Daftar Isi:
- 1. Jangan biarkan siapa pun atau apa pun menghentikan Anda dalam perjalanan menuju tujuan Anda
- 2. Luangkan waktu untuk diri sendiri
- 3. Berusahalah untuk lebih, tetapi jangan berlebihan
- 4. Lakukan apa yang Anda sukai, bukan apa yang orang lain paksakan
- 5. Jangan takut untuk mengakui prestasi Anda
- 6. Cobalah hal-hal baru
- 7. Jangan mencoba menangani semuanya sendirian
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Semakin baik Anda menjaga kesehatan Anda, semakin baik peluang Anda untuk hidup penuh dan panjang umur.
1. Jangan biarkan siapa pun atau apa pun menghentikan Anda dalam perjalanan menuju tujuan Anda
Catherine Schwitzer adalah wanita pertama yang secara resmi berkompetisi di Boston Marathon. Selama perlombaan pada tahun 1967, mereka mencoba memaksanya keluar dari perlombaan, karena perempuan tidak diizinkan untuk berpartisipasi. Tapi itu tidak menghentikan Katrin. Foto-fotonya menjadi berita utama, dan faktanya sendiri tercatat dalam sejarah.
Untuk mengubah sikap publik, Schwitzer telah menyelenggarakan balapan untuk wanita di 27 negara. Lebih dari satu juta wanita ambil bagian di dalamnya. Ini meyakinkan Komite Olimpiade Internasional untuk memasukkan maraton wanita di Olimpiade 1984.
Pelari maraton Katrin Schwitzer
Para wartawan mengatakan bahwa saya lebih dulu dari waktu saya. Tetapi jika Anda tidak mendahuluinya, waktu itu tidak akan pernah datang.
Ketika seseorang atau sesuatu mencoba menghentikan Anda dalam perjalanan ke tujuan Anda, jangan biarkan Anda menghalangi. Ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat mencapai apa pun yang Anda inginkan.
2. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Ketika Anda perlu menggabungkan pekerjaan, keluarga, hobi, dan banyak hal lainnya, sangat sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri. Tetapi Anda hanya akan menjadi lebih baik ketika Anda mulai mengutamakan kesejahteraan Anda. Inilah yang dikatakan Payal Kadakia, pencipta langganan kebugaran ClassPass.
Payal Kadakia Pencipta ClassPass
Kami terus-menerus di bawah tekanan dari luar, itulah mengapa sangat penting untuk menemukan waktu untuk diri sendiri. Jika tidak, Anda bisa melupakan apa yang Anda perjuangkan dan apa yang Anda perjuangkan.
Lain kali Anda akan membatalkan latihan malam Anda untuk menyelesaikan sesuatu, berhentilah. Kasus-kasus ini bisa menunggu. Kesehatan dan kesejahteraan Anda tidak.
“Temukan apa yang menginspirasi Anda,” saran Kadakia. "Tidak ada satu hari pun yang harus disia-siakan."
3. Berusahalah untuk lebih, tetapi jangan berlebihan
Juara World Obstacle Marathon Amelia Boone baru-baru ini mengalami cedera saat mempersiapkan kompetisi impiannya. Mimpi itu harus ditunda, tetapi Amelia tidak akan menyerah. Kejadian ini mengajarinya bahwa kadang-kadang membantu untuk beristirahat.
Pelari maraton Amelia Boone
Saya menyadari bahwa Anda bisa terluka jika Anda terus-menerus bekerja hingga batasnya. Suatu saat kamu akan hancur.
"Anda harus menanggung konsekuensi fisik dan psikologis," kata Boone. - Dalam olahraga, Anda perlu terus meningkatkan dan berusaha untuk lebih, tetapi terkadang jatuh tidak bisa dihindari. Tidak masalah apakah Anda seorang pemula atau atlet profesional."
4. Lakukan apa yang Anda sukai, bukan apa yang orang lain paksakan
Bahkan jika semua orang pergi ke yoga atau aerobik sepeda, Anda tidak perlu mendaftar untuk kelas yang sama.
Aktris Meghan Markle
Apa pun kesulitan atau kerumitan yang Anda coba atasi, jadilah diri sendiri. Buat aturan Anda sendiri. Jangan merasa perlu menyesuaikan diri dengan sesuatu.
Lakukan apa yang kamu sukai. Ini tidak hanya berlaku untuk olahraga, tetapi juga untuk kehidupan secara umum. Selalu pilih jalanmu sendiri.
5. Jangan takut untuk mengakui prestasi Anda
Jika Anda berhasil, seperti menurunkan berat badan atau berlari satu kilometer untuk pertama kalinya, jangan ragu untuk membagikannya. Jangan biarkan siapa pun mengambil kebanggaan Anda atas kemenangan Anda. Bahkan jika mereka sangat kecil.
Juara Softball Olimpiade Jessica Mendoza
Saya selalu diajarkan untuk rendah hati. Ketika orang bertanya apakah saya bisa melakukan sesuatu dengan baik, saya menjawab "oke". Tetapi pria yang akrab biasanya mengatakan "baik", meskipun tidak demikian. Kita masih dibatasi oleh kerangka di mana masyarakat menempatkan kita.
6. Cobalah hal-hal baru
Ya, itu menakutkan. Terutama ketika Anda tidak yakin apakah Anda bisa mengatasinya. Tapi penting untuk memulai. Anda mungkin akan melakukan lebih dari yang Anda pikirkan.
“Setiap kali saya pergi ke tempat latihan yang terasa berat bagi saya, saya menjadi pemimpin yang lebih baik,” kata Kadakia. - Ini membantu saya mengatasi kesulitan di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi saya. Dan kesulitan ini membuka peluang baru.”
7. Jangan mencoba menangani semuanya sendirian
Ketika Anda tidak berhasil, bagikan dengan orang-orang terkasih dan mintalah bantuan.
“Sangat mudah untuk berbicara tentang hal-hal yang menyenangkan, untuk berbicara tentang kemenangan Anda. Tetapi jauh lebih sulit untuk membuka diri ketika terjadi kesalahan, kata Boone. "Saya benar-benar ingin lebih banyak wanita berbicara terus terang tentang kesulitan mereka."
Jangan menyimpan semuanya sendiri. Meminta bantuan. Tentunya orang yang Anda cintai akan berbagi pemikiran dan saran dengan Anda.
Direkomendasikan:
Cara merawat diri sendiri untuk melindungi diri dari kelelahan dan terlalu banyak bekerja
Terlalu banyak bekerja dan kelelahan adalah hasil umum dari terlalu banyak antusiasme di tempat kerja. Lebih mudah untuk mencegah fenomena ini daripada menghadapi konsekuensinya
10 buku dengan plot yang terkenal bengkok, dari mana Anda tidak dapat merobek diri sendiri
"The Dead Zone" oleh Stephen King, "Nowhere" oleh Neil Gaiman dan karya-karya lain yang akan membuat Anda melupakan segala sesuatu di dunia dan mengikuti alur cerita dengan cermat
10 buku untuk menginspirasi wanita merawat diri sendiri
Cameron Diaz, Elizabeth Gilbert, Ute Erhardt, dan wanita kuat dan terkenal lainnya berbagi rahasia tentang cara menemukan diri sendiri, melepaskan potensi diri, dan mencapai kesuksesan dalam bisnis dan kreativitas
"Carilah seseorang yang dengannya Anda bisa menjadi diri sendiri": 8 tips untuk bujangan dari pria yang sudah menikah
Sepotong kebijaksanaan kolektif dari pengguna Reddit. Lifehacker telah mengumpulkan tips terbaik tentang cara menemukan gadis impian Anda dan membuat kehidupan keluarga Anda bahagia
Mengapa Anda tidak harus membandingkan diri Anda dengan orang lain selain diri Anda sendiri
Mungkin Anda akan berhenti melihat siluet seseorang di cermin, yang selalu membayangi dan mengaburkan mata Anda? Lihatlah lebih dekat pada refleksi Anda. Saya 99% yakin bahwa membandingkan diri Anda dengan diri sendiri, Anda akan menemukan banyak perubahan menjadi lebih baik, yang patut Anda banggakan, tanpa semua perada materi karir dan kata-kata besar ini.