Apa yang harus dilakukan jika seseorang tidak menyukaimu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak mungkin menyenangkan semua orang. Terimalah ini, jangan putus asa dan jangan menyesuaikan diri dengan orang lain.

Ingat tidak apa-apa untuk merasa sakit

Kami bereaksi menyakitkan terhadap penolakan, apa pun itu: persahabatan, romansa, atau komunikasi dengan rekan kerja. Sekali waktu, reaksi seperti itu diperlukan untuk bertahan hidup. Ketika kami hidup bersuku-suku, ditolak dan diusir dari komunitas hampir seperti kematian. Karena itu, jika seseorang menolak kita, ada reaksi kimia yang begitu kuat di otak yang menyebabkan rasa sakit fisik.

Setelah itu, kami melalui beberapa tahapan. Pertama, kita menyalahkan diri kita sendiri. Tampaknya bagi kita bahwa kita entah bagaimana telah membuat orang lain kesal. Kemudian kita merasa terhina dan malu, kita merasakan kelemahan kita sendiri. Kami mencoba untuk memenangkan hati orang itu lagi.”Bahkan bukan karena kami ingin menyenangkan dia,” jelas psikoterapis Sean Grover,”kami hanya benci merasa bahwa seseorang tidak menyukai kami.” Pada akhirnya, kita merasa gagal.

Sensasi ini tidak menyenangkan, tetapi benar-benar normal. Hal utama adalah tidak memikirkan mereka dan melanjutkan.

Jangan salahkan dirimu sendiri

Ketidaksukaan yang diungkapkan secara terbuka terhadap orang lain menyebabkan banyak orang meragukan diri mereka sendiri. Tapi ingat, tindakan orang biasanya dijelaskan oleh masalah dan pengalaman mereka sendiri. Ini bukan tentang Anda secara pribadi atau tentang orang lain, tetapi tentang Anda berdua.

Hanya saja orang ini pada saat kehidupan ini tidak cocok dengan Anda.

Selain itu, watak orang lain banyak berkaitan dengan bagaimana Anda menguntungkannya, meskipun secara tidak sadar. "Ini juga terlihat pada hewan," kata Jennifer Verdolin, peneliti perilaku hewan di Duke University. "Mereka lebih suka menghabiskan waktu dengan individu yang mirip dengan mereka dalam status, karakter, atau ikatan genetik."

Jika Anda tidak memiliki kesamaan yang berharga bagi kedua belah pihak, Anda akan ditolak. Ini hampir tak terelakkan.

Analisis perilaku Anda

Jangan salahkan dirimu karena tidak menyukaimu. Namun, jika ini terjadi sepanjang waktu, cobalah untuk melihat perilaku Anda secara objektif.

Tanyakan alasan mengapa Anda ditolak. Misalnya, Anda diberi tahu bahwa Anda banyak pamer atau terobsesi dengan diri sendiri. Pikirkan jika ada beberapa kebenaran dalam hal ini. Analisis perilaku Anda. Jika Anda benar-benar melakukan ini dan itu tidak menyenangkan bagi orang lain, kerjakan sendiri.

Hanya saja, jangan berlebihan. Tentu saja, beberapa kebiasaan Anda dapat mengganggu orang lain. Namun seringkali, itu hanya mencerminkan ketakutan, prasangka, atau kenangan tidak menyenangkan orang itu.

Dapatkan teman baru secara bertahap

Begitu berada di lingkaran orang baru, kita merasa kesepian. Misalnya, pada pekerjaan baru atau setelah pindah ke kota lain. Dalam situasi seperti itu, hubungan yang lain telah berkembang - mudah untuk merasa seperti orang luar.

Menjadi bagian dari lingkungan baru secara bertahap. Misalnya, mengajak rekan kerja untuk makan siang bersama. Tapi jangan mencoba untuk segera bergabung dengan grup. Hubungi siapa pun yang paling ramah.

Tidak semua orang siap menyambut Anda segera dengan tangan terbuka. Fokus pada mereka yang bersedia mengambil langkah maju.

Habiskan lebih banyak waktu dengan mereka yang menghargai Anda

Tentunya Anda memiliki setidaknya beberapa orang yang dapat Anda andalkan di masa-masa sulit. Ngobrol dengan mereka lebih sering. Ini akan meningkatkan harga diri Anda dan mengembalikan kepercayaan diri Anda.

Perkuat hubungan dengan orang-orang yang menghargai Anda. Ini lebih bermanfaat daripada mengkhawatirkan mereka yang menolak Anda.

Dan ingat, cara terbaik untuk menjalin persahabatan sejati adalah dengan tulus. Jangan berharap semua orang menjangkau Anda sendiri. Sikap seperti itu sama sekali tidak akan menarik orang lain kepada Anda.

Dan kirim para pembenci pergi

Setidaknya secara mental. Terkadang Anda hanya perlu menerima bahwa seseorang menentang Anda. “Tidak apa-apa kalau kamu punya musuh,” kata Sean Grover. "Jika orang iri padamu, abaikan saja."

Jangan dengan sengaja membuat orang lain melawan diri sendiri. Tetapi jika seseorang tidak menyukai Anda dan perasaan ini saling menguntungkan, maka jangan khawatir. Anda tidak perlu mencoba menenangkannya.