikan tesis ini dalam praktik selama pelatihan bisnis. Selain itu, Ryabukha dan Maurbach adalah psikolog dan pembicara TEDx, sehingga mereka memiliki pengalaman yang cukup. Dengan izin dari Penerbit Alpina, Lifehacker menerbitkan bab pertama The Context of Life.

Kebiasaan kognitif pertama yang dimaksud adalah kebiasaan menjadi benar, yaitu terus-menerus kembali pada perasaan bahwa “gambaran saya tentang dunia ini benar”, “Saya menafsirkan peristiwa dengan benar”.

Ada kemungkinan bahwa kebiasaan ini melekat dalam diri kita semua sampai tingkat tertentu. Seperti yang diyakini oleh pendukung teori pengkodean prediktif, korteks belahan otak, memproses sinyal yang berasal dari lingkungan, menyaringnya sedemikian rupa sehingga gambar akhir konsisten. Fungsi inilah yang paling penting: bukan untuk melihat dan mempelajari sesuatu yang baru, tetapi untuk meletakkan teka-teki di mana tidak ada detail yang menonjol dari gambaran umum. Jika otak menerima sinyal yang tidak sesuai dengan teka-teki ini, paling sering korteks mengabaikan sinyal ini atau menafsirkannya agar tidak menjatuhkan gambaran dunia yang ada. Jauh lebih jarang (biasanya jika "detail" diulang beberapa kali) otak setuju untuk mengubah sesuatu dalam gambaran keseluruhan. Filter kebaruan ini memungkinkan jiwa kita menjadi lebih stabil.

Terkadang sangat penting bagi kita untuk terus-menerus memiliki gambaran dunia yang benar dan konsisten di depan mata kita sehingga kebiasaan kognitif ini menjadi lebih dari sekadar mekanisme adaptif. Gambaran kita tentang dunia di salah satu bidang (atau di beberapa bidang sekaligus) menjadi hampir tidak dapat dipecahkan, dan sinyal-sinyal realitas tidak dapat mengubahnya.

Kami terus-menerus dihadapkan pada situasi di mana orang membiarkan kebiasaan menjadi benar untuk mengatur diri mereka sendiri. Mereka tidak bisa menyerah begitu saja, dan perjuangan dimulai di antara gambar-gambar dunia yang kaku, yang masing-masing tidak ada hubungannya dengan realitas yang fleksibel dan beragam. Sementara itu, bahkan dalam konflik kepentingan yang serius, selalu ada peluang untuk mencapai kesepakatan, jika para pihak dapat mengalihkan diri sejenak dari kebenaran mereka sendiri, untuk sementara waktu mengakui bahwa gambaran dunia lawan bisa setidaknya sampai batas tertentu benar. Ketidakmungkinan yang merusak ini, bahkan dalam imajinasi, untuk mengambil sisi lain adalah akar dari kejahatan dari banyak konflik yang tidak dapat didamaikan:

• orang tua menuntut agar remaja itu pulang untuk bermalam, dan dia ingin bergaul dengan teman-teman sepanjang malam;
• kepala dua toko saling menuduh mengganggu waktu pembuatan perangkat, dan masing-masing memiliki alasan sendiri dan gambaran mereka sendiri tentang apa yang terjadi;
• Orang-orang Yahudi percaya bahwa tanah Palestina adalah milik orang Yahudi, orang Arab - orang Arab itu.

Menariknya, kebiasaan menjadi benar itu seperti virus: menular. Ketika lawan bersikeras pada dirinya sendiri, kita sering ingin bersikap tegar, bahkan jika kita tidak merencanakannya pada awalnya. Kami merasa bahwa gambaran kami tentang dunia sedang digerogoti, dan kami memperkuat pertahanan kami. Beginilah cara orang, organisasi, negara terlibat dalam konflik. Ini berlangsung sampai seseorang berhenti, mencoba menerima sudut pandang yang berbeda, mendengar argumen lawan - dengan kata lain, untuk mendapatkan yang lebih baik dari kebiasaannya yang benar, untuk mencoba mengendalikannya.

Mengapa kita membutuhkan kebiasaan menjadi benar

Kami merasa tidak hanya tangguh, tetapi juga kuat, berpengetahuan luas, dan percaya diri.

Kita dapat mengesampingkan keraguan yang menyakitkan bahkan sebelum mereka membentuk pemikiran yang masuk akal, dan dengan demikian membuat keputusan lebih cepat.

Kami secara aktif menawarkan gambaran kami tentang dunia kepada orang lain, meyakinkan mereka, menginspirasi dan dengan demikian mencapai tujuan (misalnya, kami menjual produk atau mempromosikan ide kami).

Bagaimana kebiasaan menjadi benar bisa menghalangi kita

Kita kehilangan kemampuan untuk merespon secara fleksibel terhadap perubahan dan melihat nuansa.

Kita menjadi kurang berempati, cenderung tidak mendengarkan dan memahami orang lain.

Kami enggan untuk memperhatikan kesalahan kami, yang berarti bahwa kami lebih mungkin, seperti yang dikatakan pemodal, untuk "menambah kerugian".

Hasrat untuk menjadi benar, seperti mekanisme adaptif lainnya, netral dalam dirinya sendiri dan dapat melayani baik penciptaan maupun penghancuran. Pertanyaannya adalah apakah kita bisa mengendalikannya - atau apakah itu mengendalikan kita.

Mengapa kita membiarkan kebiasaan menjadi benar menguasai kita

1. Takut akan perubahan. Gara-gara dia, kebiasaan ini paling sering terbentuk. Bukan tanpa alasan bahwa beberapa orang dengan gambaran dunia yang kaku dan tidak fleksibel kadang-kadang disebut konservatif (walaupun ini tidak selalu berhubungan).
2. Keinginan untuk memaksakan visi Anda. Jika seseorang memiliki ide, hasrat, misi, dia dapat langsung melakukannya, tanpa mengevaluasi argumen tandingan (yang mungkin signifikan).
3. Penegasan diri. Di sini, dalam frasa "Saya benar" penekanannya adalah pada "Saya". Menetapkan posisi Anda bisa menjadi cara untuk naik di atas yang lain, merasa lebih baik, lebih pintar, lebih kuat dari lawan Anda.
4. Perjuangan Kekuasaan. Yang gambaran dunianya menjadi dominan, diakui secara umum, dia dianggap sebagai pemimpin, dia memaksakan baik rumusan masalah maupun solusinya. Orang-orang berjuang untuk kekuasaan di semua tingkatan - dari kelas sekolah dan keluarga ke negara dan dunia, dan di mana-mana itu adalah perjuangan untuk membentuk gambaran dunia, perjuangan untuk kebenaran, untuk apa yang dianggap penting dan benar, dan apa yang harus disaring.

Bagaimana mengelola kebiasaan Anda untuk menjadi benar

Hal pertama yang kita butuhkan untuk mengelola kebiasaan kita untuk menjadi benar adalah keterbukaan. Pada prinsipnya, perlu untuk siap menerima sudut pandang lain ke dalam kesadaran Anda, yang mungkin melengkapi atau bertentangan dengan pandangan kita.

1. Dengarkan baik-baik lawan bicara. Cobalah untuk memahami posisi dan argumennya. Ada kemungkinan bahwa sudut pandang Anda tidak bertentangan, tetapi bertepatan atau saling melengkapi. Mungkin juga terjadi bahwa, setelah mendengarkan posisi orang lain, Anda setuju dengannya (atau lawan Anda - dengan posisi Anda) […].
2. Lebih baik tinggalkan kebiasaan bersikap benar dengan seseorang yang berkonflik dengan Anda. Untuk melakukan ini, setiap orang harus secara singkat mengalihkan perhatian mereka dari bagian mereka yang benar dan menemukan bagian mereka dari kesalahan umum […].
3. Mematahkan kebiasaan menjadi benar itu sulit karena menyakiti indera. Untuk mulai membuat konsesi, seorang asisten yang tidak terlibat dalam konflik mungkin diperlukan (misalnya, seorang moderator dalam konflik bisnis, seorang psikolog dalam konflik perkawinan) […].
4. Orang memiliki kapasitas yang berbeda untuk berubah. Mungkin saja Anda harus mengambil langkah pertama. Ini sering terjadi terutama jika Anda berkonflik dengan seseorang yang jauh lebih tua dari Anda: pada usia, neuroplastisitas berkurang, keinginan untuk melindungi gambaran Anda tentang dunia meningkat, dan menjadi lebih sulit untuk mengelola kebiasaan menjadi benar. Fakta bahwa lebih mudah bagi Anda untuk memahami pihak lain tidak berarti bahwa hanya Anda yang harus membuat konsesi […].
5. Terkadang perasaan yang mengarah pada kebiasaan menjadi benar jauh lebih penting daripada perasaan yang memicu konflik. Inilah sebabnya mengapa biaya kebiasaan menjadi benar bisa menjadi penghalang di kedua sisi. Jika Anda mengingat ini tepat waktu, akan membantu untuk mengambil langkah-langkah menuju […].
6. Untuk mengelola kebiasaan Anda menjadi benar, untuk "menghidupkannya" dan "mematikannya" tepat waktu, penting untuk memahami apa yang sebenarnya memprovokasi itu. Anda dapat mengetahuinya sendiri, di sesi pelatihan atau dengan psikolog […].
7. Jika ini bukan tentang kebiasaan menjadi benar, tetapi tentang nilai-nilai Anda dan Anda tidak siap untuk menyerah padanya, pisahkan kebenaran Anda dari penegasan diri. Biarkan orang lain mengetahui sudut pandang dan argumen Anda, tetapi jelaskan bahwa Anda juga menghormati posisi mereka […].

"Konteks kehidupan" akan membantu Anda mengambil langkah maju dan menyingkirkan kebiasaan yang menghambat perkembangan. Jika Anda ingin melihat diri Anda dari luar dan memahami penyebab masalahnya, buku ini pasti akan berguna bagi Anda. Dengan ide-ide baru, hasilnya bisa berubah.

Penerbit Alpina memberi pembaca Lifehacker diskon 15% untuk versi kertas buku The Context of Life menggunakan kode promo CONTEXT21.