10 mitos tentang motivasi yang hanya menghalangi Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Terkadang uang, penghargaan, kemampuan bawaan dan kemauan yang kuat tidak cukup untuk memaksa diri Anda untuk maju.

1. Uang adalah motivator utama

Uang tentu bisa menjadi motivator yang hebat. Tetapi beberapa orang terlalu mementingkan mereka, mengabaikan hal-hal lain yang sama pentingnya. Jika Anda pergi ke pekerjaan yang membayar dengan baik, tetapi memiliki banyak kekurangan - kantor dengan setan di tanduk, jadwal yang tidak nyaman, rekan kerja yang beracun - pikirkan tentang itu, apakah permainan itu sepadan dengan lilinnya?

2. Jika Anda pintar, Anda dijamin sukses

Orang sering percaya bahwa untuk mencapai ketinggian, cukup pintar saja. Namun para ilmuwan berpendapat bahwa kecerdasan yang tinggi tidak serta merta menjamin pencapaian yang hebat. Psikolog Amerika Lewis Theremin, yang mempelajari anak-anak berbakat, menemukan bahwa kebanyakan dari mereka tumbuh menjadi orang biasa yang tidak terkenal karena perbuatan luar biasa. Anda mungkin sangat pintar, tetapi tanpa motivasi dan kerja keras, Anda tidak akan melihat kesuksesan.

3. Untuk mencapai tujuan, Anda perlu memvisualisasikannya

Guru pelatihan psikologis dan pelatih bisnis lainnya memuji "kekuatan visualisasi". Mereka mengklaim bahwa hanya membayangkan gambaran kesuksesan akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Bayangkan diri Anda kaya dan terkenal setiap hari - dengan cara ini Anda mempersiapkan diri untuk kemenangan, dan semuanya akan menjadi kenyataan. Yang utama adalah berpikir positif.

Namun, para ilmuwan tidak setuju dengan ini. Para ahli di Universitas New York melakukan penelitian dan menyimpulkan bahwa memvisualisasikan kesuksesan tidak hanya membantu Anda mencapainya - itu, sebaliknya, mengurangi peluang Anda. Fantasi positif tentang masa depan yang cerah memotivasi Anda lebih buruk daripada pemikiran tentang potensi kegagalan.

Namun demikian, Anda dapat memvisualisasikan tujuan, hanya Anda yang perlu melakukannya dengan benar. Bayangkan bukan hasil dari upaya Anda, tetapi langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapainya - ini memotivasi jauh lebih baik. Misalnya, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda tidak perlu membayangkan masa depan Anda bugar dan langsing - lebih baik bayangkan bagaimana Anda makan makanan sehat dan berolahraga.

4. Peningkatan penghargaan menyebabkan peningkatan motivasi

Jika Anda ingin memberi insentif kepada seseorang (termasuk diri Anda sendiri) untuk melakukan sesuatu, Anda mungkin berpikir untuk meningkatkan imbalan atas upaya tersebut. Namun, para peneliti telah menemukan bahwa kadang-kadang mengarah berlebihan, bertentangan dengan harapan, motivasi melemah.

Hadiah dapat menginspirasi seseorang untuk bertindak, tetapi ketika Anda memberikannya kepada seseorang yang sudah cukup termotivasi, mereka tidak akan lebih terstimulasi. Ini disebut efek.

5. Ketakutan adalah motivator yang baik

Ancaman hukuman, denda atau kegagalan, tentu saja dapat membangkitkan dan memaksa siapa pun untuk bertindak, tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Dalam jangka panjang, motivasi negatif jelas merupakan pilihan yang buruk. Harapan terus-menerus akan kehilangan dan kegagalan menguras kekuatan kita dan merusak kesehatan mental kita. Oleh karena itu, cobalah untuk menggunakan hadiah, bukan rasa takut, untuk memotivasi diri sendiri dan orang lain.

6. Cukup mencoba

Ingat bagaimana Anda memaksa diri Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan atau takut lakukan? Misalnya, Anda harus berbicara di depan banyak orang, tetapi Anda merasa malu. Akhirnya, setelah mengambil keputusan, Anda berkata pada diri sendiri: "Oke, itu sudah cukup untuk memulai, dan kemudian itu akan berjalan seperti jarum jam," dan langsung bergegas.

Gagasan "Saya hanya akan mencoba dan tidak kehilangan apa-apa" baik untuk mengambil tindakan sekali, tetapi tidak berfungsi sebagai motivator jangka panjang.

Jika Anda tidak tahu ke mana harus berlayar, tidak ada angin yang adil.

Seneca

Alih-alih "hanya mencoba" sepanjang waktu, ambil tindakan. Jika Anda takut berbicara di depan umum, buatlah sendiri rencana tesis dan ikutilah. Jika Anda malu pergi ke gym, carilah program pelatihan terlebih dahulu. Dengan cara ini Anda akan selalu tahu apa yang harus dilakukan, bahkan dalam situasi yang tidak biasa. Pilih tujuan spesifik dan tetapkan standar yang dapat dicapai.

7. Itu semua tergantung pada kemampuan bawaan

Carol Dweck, seorang profesor psikologi di Universitas Columbia, berpendapat dalam bukunya Agile Mind bahwa berfokus pada bakat bawaan membunuh motivasi - apa yang penulis sebut pemikiran tetap. Jika Anda percaya bahwa semua kemampuan Anda diberikan kepada Anda secara alami dan mencoba melompati kepala Anda tidak ada gunanya, maka Anda tidak akan memiliki insentif untuk melakukan setidaknya sesuatu yang tidak berhasil pertama kali.

Fokus bukan pada kemampuan bawaan Anda, tetapi pada upaya yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Pujilah diri Anda bukan untuk bakat yang Anda miliki, tetapi untuk kemauan dan ketekunan Anda. Kembangkan kualitas-kualitas ini dalam diri Anda. Keyakinan bahwa orang mampu berubah dan berkembang melalui disiplin dan kerja keras memotivasi lebih dari sekadar gagasan "siapa yang memiliki apa yang ada di dalamnya."

8. Kemauan adalah yang dibutuhkan

Orang cenderung percaya bahwa diperlukan kemauan yang kuat untuk mencapai tujuan. Jadi, dalam survei tahunan APA, sebagian besar responden menyebutkan kurangnya kemauan sebagai satu-satunya faktor yang mencegah mereka mencapai ketinggian. Namun, ini bukan satu-satunya hal yang dapat merangsang Anda untuk mengambil tindakan. Dan bahkan sebaliknya: upaya kehendak yang berlebihan yang diterapkan dari waktu ke waktu menyebabkan kelelahan emosional. Dan keinginan obsesif untuk mengendalikan diri tidak akan memungkinkan Anda untuk memotivasi diri sendiri secara efektif. Jadi, jika Anda terus-menerus harus memaksakan kehendak Anda, Anda sama sekali tidak melakukan hal Anda sendiri.

9. Anda perlu menunggu inspirasi, maka motivasi akan datang

Terkadang Anda beruntung dan inspirasi datang pada saat yang tepat. Dalam aliran inspirasi yang santai, Anda merasa lebih termotivasi dari sebelumnya. Anda dapat menulis beberapa bab dari novel baru Anda dalam sekali duduk, mengulang semua pekerjaan rumah tangga Anda, atau mengangkat beban begitu banyak sehingga pelatih akan bersiul dengan hormat dan menanyakan apa yang telah terjadi pada Anda. Tetapi kemudian suasana hati ini hilang dan Anda terus menunda-nunda, meninggalkan pekerjaan, pelatihan, dan pekerjaan rumah tangga.

Saya menulis ketika mood datang. Suasana hati datang setiap hari.

William Faulkner

Momen inspirasi memang bagus, tetapi menunggunya muncul adalah kesalahan besar. Sebaliknya, Anda harus menciptakan kondisi yang tepat untuk mereka.

10. Menuliskan tujuan adalah kunci sukses

Melacak tugas Anda dan mencentang kotak di sebelah tugas yang sudah selesai dapat menjadi alat motivasi yang kuat. Namun, fiksasi tujuan sederhana tanpa penguatan dengan tindakan, jelas, tidak akan memberikan hasil. Pakar motivasi sering kali mengatakan bahwa menulis tujuan adalah obat mujarab, seperti halnya dengan "memvisualisasikan kesuksesan".

Tapi ini tidak terjadi. Tidak cukup hanya menuliskan apa yang Anda inginkan - Anda juga perlu membuat rencana bagaimana Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan. Katakanlah tugas Anda adalah menghasilkan banyak uang (masalah prospek yang jauh dan kompleksitas yang signifikan). Bagilah menjadi sub-tugas kecil yang dapat Anda mulai lakukan sekarang. Misalnya, kirim resume ke majikan, pergi untuk wawancara saat itu, atau buat rencana bisnis yang jelas.