Mengapa menepati janji yang dibuat untuk diri sendiri sangat penting dan bagaimana melakukannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Fakta bahwa tidak seorang pun kecuali Anda yang tahu tentang mereka tidak membuat mereka remeh.

Mengapa janji yang Anda buat untuk diri sendiri harus ditanggapi dengan serius

1. Satu janji yang dilanggar memicu janji yang lain. Ketika Anda menyadari bahwa Anda telah melanggar kata-kata yang Anda berikan kepada diri sendiri, itu menyiksa Anda, menyiksa Anda di tingkat bawah sadar dan menghilangkan energi. Ketidaknyamanan, kecemasan dan rasa bersalah muncul. Dan perasaan ini pada akhirnya sangat mengurangi kemungkinan Anda akan memenuhi janji di lain waktu.

2. Janji yang dilanggar merusak kepercayaan diri Anda. Ketika Anda memberi seseorang kata-kata Anda tetapi tidak menahan diri, Anda mengecewakan dan merusak kepercayaan orang itu. Dan Anda tertekan oleh pemikiran bahwa Anda telah mengecewakan seseorang.

Ketika Anda tidak memenuhi janji yang dibuat untuk diri sendiri, maka pada tingkat bawah sadar Anda mengalami perasaan bersalah dan korban. Untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri, pegang kata-kata Anda.

3. Anda merampas kesempatan untuk menjadi lebih baik. Anda tidak mungkin memberi diri Anda kata untuk mulai merokok, makan lebih banyak makanan cepat saji, dan membaca buku sesedikit mungkin. Kemungkinan besar, janji Anda masih positif. Dan ketika Anda berhenti melakukannya, Anda menempatkan diri Anda di sela-sela: membuat alasan, mencari alasan untuk melakukan hal-hal yang "lebih penting", dan secara bertahap melupakan niat positif.

4. Serangkaian janji yang dilanggar dapat memengaruhi harga diri. Dan bukan untuk yang lebih baik. Dan kesalahan untuk semuanya adalah rasa malu dan kekecewaan yang terus-menerus karena fakta bahwa Anda melanggar kata-kata Anda sendiri.

Menepati janji, di sisi lain, memotivasi dan membuat Anda siap untuk sukses.

Misalnya, Anda berjanji pada diri sendiri untuk makan dengan benar dan kehilangan tiga kilogram dalam sebulan dan melakukannya. Hasilnya, Anda bahagia dengan diri sendiri, puas, dan merasa berharga. Dan ini memiliki efek positif pada motivasi secara umum.

Menepati janji yang dibuat untuk diri sendiri

1. Jangan menjanjikan apa yang tidak bisa Anda lakukan. Jadilah selektif dan tetapkan tujuan yang realistis dan disengaja untuk diri sendiri. Jika sejak awal Anda ragu bahwa Anda dapat mengatasinya, lebih baik menunda usaha dan beralih ke apa yang dapat Anda ubah sekarang. Pada saat yang sama, pikirkan tentang apa yang sebenarnya mencegah Anda dari mengimplementasikan rencana Anda dan mengapa Anda tidak percaya pada hasil yang positif.

2. Pikirkan tentang apa yang Anda butuhkan untuk menepati janji Anda. Persiapkan rencana: di mana dan kapan Anda akan memulai, berapa banyak waktu yang benar-benar ingin Anda curahkan, apa yang dapat membantu atau menghalangi Anda. Tuliskan semua yang Anda anggap perlu dan berguna, dengan fokus pada tugas tertentu.

3. Tetapkan tenggat waktu di kalender Anda hingga Anda ingin menepati janji, dan lacaklah itu. Ini akan membantu Anda memahami seberapa realistis dan dapat dicapainya tujuan tersebut, dengan mempertimbangkan kewajiban Anda yang lain.

4. Pindah dari umum ke khusus. Misalnya, jika janji global adalah untuk mengambil bagian dalam maraton di musim panas, mulailah berlari di pagi hari, mendaftar ke bagian yang sesuai dan menjalani pemeriksaan medis untuk memastikan bahwa kesehatan Anda akan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan akhir Anda tanpa membahayakan tubuh Anda.

5. Jangan terlalu sering menggunakan multitasking. Pisahkan yang penting dari yang mendesak, dan jangan lupa poin dua dan tiga. Jika tidak berhasil, ambil teknik manajemen waktu dan pelajari cara mengatur waktu Anda. Cobalah teknik Pomodoro, terapkan prinsip Pareto, atau temukan cara lain yang cocok untuk Anda agar tidak melupakan hal utama - tentang diri Anda dan janji Anda.