Apa yang dapat dilakukan pelacak kebugaran OPPO Band dan mengapa Anda ingin membelinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Promo

Gadget praktis yang akan membantu Anda memperjuangkan tubuh yang sehat, suasana hati yang baik, dan tidur yang nyenyak.

Pelacak kebugaran memiliki segalanya untuk membantu Anda menjadi bugar. Sangat cocok untuk semua jenis latihan kardio, apakah itu di gym, latihan di luar ruangan atau berenang di kolam renang.

Gadget ini berguna bahkan bagi mereka yang tidak berencana untuk berolahraga: itu akan melacak denyut nadi dan saturasi oksigen darah, menunjukkan cuaca, membantu mengontrol musik dan mengambil foto tanpa menyentuh smartphone. Ini juga memiliki layar yang cerah dan tahan gores, sehingga akan bertahan sangat lama. Untuk menghargai semua kemampuan pelacak kebugaran, Anda perlu menyinkronkannya dengan ponsel cerdas Anda. Untuk ini saya menggunakan

Memantau kesehatan

Untuk menjadi sehat, cukup mendengarkan tubuh Anda - itu akan selalu memberi tahu Anda apa yang salah. Tapi tugas sehari-hari, aturan dan kewajiban mengalihkan perhatian kita dari ini. Pelacak kebugaran akan membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas kondisi Anda dan akan menunjukkan secara real time apa yang terjadi pada tubuh. OPPO Band membantu Anda memantau metrik berikut.

Denyut jantung

Ini adalah individu untuk setiap orang dan saat istirahat dapat bervariasi antara 60-100 denyut per menit, tergantung pada usia, berat badan dan kebugaran fisik. Dari kurang tidur, stres fisik dan psikologis, detak jantung istirahat dapat meningkat. OPPO Band akan membantu Anda melacak detak jantung Anda pada titik waktu tertentu dan dalam jangka waktu yang lama.

Untuk memulai pemantauan detak jantung berkelanjutan, buka "Kontrol" → "Lainnya" → "Pengaturan olahraga dan kesehatan" dan aktifkan pelacakan detak jantung reguler. Pelacak kebugaran dapat melakukan ini terus menerus atau setiap dua atau enam menit. Gelang akan memperingatkan Anda jika detak jantung Anda saat istirahat atau selama berolahraga melebihi norma.

akan membantu untuk mendapatkan detak jantung Anda dalam rangka jika Anda cemas. Untuk ini, ia memiliki fungsi "Bernapas". Nyalakan gadget selama beberapa menit, rileks, dan fokus pada menghirup dan menghembuskan napas. Secara default, OPPO Band diatur pada tujuh napas per menit. Gelang akan memberi tahu Anda tentang mereka dengan getaran ringan.

Saya mencoba bernapas lebih jarang - tarik napas dan buang napas dalam tiga getaran. Akibatnya, denyut jantung istirahat turun dari 69 menjadi 60 denyut per menit. Ini adalah cara yang bagus untuk mengalihkan sistem saraf otonom ke divisi parasimpatis dan pada saat yang sama merasa jauh lebih tenang. Gunakan dan jangan berterima kasih.

Saturasi oksigen darah (SPO2)

Hemoglobin bertanggung jawab untuk oksigen dalam tubuh. Ini adalah protein yang mengandung zat besi yang mengikat oksigen dan kemudian membawanya ke semua jaringan dan organ. Bentuk hemoglobin dengan molekul oksigen (O2) disebut oksihemoglobin. Jika protein tidak terikat oksigen, itu adalah dalam bentuk deoxyhemoglobin. Semakin banyak "pemalas" dalam darah, semakin rendah saturasi oksigennya (SpO2).

memantau kadar SpO2 menggunakan oksimetri nadi, yang menggunakan cahaya inframerah. Pelacaknya melewati pergelangan tangannya. Karena oxyhemoglobin menyerap cahaya secara berbeda dari bentuk "kosong" deoxyhemoglobin, teknologi memungkinkan kita untuk menilai saturasi oksigen darah dan melihat kekurangannya dalam tubuh pada waktunya.

Di aplikasi HeyTap Health, Anda dapat melihat grafik perubahan indikator ini berdasarkan hari, minggu, bulan, dan tahun. Anda mungkin memperhatikan baik hipoksemia akut, misalnya, karena berada di ruangan yang pengap atau kegembiraan yang ekstrem, dan kekurangan oksigen kronis, misalnya, karena penyakit pada sistem kardiovaskular atau apnea (mendengkur).

Jika Anda tidak cukup tidur, periksa untuk melihat apakah tubuh Anda mendapatkan cukup oksigen saat Anda tidur. Untuk melakukan ini, dalam pengaturan HeyTap Health, aktifkan fungsi "Pantau nilai SpO2 selama tidur". Pilih mode pelacakan - secara berkala atau terus menerus.

Aktivitas siang hari

Gaya hidup sedentary tidak sehat. Bahkan berolahraga di gym hampir tidak sepenting aktivitas sehari-hari di siang hari - pekerjaan aerobik yang cukup ringan, seperti berjalan, memperpanjang hidup dan mengurangi risiko masalah jantung.

Pelacak kebugaran akan memotivasi Anda untuk bergerak lebih banyak. Satu ketukan membuka layar dengan langkah dan kalori yang terbakar, dan geser ke kiri - grafik visual dengan semua indikator aktivitas untuk hari itu, termasuk waktu latihan.

Anda dapat menetapkan sendiri tujuan untuk langkah dan kalori. Jangan menaikkan standar dari awal - biarlah, misalnya, lima hingga tujuh ribu langkah dan 200-300 kkal per hari. Hal utama adalah teratur, tanpa kelalaian dan alasan.

Di aplikasi HeyTap Health, di bagian "Kesehatan", Anda dapat menemukan statistik harian terperinci: seberapa sering Anda pindah dan pada jam berapa hal itu terjadi. Anda juga dapat membandingkan aktivitas pada hari yang berbeda di sini. Dan jika Anda mengaktifkan mode pengingat gerakan, OPPO Band akan memberi tahu Anda satu jam sekali untuk bangun dan bergerak sedikit.

Membantu saat berolahraga

Dengan pelacak kebugaran OPPO Band, Anda dapat membangun program pelatihan yang optimal untuk diri sendiri dan mencapai tujuan Anda. Untuk melakukan ini, ia memiliki beberapa fungsi yang nyaman.

Mode Olahraga

Di bagian "Olahraga" Anda akan menemukan 12 mode: berjalan, bersepeda, dan permainan luar ruangan (bulu tangkis dan kriket), kelas pada semua peralatan kardiovaskular populer, termasuk treadmill, elips, dayung, dan sepeda stasioner. Bahkan ada berenang dan rejimen yoga khusus.

Untuk pelari, OPPO Band menawarkan tiga mode: outdoor, indoor (di treadmill) dan slimming.

Program pelangsingan

Mode Lari untuk Pembakaran Lemak membantu mempertahankan intensitas lari Anda sehingga detak jantung Anda tidak naik di atas ambang batas tertentu - yang disebut zona pembakaran lemak, di mana tubuh menggunakan lemak untuk energi. Pendekatan ini tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi dengan latihan teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang Anda inginkan.

informasi latihan

Dalam mode latihan apa pun, Anda dapat melihat durasi aktivitas, kalori yang terbakar, dan detak jantung. Selama berlari dan berjalan, jarak dan irama juga ditampilkan, dan selama berenang - jumlah trek yang dicakup dan kecepatan rata-rata per 100 meter.

Dalam latihan lari dan jalan kaki, Anda dapat menetapkan tujuan - berapa kilometer Anda ingin berlari, berapa lama untuk berolahraga, atau berapa banyak kalori yang harus dibakar. Setelah itu, tetap memulai latihan dan mendengarkan perintah suara dari aplikasi. Anda dapat mematikannya jika Anda mau.

Catatan latihan

Setelah menyelesaikan suatu aktivitas, gelang mengirimkan data ke aplikasi, dan Anda dapat melihatnya di tab "Log pelatihan". Ini menampilkan jumlah total sesi dan kalori yang terbakar untuk semua latihan, serta informasi untuk masing-masing sesi. Anda dapat mengkategorikan data log berdasarkan aktivitas - misalnya, hanya melihat latihan lari.

Dalam kardio, Anda melihat grafik detak jantung dan kecepatan Anda untuk seluruh latihan. Denyut jantung rata-rata untuk seluruh lari tampak masuk akal bagi saya: 134 detak per menit adalah normal untuk kecepatan 10-12 km / jam. Puncak 176 denyut per menit, tampaknya, terjadi selama akselerasi spontan ke awal trek goyang di headphone. Grafik menunjukkan dua penurunan dalam kecepatan: yang pertama saya mengikat tali sepatu saya, yang kedua saya melepas baju saya.

Dalam hal jarak, aplikasi ini kira-kira bertepatan dengan lintasan - mereka mengurangi jarak lari hingga 30 meter. Mungkin karena dua perhentian dalam prosesnya.

Bekerja di air

OPPO Band tahan air dan memungkinkan Anda menyelam hingga kedalaman 50 meter. Dengan itu, Anda dapat dengan aman mandi dan berlatih di kolam renang. Selain itu, pelacak kebugaran memiliki mode khusus untuk berenang.

Mengisi daya baterai hingga 12 hari

Untuk mengisi baterai, pelacak kebugaran harus dilepas dari gelang dan ditempatkan di slot khusus. Anda tidak perlu sering melakukannya: berkat chip yang kuat, chip ini dapat mengisi daya hingga 12 hari, sehingga Anda bahkan dapat membawanya berlibur. Tapi ingat: beberapa fitur pelacak kebugaran menghabiskan energi. Misalnya, pelacakan detak jantung atau SpO2 terus menerus.

Menampilkan notifikasi

Dengan pelacak kebugaran OPPO Band, baik suara ponsel maupun olahraga Anda tidak akan membuat Anda melewatkan pesan penting. Buka HeyTap Health di ponsel cerdas Anda, buka tab "Sinkronkan pemberitahuan telepon" dan periksa aplikasi yang Anda inginkan untuk menerima pemberitahuan.

Untuk memastikan bahwa koneksi dengan telepon tidak pernah terputus, buka pengaturan aplikasi dan biarkan berjalan di latar belakang sepanjang waktu. Sekarang Anda dapat dengan cepat melihat pesan saat berolahraga.

Memungkinkan Anda mengontrol musik Anda

Ini adalah fitur yang sangat berguna yang pasti akan menarik bagi penggemar cardio headphone. Dengan Anda, Anda tidak perlu pergi ke telepon setiap kali untuk mengubah trek. Satu ketukan di layar, dan Anda mengubah musik atau menghentikan trek, tanpa terganggu dari lari Anda.

Melacak tidur

Kurang dan kualitas tidur yang buruk berbahaya bagi kesehatan, meningkatkan tingkat stres, sangat mempengaruhi daya ingat dan perhatian. Kurang tidur kronis meningkatkan risiko menyimpan lemak perut dan mengganggu penurunan berat badan.

Dengan jumlah tidur, semuanya sederhana - Anda hanya perlu mengingat jam berapa Anda pergi tidur dan bangun. Tetapi dengan kualitas, semuanya jauh lebih rumit. Bahkan setelah tidur lama, Anda mungkin merasa kewalahan. Pelacak kebugaran OPPO Band akan membantu Anda mengetahui alasannya.

Gelang melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam fase tidur yang berbeda, seberapa sering Anda bangun dan berapa lama Anda terjaga. Aplikasi HeyTap Health memberi Anda tip tentang cara memperbaiki situasi Anda. Gelang menyarankan saya untuk pergi tidur lebih awal dan mengikuti rejimen untuk meningkatkan waktu fase tidur nyenyak.

Membantu menemukan smartphone

Alih-alih mengaduk-aduk barang di tas Anda, cukup buka alat dan klik Temukan Telepon. Smartphone akan merespons dengan suara menusuk yang tidak mungkin tidak terdengar.