Ketakutan baru: 5 hal yang kita takuti di tahun 2020 dan bagaimana menjalaninya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Terinfeksi virus baru bukan satu-satunya penyebab kekhawatiran yang ditimbulkan oleh pandemi.

Ketakutan 1. Virtualisasi kehidupan yang lengkap

Banyak orang merasa tidak nyaman ketika tidak hanya panggilan kerja yang online, tetapi juga pesta persahabatan. Banyak yang takut bahwa dunia maya segera akan mendorong kembali dunia fisik. Kami akan bertemu satu sama lain hanya di layar, belajar dan bekerja dari jarak jauh, dan alih-alih percakapan pribadi yang tulus, kami akan puas dengan korespondensi obrolan. Kemungkinan ini sering didiskusikan oleh jurnalis dan peneliti. Dan orang-orang semakin merasa sendirian, terlepas dari semua jejaring sosial dan kemungkinan komunikasi jarak jauh.

Bagaimana menangani

Ingat, ketakutan akan kiamat teknokratis bukanlah hal baru. Profesor media Jim McNamara menggambarkan bagaimana, di setiap pergantian teknologi, orang takut bahwa barang-barang baru akan menguasai segala sesuatu yang datang sebelum mereka. Bahkan munculnya tulisan memicu ketakutan bahwa komunikasi suara akan gagal. Dan hilangnya buku diprediksi segera setelah penemuan televisi. Tapi kami masih berbicara dan membaca literatur. Kemungkinan besar, pertemuan pribadi orang-orang juga akan dilengkapi dengan komunikasi online aktif, tetapi tidak akan menggantikannya. Hanya saja sekarang kurangnya kontak nyata dirasakan sangat akut, tetapi ini adalah tindakan sementara, dan bukan kecenderungan untuk punahnya komunikasi hidup.

Ketakutan 2. Epidemi baru atau gelombang kedua COVID

Dari negara-negara yang pertama kali menghadapi epidemi, muncul kabar gelombang kedua virus corona. Misalnya, Korea Selatan melaporkan peningkatan kasus baru. Ini memberi banyak tekanan pada jiwa: tampaknya hal yang paling sulit ditinggalkan, ketika tiba-tiba mimpi buruk terulang kembali. Sama seperti di film horor, ketika penyelamat yang baik hati ternyata maniak. Banyak yang takut akan terulangnya karantina: sekali lagi untuk tidak meninggalkan rumah dan menyaksikan dengan waspada meningkatnya jumlah kasus. Bagaimana jika virus bermutasi? Atau akan ada sesuatu yang baru sama sekali? Tidak ada jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, serta rasa percaya diri di masa depan.

Bagaimana menangani

Pertama, ingatlah bahwa gelombang pertama menghantam dunia dengan sangat keras karena kita tidak siap menghadapi pandemi. Virus Wuhan tidak dianggap serius untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, rumah sakit langsung terisi, dan negara-negara dikarantina. Sekarang institusi medis baru sedang dibangun di dunia dan virus corona baru sedang dipelajari secara aktif.

Kedua, ketika datang ke masalah global, satu hal membantu untuk menemukan perdamaian. Kendalikan bagian tanggung jawab Anda dan lepaskan yang lainnya. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan secara pribadi: mematuhi aturan jarak sosial, memakai masker, sering mencuci tangan, dan tinggal di rumah dengan gejala flu. Dan ada hal lain yang tidak dapat Anda ubah dengan cara apa pun: cara hidup orang lain dan apakah mereka makan kelelawar yang kurang matang. Jadi tetap fokus pada yang pertama dan jangan terlalu memikirkan yang kedua.

Ketakutan 3. Masalah kesehatan

Semua orang di sekitar berbicara tentang kesejahteraan dan berbagai gejala. Setiap orang mendengarkan diri mereka sendiri dan mencatat reaksi terkecil dari tubuh. Dan untuk jatuh di bawah pistol tatapan marah, cukup bersin di supermarket. Karena itu, bahkan orang sehat pun mulai menghubungkan penyakit dengan diri mereka sendiri. Dan itu sangat sulit bagi penderita hipokondria dan orang-orang dengan gangguan kecemasan. Ketakutan terburuk mereka menjadi kenyataan: mereka mulai benar-benar sakit tanpa menyadarinya, dan virus benar-benar bisa ada di mana-mana - dari pegangan tangan di kereta bawah tanah hingga bahan makanan di supermarket.

Bagaimana menangani

Sementara pandemi sedang berkecamuk di dunia, ketakutan ini bahkan dapat membantu. Untuk pertama kalinya dalam sejarah, germophobia - ketakutan akan bakteri - tidak hanya diterima secara sosial, tetapi juga dibenarkan. Menjadi lebih memperhatikan kesehatan Anda dan menjalani gaya hidup sehat bukanlah efek samping terburuk dari ketakutan ini. Hal utama adalah mencoba menyalurkan hipokondria ke saluran perawatan diri yang positif.

Gunakan momen ini untuk mulai makan dengan baik, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Dan juga - jangan mendiagnosis diri Anda menggunakan Internet. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, temui dokter, bukan orang di forum dengan gejala serupa.

Ketakutan 4. Pengawasan digital dan gangguan pada tubuh manusia

Harus melaporkan sebelumnya kapan dan mengapa Anda pergi keluar telah menjadi pengalaman traumatis bagi banyak orang. Banyak larangan dan pembatasan baru telah muncul, tetapi tidak ada informasi tentang berapa lama mereka akan bertahan. Keadaan seperti itu adalah lahan subur bagi semua jenis teori konspirasi. Beberapa berbicara tentang bagaimana virus corona baru dibuat di laboratorium untuk menghancurkan ekonomi global. Lainnya berbicara tentang chipping wajib semua orang untuk mengontrol gerakan mereka. Yang lain lagi takut dengan menara 5G baru yang diduga membawa virus corona (tidak). Pada saat yang sama, agen anti-vaksinasi diaktifkan, yang, bahkan sebelum penemuan vaksin COVID-19, menyebarkan pesan peringatan tentang vaksinasi wajib. Menjaga ketenangan dan pragmatisme dalam situasi seperti itu sulit bahkan bagi orang yang paling berakal.

Bagaimana menangani

Teori konspirasi baik dan buruk karena tidak dapat dibuktikan atau disangkal. Ide-ide ini bisa terlihat sangat logis dan koheren - seperti kebohongan yang disengaja. Tetapi kekhasan pemikiran kita membantu mereka tampak jujur. Otak manusia lebih suka percaya pada sesuatu yang menakutkan, tetapi menarik dan dapat dimengerti, daripada menunggu informasi yang membosankan dan terverifikasi. Ini tidak berarti bahwa semua yang Anda baca di media sosial tidak benar. Tapi imajinasi bisa pergi jauh, jadi lebih baik berkonsentrasi pada hidup Anda sendiri daripada mencoba mengungkap jaringan konspirasi dunia.

Jika Anda membaca prediksi tren yang beralasan tetapi menakutkan di masyarakat, ingatlah: ini hanya prediksi. Mereka mengandalkan dinamika perkembangan kita, tetapi mereka tidak dapat memprediksi seratus persen apa yang akan terjadi. Paling tidak, tidak ada yang meramalkan hasil seperti itu dari berjangkitnya pneumonia aneh di Wuhan. Prakiraan dapat diperhitungkan, tetapi tidak mutlak.

Ketakutan 5. Kehidupan dan perencanaan karir

Ketika stabilitas hancur, banyak yang menjadi takut untuk memikirkan masa depan. Kurangnya keyakinan akan masa depan menghalangi kita untuk membuat rencana. Banyak yang mengesampingkan pemikiran untuk meninggalkan pekerjaan dan mencoba mencari pekerjaan yang mereka sukai. Sekarang saya ingin mempertahankan setidaknya beberapa sumber pendapatan. Yang lain memutuskan untuk menunda penampilan seorang anak: bagaimana menjadi orang tua, ketika setiap jalan keluar rumah ada risiko tertular virus yang tidak diketahui? Bahkan rencana untuk pergi berlibur pun dibarengi dengan rasa takut tinggal di negara asing tanpa ada kesempatan untuk pulang. Pengeluaran besar seperti membeli apartemen atau mobil juga tidak mudah - menakutkan untuk tidak memiliki tabungan atau bergantung pada hipotek pada waktu yang tidak terduga.

Bagaimana menangani

Agar tidak hidup dalam satu hari, Anda harus belajar fleksibilitas: membuat rencana, tetapi tidak berkecil hati ketika digagalkan. Cobalah mencari peluang untuk mempertimbangkan opsi B jika terjadi kesalahan. Dan jika Anda sangat menderita saat terjadi kesalahan, lebih baik menunggu. Misalnya, jangan merencanakan perjalanan ke luar negeri enam bulan sebelumnya, tetapi tunggu sampai layanan udara lengkap diluncurkan. Untuk saat ini, Anda dapat melakukan perjalanan secara lokal dan menemukan tempat-tempat terdekat.

Jika ada pilihan yang benar-benar penting untuk dibuat, ingatlah bahwa pandemi atau krisis bukanlah akhir dari dunia. Tidak ada gunanya sepenuhnya membekukan impian dan rencana Anda "sampai waktu yang lebih baik". Hidup terus berjalan, dan orang-orang beradaptasi. Misalnya, tahun ini ada [rekor suku bunga KPR rendah. Langkah-langkah anti-krisis juga muncul di daerah lain. Dan yang paling penting: tidak ada jaminan stabilitas absolut tidak hanya sekarang, tetapi tidak pernah secara umum. Bahkan saat-saat paling tenang dan paling memuaskan pun bisa tiba-tiba berakhir. Karena itu, nilai risiko dan peluang dengan bijaksana, tetapi biarkan periode ini membuat Anda pingsan.