Mengapa aktivitas fisik di tempat kerja tidak akan menggantikan olahraga

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Orang-orang yang pekerjaannya terkait dengan aktivitas fisik sering mengabaikan olahraga, dengan alasan bahwa mereka memiliki gerakan yang cukup. Namun, menjadi aktif di tempat kerja tidak akan memberi Anda semua manfaat dari latihan yang baik di gym.

Di tempat kerja, Anda tidak memompa semua kelompok otot

Dalam banyak kasus, pekerjaan fisik agak monoton, karena dari hari ke hari Anda melakukan tindakan yang sama. Pada saat yang sama, kelompok otot yang sama bekerja, sementara yang lain rileks dan kehilangan nada.

Ketegangan berlebihan pada beberapa otot dan relaksasi otot lainnya menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh, merusak postur dan menyebabkan berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Oleh karena itu, berbagai penyakit akibat kerja muncul - sindrom pelampiasan, sakit punggung, penyakit sendi.

Di gym, Anda berolahraga dengan program yang mencakup melatih semua kelompok otot. Anda dapat fokus pada otot yang lemah, memperbaiki ketidakseimbangan dan masalah postur.

Beban tidak cukup untuk bentuk fisik yang baik

Seringkali beban kerja tidak cukup untuk menjaga otot dalam kondisi yang baik dan menghabiskan cukup kalori. Bukti terbaik dari ini adalah kenyataan bahwa banyak orang yang pekerjaannya terkait dengan aktivitas fisik kelebihan berat badan dan memiliki otot yang tidak berkembang.

Bahkan jika pekerjaan itu benar-benar membutuhkan upaya fisik, seiring waktu, tubuh beradaptasi dengan stres dan mulai menghabiskan lebih sedikit kalori untuk pekerjaan yang sama.

Anda tidak akan mengembangkan teknik gerakan yang aman

Teknik melakukan latihan di gym dan gerakan dalam kehidupan sehari-hari sangat terkait. Jika Anda mengangkat barbel dengan punggung bundar, Anda akan membuat kesalahan ini dalam kehidupan sehari-hari, mengangkat beban dengan risiko tulang belakang Anda.

Di gym, di bawah bimbingan pelatih atau teman yang lebih berpengalaman, Anda akan mengatur teknik gerakan, memperoleh kebiasaan bergerak dengan benar dan mentransfer pengetahuan ini ke kehidupan biasa.

Anda tidak hanya akan membangun kekuatan dan daya tahan, yang akan membantu Anda bekerja lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup Anda, tetapi juga mengurangi risiko cedera rumah tangga dan industri.

Anda tidak mengembangkan fleksibilitas

Fleksibilitas adalah salah satu kriteria penting untuk kesehatan dan teknik gerakan yang benar. Otot yang kaku membatasi rentang gerak dan mencegah tubuh menggunakan potensi penuhnya.

Kecuali Anda seorang instruktur yoga atau peregangan, kecil kemungkinan pekerjaan Anda melibatkan peregangan. Ternyata saat bekerja, otot hanya tersumbat, menjadi kaku dan membatasi rentang gerak.

Di gym atau di rumah, Anda dapat melakukan peregangan dengan baik, memulihkan mobilitas sendi, kesehatan otot, dan postur tubuh yang baik.

Jika Anda pergi untuk pekerjaan lain, Anda akan berhenti bergerak

Sekarang pekerjaan Anda adalah tentang aktivitas fisik, tetapi jika Anda mengubah karier dan duduk selama delapan jam sehari, semua manfaatnya hilang.

Selain itu, kebiasaan makan dengan cara tertentu dengan pengeluaran energi yang berkurang akan menghadiahi Anda dengan kelebihan berat badan.

Jika Anda terbiasa pergi ke gym, berganti pekerjaan tidak akan banyak berpengaruh pada Anda, karena Anda akan tetap berolahraga, membuang-buang energi, dan mempertahankan tonus otot.

Anda tidak akan mendapatkan banyak kesenangan dari gerakan

Pekerjaan jarang dikaitkan dengan sesuatu yang menyenangkan. Selain itu, Anda memiliki terlalu sedikit waktu untuk memperhatikan tubuh Anda, karena pikiran Anda sibuk dengan masalah yang mendesak.

Di gym, Anda beristirahat dari pekerjaan, keluarga, masalah. Anda pergi ke latihan yang penuh dengan pikiran, dan Anda meninggalkan gym dengan kepala jernih dan perasaan lelah yang menyenangkan.

Pergi ke gym adalah cara yang bagus untuk merilekskan otak dan memperhatikan tubuh Anda.

Pemanasan, mengikuti teknik, peregangan, Anda berkonsentrasi pada tubuh Anda, belajar mendengarkan dan memahaminya dengan lebih baik.

Tidak ada aktivitas fisik yang dapat menggantikan kegembiraan olahraga dan memberikan begitu banyak manfaat kesehatan. Jadi lupakan alasan, kenakan sepatu kets - dan pergi!