50 ide yang harus dilakukan selama istirahat kerja Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lain kali Anda akan masuk ke media sosial, sisihkan ponsel Anda dan lakukan salah satu dari hal ini.

Untuk menghibur

1. Lakukan beberapa peregangan tepat di meja Anda untuk membantu otot-otot Anda rileks dari postur yang berulang.

2. Pergi ke luar dan berjalan di sekitar gedung dua kali. Jika terlalu dingin, turun dan naik tangga beberapa kali.

3. Tawarkan untuk pergi minum kopi untuk semua orang. Anda akan menerima dosis kafein yang diperlukan dan pada saat yang sama rasa terima kasih dari rekan kerja Anda.

4. Jika Anda perlu menelepon, pergilah ke luar atau di ruang rapat dan bicaralah di mana saja. Gerakan dan percakapan akan memberi Anda energi.

5. Tidur siang 15 menit. Misalnya, di dalam mobil atau di tempat lain di mana tidak ada yang akan melihat Anda. Setelah itu, Anda akan merasa jauh lebih ceria.

6. Baca sesuatu yang menginspirasi. Atau tonton ceramah TED yang memotivasi.

Untuk mengisi ulang otak Anda

7. Coba Lumosity Brain Trainer. Ahli saraf telah mengembangkan latihan yang melatih kemampuan kognitif dasar: memori, perhatian, pemecahan masalah.

8. Baca artikel bermanfaat yang ditandai. Anda akan terganggu dan mungkin belajar sesuatu yang baru.

9. Saksikan awal acara kemarin sore. Jadi Anda dengan cepat mengetahui berita dan tertawa.

10. Memiliki camilan sehat. Blueberry, kismis hitam, sayuran hijau, atau kacang-kacangan dapat membantu fungsi otak Anda lebih baik.

11. Bawalah buku yang menarik dan tidak berhubungan dengan pekerjaan ke kantor Anda dan bacalah selama waktu istirahat Anda. Buku yang bagus akan memberi Anda inspirasi.

12. Menulis sesuatu! Misalnya, posting blog atau cerita pendek tentang apa yang terjadi di kantor. Atau mulailah mengerjakan buku yang selalu Anda impikan untuk ditulis.

13. Belajar bahasa asing dengan aplikasi Duolingo. Hanya perlu beberapa menit sehari untuk membangun kosakata Anda.

Berbincang-bincang

14. Undang rekan kerja untuk minum kopi atau rapat saat bepergian. Pada saat yang sama, Anda dapat mendiskusikan akumulasi ide atau meminta saran.

15. Hibur rekan Anda dengan gambar lucu.

16. Tinggalkan kantor dan hubungi seseorang yang dekat dengan Anda. Tanyakan saja bagaimana hari mereka.

17. Mintalah rekan kerja terdekat Anda untuk berbagi lelucon terlucu Anda. Kemudian membeli kopi untuk pemenang.

18. Terima kasih kepada seseorang yang membantu Anda baru-baru ini. Tidak perlu menulis surat yang panjang, beberapa baris saja sudah cukup.

19. Puji salah satu rekan Anda. Pikirkan mengapa Anda senang bekerja dengan mereka atau apa yang mereka lakukan lebih baik daripada yang lain.

20. Apakah Anda punya waktu untuk istirahat, tetapi apakah rekan kerja Anda memilikinya? Jika departemen lain sangat membutuhkan bantuan, tolong bantu. Kolega akan menghargai dan membantu Anda di lain waktu.

Untuk memiliki waktu yang produktif

21. Bersihkan ponsel Anda. Hapus aplikasi yang tidak digunakan, urutkan foto Anda, masukkan aplikasi ke dalam folder. Bawa aplikasi yang Anda gunakan setiap hari ke layar beranda. Pada saat yang sama, ubah wallpaper.

22. Pilih salah satu proyek yang sedang Anda kerjakan dan lakukan brainstorming selama sepuluh menit. Siapkan kertas dan spidol dan tuliskan apa pun yang terlintas dalam pikiran.

23. Perbarui kata sandi. Frasa yang terbaik adalah menyertakan huruf besar dan kecil, angka, dan setidaknya satu karakter khusus. Jangan gunakan kata sandi yang sama untuk surat dan jejaring sosial. Untuk menghindari lupa kata sandi baru, gunakan pengelola kata sandi seperti 1Password atau PassPack.

24. Bersihkan laci meja atau nakas Anda. Buang permen karet tua, pulpen yang tidak bisa menulis, klip kertas yang diluruskan, dan kotoran lainnya.

25. Tingkatkan kotak surat Anda. Tulis templat respons dan atur penjawab otomatis.

26. Berhenti berlangganan dari surat yang tidak perlu. Apa pun yang belum Anda baca dalam sebulan hanya akan menyumbat kotak masuk Anda.

27. Ubah nama dokumen dan letakkan di tempatnya. Maka Anda tidak perlu mencari file yang dibutuhkan bos selama lima menit.

28. Mendelegasikan tugas. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai.

Untuk memajukan karir Anda

29. Buka Pinterest. Tetapi alih-alih papan resep atau papan DIY, lihatlah sesuatu yang berhubungan dengan karier. Misalnya, pilihan resume yang mengesankan, setelan kerja, atau perusahaan keren yang Anda inginkan untuk bekerja.

30. Lihat di media sosial apa yang telah dilakukan orang lain baru-baru ini. Apakah seseorang menulis buku? Mendesain ulang situs Anda? Apakah Anda berbicara di konferensi? Anda dapat menulis surat ucapan selamat kepada teman dekat.

31. Gulir melalui umpan, lihat apa yang ditulis teman Anda. Ucapkan selamat kepada mereka yang mendapat promosi atau mengambil pekerjaan baru. Tidak diketahui kapan koneksi ini mungkin berguna bagi Anda.

32. Duduk dan bermimpi. Bukan tentang liburan pantai, tetapi tentang apa yang ingin Anda capai dalam karir Anda dalam lima atau sepuluh tahun. Ingin posisi yang lebih kreatif? Pekerjaan yang memungkinkan Anda sering bepergian? Urusan sendiri? Jangan berpikir tentang apa yang perlu dilakukan untuk ini. Biarkan saja dirimu bermimpi.

33. Mendaftar untuk orang-orang berbakat yang telah mencapai sesuatu. Nantikan pembaruan dan kiat mereka.

34. Rapikan profil profesional Anda.

35. Temukan kursus yang ingin Anda ikuti atau konferensi yang ingin Anda hadiri. Pikirkan tentang cara menghemat uang untuk ini, atau bujuk atasan Anda untuk membayar biayanya.

Untuk bersantai

36. Tidak melakukan apa-apa selama dua menit. Serius, bahkan ada situs bernama donothingfor2minutes.com. Anda hanya perlu bersantai, mendengarkan suara ombak dan tidak menggerakkan mouse.

37. Jika Anda khawatir tentang sesuatu, tuliskan pemikiran ini di selembar kertas dan kemudian buang.

38. Temukan wallpaper baru untuk desktop Anda: pemandangan indah, kutipan inspirasional, atau foto liburan. Lebih baik lagi, pilih beberapa dan ubah setiap bulan.

39. Pergi ke kedai kopi favorit Anda dan belilah minuman hangat dan lezat untuk diri Anda sendiri. Duduk dan nikmati setiap tegukan.

40. Lihat foto-foto dari seluruh dunia di situs web National Geographic.

41. Ambil buku catatan dan pena dan tuliskan pemikiran Anda. Tidak apa-apa jika tidak ada yang brilian datang ke pikiran. Tuliskan apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda syukuri. Ini cukup untuk bersantai.

Untuk sepenuhnya mengalihkan perhatianku

42. Gunakan imajinasi Anda dan tambahkan item menarik ke daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan dalam hidup. Pertahankan daftar seperti itu di Evernote, Google Documents, atau Bucketlistly.

43. Kunjungi Buzzfeed atau situs hiburan lainnya.

44. Mainkan daftar putar pekerjaan favorit Anda. Itu harus berisi lagu-lagu yang menginspirasi Anda, tetapi jangan mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan Anda. Jika Anda harus menulis, musik instrumental lebih baik.

45. Ganti perlengkapan kantor untuk ruang kerja yang lebih profesional.

46. Baca komik lucu.

47. Gambarlah lukisan bergaya Picasso di situs web Picasso Head.

48. Pergi ke ruang belakang untuk perlengkapan kantor baru. Atau cari sesuatu yang indah secara online.

49. Buat patung yang indah dari perlengkapan kantor.

50. Ajak rekan untuk berkompetisi dalam perlombaan kursi kantor.