Apa yang harus dilakukan setiap hari untuk menjadi lebih bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Empat langkah ini akan membantu Anda menyesuaikan diri dengan suasana hati yang positif dan melihat segala sesuatu dari sudut yang berbeda.

1. Pertimbangkan tujuan hidup Anda

Sering-seringlah mengingatkan diri Anda bahwa tujuan hidup bukanlah untuk bekerja 10 jam sehari, lima hari seminggu, lalu pensiun dan pindah ke suatu tempat ke selatan. Tujuan sebenarnya adalah untuk menemukan panggilan Anda dan menikmati setiap langkahnya. Pada akhirnya, apa yang tersisa dari Anda akan bermuara pada dua pertanyaan: "Bagaimana saya telah memengaruhi kehidupan orang lain?" dan "Apa yang telah saya layani dan apa yang telah saya lakukan dengan lebih baik?"

2. Hentikan pikiran yang mengalah

Hidup akan secara berkala memunculkan kesulitan dan situasi yang tidak adil. Dalam kasus seperti itu, penting untuk tidak memikirkan hal negatif, tidak mengulangi kekhawatiran, keraguan, dan firasat Anda berulang kali. Lagi pula, perbedaan antara orang sukses dan orang lain adalah berapa lama mereka mengasihani diri sendiri.

Ambil contoh dari yang pertama: bangkit kembali, beradaptasi, belajar dari kegagalan dan menggunakannya. Dan jangan terjebak di masa lalu. Berpikir seperti ini akan membebaskan Anda dari rasa bersalah yang mencekik dan kelumpuhan analitis.

3. Berbagi kebahagiaan dengan orang lain

Kami terus-menerus mendengar berita tentang sesuatu yang buruk dan terkadang sulit untuk tidak tenggelam dalam hal negatif. Buatlah aturan untuk berbagi hal-hal baik dengan teman, keluarga, dan kolega. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa berbicara tentang peristiwa menyenangkan yang terjadi pada Anda adalah jalan menuju kebahagiaan. Partisipan studi yang berbagi pengalaman positif dengan orang lain setidaknya dua kali seminggu lebih puas dengan kehidupan mereka. Cobalah sendiri.

Gunakan setiap kesempatan untuk membagikan sesuatu yang menyenangkan: kutipan yang memotivasi, gambar lucu, kisah yang menginspirasi, lelucon, buku yang bermanfaat, artikel, podcast, atau hanya kabar baik. Ini akan menghibur orang lain, dan umpan balik mereka akan menginspirasi Anda.

4. Berkomunikasi dengan orang-orang yang positif

Orang-orang yang tidak puas selamanya, seperti penyakit yang tidak diundang, menginfeksi semua orang di sekitar dengan suasana hati mereka. Dan dari pikiran negatif, tingkat stres dan kecemasan meningkat, perasaan bahagia berkurang.

Saat berkomunikasi, perhatikan bagaimana orang memandang dunia di sekitar mereka. Jika bagi seseorang gelas itu setengah kosong dan orang itu selalu hanya melihat yang buruk, cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengannya. Berkomunikasi lebih banyak dengan mereka yang siap mendukung dan menginspirasi Anda, daripada menjatuhkan Anda.