10 tips untuk memperkuat hubungan Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Cinta sejati adalah pekerjaan konstan dari kedua pasangan.

Penulis populer Mark Manson meminta saran dari pembaca blognya tentang hubungan. Lebih dari 1.500 orang menulis kepadanya tentang pengalaman mereka. Dan menggunakan materi ini, Mark menyimpulkan aturan dasar hubungan yang berkelanjutan.

Namun, pertama-tama perlu diingat alasan mengapa mereka tidak boleh dimulai sama sekali:

• Tekanan dari keluarga atau teman.
• Kesendirian.
• Cinta yang naif. Ketika sepertinya cinta adalah solusi dari semua masalah dan satu-satunya makna hidup.
• Keraguan diri atau kompleks. Ini pasti mengarah pada hubungan yang tidak sehat: kita mencintai pasangan kita hanya selama mereka membantu kita merasa lebih baik. Dan dalam kondisi seperti itu, keintiman sejati tidak bisa muncul.

1. Bersikaplah realistis

Cinta sejati sama sekali tidak sama dengan cinta romantis, yang membuat kita mengabaikan kekurangan pasangan kita. Ini adalah pilihan. Ini adalah dukungan terus-menerus dari orang lain, terlepas dari keadaan yang ada. Ini adalah pemahaman bahwa hubungan Anda tidak akan selalu tanpa awan. Ini adalah kebutuhan untuk mengatasi masalah, ketakutan, dan pikiran pasangan Anda, bahkan ketika Anda tidak menyukainya sama sekali.

Cinta seperti itu lebih membosankan, membutuhkan lebih banyak usaha dari pasangan. Tapi tetap saja, itu memberi seseorang lebih banyak. Bagaimanapun, pada akhirnya, dia membawa kebahagiaan sejati, dan bukan euforia berumur pendek lainnya.

2. Saling menghargai

Ini adalah hal utama dalam sebuah hubungan. Bukan ketertarikan, bukan tujuan bersama, bukan agama, bahkan cinta. Akan ada saat-saat ketika Anda mulai merasa tidak saling mencintai lagi. Tetapi jika Anda kehilangan rasa hormat terhadap pasangan Anda, Anda tidak akan bisa mendapatkannya kembali.

Komunikasi, tidak peduli seberapa terbuka dan seringnya, bagaimanapun juga akan terhenti. Konflik dan keluhan tidak bisa dihindari.

Satu-satunya hal yang akan membantu menyelamatkan hubungan Anda adalah rasa hormat yang tak tergoyahkan. Tanpa ini, Anda akan selalu meragukan niat satu sama lain, mengutuk pilihan pasangan dan mencoba membatasi independensinya.

Selain itu, Anda juga perlu menghargai diri sendiri. Tanpa harga diri, Anda tidak bisa merasa bahwa Anda pantas mendapatkan rasa hormat dari pasangan Anda. Anda akan terus-menerus berusaha membuktikan bahwa Anda layak, dan sebagai hasilnya, Anda hanya akan merusak hubungan Anda.

• Jangan pernah mengeluh tentang pasangan Anda kepada teman-teman Anda. Jika Anda tidak senang dengan sesuatu tentang perilakunya, diskusikan dengannya, bukan dengan teman dan keluarga.
• Hargai bahwa pasangan Anda mungkin memiliki minat, hobi, dan pandangan yang berbeda dari Anda.
• Pertimbangkan pendapat separuh Anda. Ingat, Anda adalah satu tim. Jika satu orang tidak puas, itu berarti Anda perlu mencari solusi untuk masalah bersama.
• Jangan menyimpan semuanya sendiri, diskusikan masalah apa pun. Anda seharusnya tidak memiliki topik pembicaraan yang tabu.

Rasa hormat berhubungan langsung dengan kepercayaan. Dan kepercayaan adalah dasar dari hubungan apa pun (bukan hanya romantis). Tanpa itu, tidak akan ada perasaan kedekatan dan ketenangan.

3. Diskusikan semua masalah

Jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda, pastikan untuk mendiskusikannya. Tidak ada yang akan meningkatkan hubungan Anda untuk Anda. Hal utama untuk menjaga kepercayaan adalah kejujuran dan keterbukaan mutlak dari kedua pasangan.

• Bagikan keraguan dan ketakutan Anda, terutama yang tidak Anda ceritakan kepada orang lain. Ini akan membantu tidak hanya menyembuhkan beberapa luka mental, tetapi juga lebih memahami pasangan Anda.
• Tepati janji-janjimu. Satu-satunya cara untuk memulihkan kepercayaan adalah dengan menepati janji.
• Belajarlah untuk membedakan antara perilaku mencurigakan pasangan Anda dan kerumitan Anda sendiri. Biasanya, selama pertengkaran, satu orang berpikir bahwa perilakunya benar-benar normal, sementara bagi orang lain tampaknya benar-benar salah.

Kepercayaan agak seperti piring porselen. Jika jatuh dan pecah, maka dengan susah payah masih bisa direkatkan kembali. Jika Anda memecahkannya untuk kedua kalinya, akan ada dua kali lebih banyak fragmen, dan juga akan membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha untuk menyatukannya. Tetapi jika Anda menjatuhkan piring berulang kali, pada akhirnya, piring itu akan pecah menjadi potongan-potongan kecil sehingga tidak mungkin untuk merekatkannya.

4. Jangan mencoba untuk saling mengontrol

Kita sering mendengar bahwa hubungan membutuhkan pengorbanan. Ada beberapa kebenaran dalam hal ini: terkadang Anda benar-benar harus melepaskan sesuatu. Tetapi jika kedua pasangan terus-menerus mengorbankan diri mereka sendiri, mereka tidak mungkin bahagia. Pada akhirnya, hubungan seperti itu hanya akan merugikan keduanya.

Setiap orang harus menjadi pribadi yang mandiri dengan pandangan dan kepentingannya masing-masing.

Mencoba mengendalikan pasangan Anda untuk membuatnya bahagia (atau membiarkannya mengendalikan tindakan Anda sendiri) tidak akan membawa Anda kemana-mana.

Beberapa takut untuk memberikan kebebasan dan kemandirian pasangannya. Kurangnya kepercayaan atau kurang percaya diri bisa menjadi alasan untuk ini. Semakin sedikit kita menghargai diri kita sendiri, semakin kita akan mencoba untuk mengontrol perilaku pasangan kita.

5. Bersiaplah untuk Anda berdua berubah

Seiring waktu, Anda dan pasangan akan berubah - itu benar-benar alami. Oleh karena itu, penting untuk selalu menyadari perubahan yang terjadi dan memperlakukannya dengan hormat.

Jika Anda berencana untuk menghabiskan beberapa dekade bersama, Anda harus siap menghadapi kesulitan dan situasi yang tidak terduga.

Perubahan signifikan yang dihadapi banyak pasangan antara lain perubahan agama dan pandangan politik, pindah ke negara lain, atau kematian kerabat (termasuk anak).

Ketika Anda mulai berkencan, Anda hanya tahu siapa orang ini sekarang. Tidak mungkin Anda bisa tahu seperti apa lima atau 10 tahun mendatang. Karena itu, Anda perlu bersiap untuk hal-hal yang tidak terduga. Tentu saja, ini tidak mudah. Tetapi kemampuan untuk bertengkar dengan benar dapat membantu di sini.

6. Belajar bertengkar

Psikolog John Gottman telah mengidentifikasi empat ciri perilaku yang mengindikasikan kemungkinan putusnya suatu hubungan:

1. Kritik karakter ("Kamu bodoh" bukannya "Kamu bertindak bodoh").
2. Mengalihkan kesalahan.
3. Penghinaan.
4. Menghindari pertengkaran dan mengabaikan pasangan Anda.

Karena itu, ada baiknya mempelajari cara bertengkar dengan benar:

• Jangan ingat skandal sebelumnya selama satu pertengkaran. Ini tidak akan menyelesaikan apa pun, tetapi hanya akan memperburuk situasi.
• Jika pertarungan memanas, berhentilah. Pergi keluar dan berjalan sedikit. Kembali ke percakapan hanya saat Anda tenang.
• Ingat, menjadi benar dalam suatu argumen tidak sepenting perasaan bahwa Anda telah didengarkan dengan hormat.
• Jangan mencoba menghindari pertengkaran. Ekspresikan kekhawatiran Anda dan akui apa yang membuat Anda khawatir.

7. Belajar memaafkan

Jangan mencoba mengubah pasangan Anda - ini adalah tanda tidak hormat. Terimalah bahwa Anda memiliki perbedaan pendapat, cintai orang itu terlepas dari mereka, dan cobalah untuk memaafkan.

Tapi bagaimana Anda belajar memaafkan?

• Ketika pertarungan berakhir, tidak masalah siapa yang benar dan siapa yang salah. Tinggalkan semua konflik di masa lalu, daripada mengingatnya setiap bulan.
• Anda tidak perlu menyimpan skor. Seharusnya tidak ada pemenang atau pecundang dalam suatu hubungan. Segala sesuatu harus dilakukan dan diberikan secara cuma-cuma, yaitu tanpa manipulasi dan mengharapkan imbalan.
• Saat pasangan Anda melakukan kesalahan, pisahkan perilakunya dari niatnya. Jangan lupa apa yang Anda hargai dan cintai dalam diri pasangan Anda. Semua orang membuat kesalahan. Dan jika seseorang salah, ini tidak berarti bahwa dia diam-diam membenci Anda dan ingin berpisah.

8. Jadilah pragmatis

Hubungan apa pun tidak sempurna karena kita sendiri tidak sempurna. Karena itu, bersikaplah pragmatis: tentukan keahlian masing-masing dari Anda, apa yang Anda sukai dan tidak sukai, lalu berikan tanggung jawab.

Selain itu, banyak pasangan menyarankan untuk menentukan beberapa aturan terlebih dahulu. Misalnya, bagaimana Anda akan membagi semua pengeluaran? Berapa banyak yang bersedia Anda pinjam? Berapa banyak yang dapat dihabiskan masing-masing pasangan tanpa berkonsultasi dengan yang lain? Apa yang harus dibeli bersama? Bagaimana Anda akan memutuskan ke mana harus pergi berlibur?

Beberapa bahkan melakukan "laporan tahunan" di mana mereka mendiskusikan perilaku bisnis dan memutuskan apa yang harus diubah di pertanian. Ini, tentu saja, terdengar basi, tetapi pendekatan ini sangat membantu untuk tetap mengikuti kebutuhan dan persyaratan pasangan dan memperkuat hubungan.

9. Ingat hal-hal kecil

Sopan santun, pujian, dan dukungan sederhana sangat berarti. Semua hal kecil ini menumpuk dari waktu ke waktu dan memengaruhi cara Anda memandang hubungan Anda. Oleh karena itu, banyak yang menyarankan Anda untuk terus berkencan, pergi keluar di akhir pekan, dan pastikan untuk menemukan waktu untuk berhubungan seks, bahkan saat Anda lelah. Keintiman fisik tidak hanya menjaga hubungan tetap sehat, tetapi bahkan dapat membantu memperbaikinya ketika ada yang salah.

Ini menjadi sangat penting dengan munculnya anak-anak. Dalam budaya modern, mereka hampir didoakan. Diyakini bahwa orang tua harus mengorbankan segalanya untuk mereka.

Jaminan terbaik bahwa anak akan tumbuh sehat dan bahagia adalah hubungan yang sehat dan bahagia antara orang tua.

Jadi biarkan hubungan Anda selalu didahulukan.

10. Belajar menangkap ombak

Hubungan dapat dibandingkan dengan gelombang di laut. Gelombang seperti itu adalah berbagai emosi, pasang surut dalam suatu hubungan. Beberapa hanya bertahan beberapa jam, yang lain beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Hal utama adalah jangan lupa bahwa gelombang ini sendiri praktis tidak mencerminkan kualitas hubungan. Mereka dipengaruhi oleh banyak faktor eksternal: kehilangan atau perubahan pekerjaan, kematian kerabat, relokasi, kesulitan keuangan. Anda hanya perlu menangkap ombak dengan pasangan Anda, ke mana pun Anda pergi.