Takut akan Kegagalan: Perangkap Berpikir yang Menghalangi Kita untuk Bertumbuh

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jangan membayangkan konsekuensi mengerikan dari kegagalan Anda, jika tidak, Anda tidak akan mau turun ke bisnis.

Katakanlah Anda perlu bertemu dengan klien dan menawarkan ide Anda kepadanya. Ini mengasyikkan, karena dia bisa menolak Anda atau melontarkan kritik langsung ke wajah Anda. Jauh lebih mudah untuk bertahan dengan panggilan telepon atau bahkan mengirim email, karena dengan cara ini risiko terkena emosi negatif jauh lebih kecil. Anda mengerti bahwa lebih mudah untuk meyakinkan seseorang dalam pertemuan pribadi, tetapi Anda masih menyerah pada rasa takut akan kegagalan.

Bagaimana manifestasinya?

Bias kognitif ini mendorong penghindaran risiko. Itu memanifestasikan dirinya dalam bentuk kecemasan yang parah, pikiran negatif, keengganan untuk bertindak. Potensi kegagalan tampaknya terlalu menyakitkan, dan Anda takut akan hal itu lebih dari yang Anda butuhkan.

Ketakutan akan kegagalan bahkan memengaruhi tujuan apa yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, strategi apa yang Anda gunakan untuk mencapainya.

Mereka yang lebih rentan terhadap distorsi kognitif ini terutama peduli dengan menghindari kerugian, bukan memperoleh keuntungan. Misalnya, ia tetap lembur di tempat kerja, agar tidak terlihat seperti peretas dan tidak kehilangan tempatnya. Pikiran tentang kemungkinan pemecatan begitu menakutkan sehingga seseorang siap begadang hanya untuk penampilan. Bahkan ketika pada kenyataannya tidak ada alasan untuk khawatir.

Apa yang menyebabkannya?

Karena takut gagal, Anda menghindari situasi di mana Anda akan dihakimi dan dihakimi dengan cara tertentu. Katakanlah pertemuan dengan pelanggan penting di mana Anda perlu menjual produk Anda kepadanya.

Terkadang orang bahkan sengaja membuat rintangan di jalan mereka, sehingga nantinya mereka bisa menyalahkan kegagalan itu pada mereka. Misalnya, mereka menelepon pelanggan saat makan siang ketika kemungkinan besar mereka sedang tidak ada. Dalam hal ini, kegagalan dapat dijelaskan oleh fakta bahwa orang tersebut tidak dapat dihubungi.

Dalam jangka panjang, ketakutan akan kegagalan menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental. Mereka yang sangat rentan terhadap fenomena ini sering menderita kelelahan emosional. Mereka lebih lambat untuk belajar dan mengingat informasi. Mereka lebih tidak puas dengan hidup mereka, terus-menerus mengalami kecemasan dan keputusasaan.

Apa yang menjelaskan distorsi ini?

Bagi kebanyakan orang, kesuksesan dan kegagalan berhubungan langsung dengan harga diri. “Jika saya tidak berhasil, maka saya tidak tahu bagaimana, saya tidak berharga apa-apa. Saya tidak cukup pintar atau cukup berbakat untuk mencapai tujuan saya. Mereka akan menganggap saya pecundang, mereka tidak akan mau bekerja dengan saya. Aku harus malu pada diriku sendiri."

Pikiran seperti itu tidak memungkinkan Anda untuk melihat apa pun kecuali rasa takut.

Psikolog sosial Timothy Wilson dan Daniel Gilbert mengaitkan ini dengan fokalisme - kecenderungan untuk melebih-lebihkan dampak dari satu peristiwa yang mungkin terjadi pada keadaan emosional kita. Ketika kita memikirkan konsekuensi dari kegagalan, kita terlalu mementingkan peristiwa sentral (kegagalan). Pada saat yang sama, kita melupakan kesenangan dari proyek berikutnya dan hal-hal sederhana sehari-hari yang membawa kita sukacita. Ancaman kegagalan benar-benar menyerap perhatian kita.

Dengan melakukan itu, kita lupa bahwa kita memiliki sistem kekebalan psikologis. Apakah itu melindungi dari ancaman kesehatan mental? - stres, depresi, emosi negatif. Karena takut gagal, kami meremehkan dia dan ketahanan kami. Kita tidak bisa membayangkan memikirkan kembali kegagalan dan mengambil pelajaran yang berguna darinya.

Bagaimana tidak jatuh ke dalam perangkap

Pertimbangkan saat membuat keputusan. Jangan terburu-buru dalam petualangan yang sembrono, tetapi jangan menyerah pada peluang hanya karena takut.

Temukan keseimbangan antara risiko dan kehati-hatian.

Untuk menurunkannya, mulailah melakukan apa yang Anda inginkan. Sementara Anda hanya memikirkannya, Anda memiliki amigdala yang sangat aktif. Area otak ini terlibat dalam pembentukan emosi. Tetapi ketika Anda mulai berbisnis, korteks prefrontal, departemen yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan dan proses berpikir kompleks lainnya, diaktifkan. Pada saat yang sama, aktivitas amigdala berkurang dan tugas itu tidak lagi tampak begitu menakutkan.

Kembangkan keterampilan baru dan belajarlah untuk merasa lebih percaya diri dengan kemampuan Anda. Carilah dukungan dan gunakan pengalaman orang lain. Dan jangan lupa bahwa biasanya orang tidak menyesali apa yang mereka mulai dan gagal, tetapi apa yang bahkan tidak mereka coba lakukan.