6 manfaat menulis setiap hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kita semua dapat mentransfer pikiran kita ke kertas, yang berarti, dalam arti tertentu, kita semua adalah penulis, bahkan jika kita tidak tahu cara memutar plot dengan mahir, seperti Tolstoy. Kebiasaan menulis adalah alat yang berguna untuk ekspresi diri, kreativitas, dan pemikiran. Dan Anda tidak perlu menjadi novelis obsesif yang terkunci di empat dinding untuk melakukan itu.

1. Menulis itu baik untuk kesehatan

Sebagian besar penelitian tentang bagaimana menulis berhubungan dengan kebahagiaan adalah tentang menulis ekspresif - menulis tentang apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Contoh paling nyata dari penulisan ekspresif adalah penjurnalan. Yang sedang berkata, blogging memiliki efek terapeutik yang sama dengan tulisan tangan.

Menulis ekspresif meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan, dan mengurangi tingkat stres.

Selain itu, ketidakmampuan untuk mengungkapkan pikiran mereka secara tertulis mengganggu komunikasi dengan orang lain, pertukaran pengalaman dan perasaan. Tidak mudah untuk mengkonkretkan pikiran Anda dan mengaturnya selama percakapan lisan. Kebiasaan menulis terus-menerus membantu mengatasi hal ini.

Penelitian oleh Laura King dari Southern Methodist University menunjukkan bahwa orang yang menulis tentang tujuan, impian, dan pencapaian mereka lebih bahagia dan lebih sehat. Saya menemukan efek yang sama: Orang yang stres di tempat kerja mencatat selama beberapa hari, setelah itu mereka merasa lebih baik, dan produktivitas mereka meningkat sebesar 29%. Penulis Adam Grant, jurnalis, profesor di Wharton School of Business

Selain itu, kebiasaan menulis memudahkan untuk mengomunikasikan ide yang kompleks sekalipun kepada orang lain. Ini membantu untuk menghilangkan alasan "kedengarannya jauh lebih baik di kepala saya": dalam menulis, Anda harus mengartikulasikan pikiran Anda dengan jelas.

2. Kebiasaan menulis membantu Anda melewati masa-masa sulit

Dalam sebuah penelitian terhadap para insinyur yang baru-baru ini diberhentikan, ditemukan bahwa mereka yang secara teratur menulis dan mengungkapkan pemikiran mereka di atas kertas menemukan pekerjaan baru lebih cepat.

Insinyur yang mencatat pikiran dan perasaan mereka tentang dipecat mengalami lebih sedikit kemarahan dan permusuhan terhadap mantan majikan mereka. Mereka juga minum lebih sedikit. Delapan bulan kemudian, ternyata 52% insinyur yang terus-menerus menulis menemukan pekerjaan penuh waktu baru, dibandingkan dengan hanya 19% pada kelompok kontrol non-menulis. Penulis Adam Grant, jurnalis, profesor di Wharton School of Business

Peserta dalam percobaan mencatat bahwa ketika menggambarkan pengalaman yang tidak dapat mereka bagikan dengan siapa pun, mereka tidak menyangkal kesulitan, tetapi mencoba menerimanya dan melewatinya. Oleh karena itu, seiring waktu, pengalaman memudar ke latar belakang.

Ketika Anda menulis tentang peristiwa traumatis, Anda melepaskan perasaan depresi. Namun, dibutuhkan setidaknya 6 bulan untuk merasakan manfaat penuh dari kegiatan ini.

Pada saat yang sama, untuk menghilangkan pengalaman negatif, Anda tidak bisa memaksakan diri. Rekaman harus alami dan memuaskan orang yang melakukannya.

3. Kebiasaan menulis membantu menemukan motivasi

Penulis lain mencatat bahwa subjek yang menulis seminggu sekali apa hal baik yang terjadi dalam hidup mereka optimis tentang masa depan dan lebih termotivasi.

Tetapi ada satu "tetapi": jika Anda menulis setiap hari, maka tidak akan ada perbedaan yang mencolok. Ini masuk akal: bisnis apa pun, jika Anda melakukannya terlalu sering dan tanpa keinginan yang tulus, bisa cepat bosan.

4. Saat Anda menulis, Anda mengatur segala sesuatunya di kepala Anda

Pernahkah Anda membuka banyak tab di browser Anda secara bersamaan? Sulit untuk tidak tersesat di dalamnya dan tidak terganggu. Anda membuka tab yang sama di kepala Anda ketika Anda mencoba memikirkan banyak ide, perbuatan, rencana sekaligus.

Kebiasaan menulis membentuk pikiran Anda, Anda memindahkannya dari kepala ke kertas dan membebaskan ruang.

5. Tulisan lebih mudah diingat

Informasi lebih mudah diingat ketika Anda memahami bahwa itu penting dan menuliskannya dengan kata-kata Anda sendiri.

Dibutuhkan disiplin dan pengorganisasian diri untuk membuat karya tulis yang menarik: Anda harus selalu fokus, mencari sumber informasi, inspirasi, dan pengetahuan baru.

Ketika Anda sedang mencari ide-ide baru, Anda mengembangkan pemikiran Anda, kemampuan untuk menganalisis dan meneliti, belajar untuk sampai ke dasar dan menemukan topik yang menjadi perhatian Anda secara pribadi. Dengan meluangkan waktu untuk menulis, Anda belajar memecahkan masalah dengan lebih efektif.

Jika Anda menulis tentang satu topik untuk sementara waktu, Anda akan dengan cepat berpindah dari ide-ide terkenal ke yang baru, dan kemudian Anda dapat membuat sesuatu yang unik. Dengan demikian, banyak penulis memulai dengan satu paragraf, yang kemudian berubah menjadi esai, esai itu menjadi serangkaian artikel, dan artikel menjadi satu buku.

6. Kebiasaan menulis mengajarkanmu untuk menerima kritik

Di dunia modern, setiap orang berusaha membuat diri mereka dikenal dengan satu atau lain cara. Setiap orang dapat memublikasikan kreasi mereka dan membagikannya kepada orang lain.

Bayangkan betapa menakjubkannya Anda bisa memengaruhi orang lain dengan kata-kata Anda. Ketika seseorang menulis surat kepada Anda untuk berterima kasih atas pekerjaan yang telah Anda bagikan, Anda mungkin akan terkejut.

Umpan balik positif membantu penulis termotivasi dan menjadi kreatif.

Dan ketika menghadapi kritik, penulis pasti akan menjadi tak tertembus dengan cara yang baik. Kritik, bahkan jika tidak dibenarkan, adalah penempaan karakter yang sangat baik.

Menulis dengan baik adalah keterampilan yang berguna, dan tidak sulit untuk dikembangkan. Cara terbaik adalah melalui "", kursus menulis gratis dan keren dari editor Lifehacker. Sebuah teori, banyak contoh dan pekerjaan rumah menanti Anda. Lakukan - akan lebih mudah untuk menyelesaikan tugas tes dan menjadi penulis kami. Langganan!