Mengapa tidak apa-apa untuk sedih tentang hal-hal kecil?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jangan mengabaikan perasaan Anda sendiri hanya karena orang lain lebih buruk.

Dalam beberapa bulan terakhir, kita semua harus menyerahkan banyak hal penting. Batalkan ulang tahun, kelulusan dan perayaan pernikahan, jadwal ulang perjalanan dan perjalanan. Ditambah lagi stres kerja dan kecemasan tentang kesehatan orang yang dicintai, dan depresi tampaknya tak terelakkan.

Sebagai thanatologist David Kessler, yang mempelajari kesedihan, mencatat, “Hilangnya kondisi kehidupan normal, ketakutan akan konsekuensi ekonomi, kurangnya komunikasi - semua ini memukul kami, dan kami berduka. Secara kolektif. Kami tidak terbiasa dengan perasaan sedih yang umum ini."

Jangan memarahi diri sendiri karena perasaan ini. “Anda bisa sedih karena kehilangan Anda dan pada saat yang sama berbelas kasih kepada orang sakit,” kata psikolog Robin Gurvich. Dan ada banyak kerugian. Seseorang dibiarkan tanpa pekerjaan, seseorang tanpa bisnis mereka sendiri, yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk membuatnya. Seseorang telah kehilangan rasa aman, karena terpaksa mempertaruhkan kesehatannya karena tugas. Kita semua mencoba untuk mengorientasikan diri kita di dunia baru, tidak seperti realitas kita yang biasa.

Dalam kekacauan ini, sangat normal untuk merasa sedih tentang hal-hal kecil dan menemukan kegembiraan dalam hal-hal kecil.

Gurvich tahu ini dengan baik. Dia mulai bekerja sebagai psikolog pada tahun 1995 di Oklahoma, tepat saat serangan teroris besar terjadi. Kemudian, banyak orang tua yang menganggap tidak tepat untuk mengatur liburan bagi anak-anak mereka, mengingat apa yang telah terjadi. Tetapi, seperti yang dia catat, bagi seorang anak, liburan ulang tahun sangat berarti, bahkan jika saat ini terjadi tragedi umum.

Hal yang sama berlaku untuk kesenangan dan kesedihan kecil selama epidemi. Mereka mungkin tidak sepadan dengan apa yang terjadi di masyarakat secara keseluruhan, tetapi mereka penting bagi Anda secara pribadi.

Namun, jika Anda merasa bahwa kesedihan dan depresi selalu menyertai Anda, jangan mencoba menghadapi semuanya sendirian. Apa yang tidak membunuh kita tidak selalu membuat kita lebih kuat. Depresi dan kecemasan tentu tidak boleh diabaikan. Jadi, jika itu sulit bagi Anda, jika Anda merasa tersedak semua yang terjadi, carilah bantuan.