7 cara kita menutupi ketakutan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Mengenali mereka adalah langkah pertama untuk melepaskan rasa takut Anda.

Masing-masing dari kita penuh dengan ketakutan. Beberapa kita sadari, beberapa hidup jauh di alam bawah sadar. Sayangnya, keduanya memperumit hidup kita dengan cara yang sama.

Banyak orang tidak tahu bagaimana menghadapi ketakutan seperti itu, seperti takut sendirian atau ditolak, dan karena itu belajar menutupinya. Artinya, mereka tidak mengenali masalah dan berperilaku seolah-olah perilaku berbahaya itu tidak memiliki alternatif.

Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan memberinya nama. Saya telah mengumpulkan cara paling populer yang digunakan orang untuk menyembunyikan nama ini. Baca tentang mereka dan jika Anda bertemu seseorang yang Anda kenal, ambil langkah pertama menuju pembebasan.

1. Sanjungan

Sanjungan digunakan oleh orang yang ingin memanfaatkan seseorang. Mereka melebih-lebihkan pencapaian seseorang untuk memberinya rasa nyaman dan mengikatnya pada dirinya sendiri. Kemunafikan melakukan hal yang sama.

Pria sanjungan menyamarkan keraguan diri. Dia takut tidak ada yang akan menghormati prestasi atau karakternya, dan karena itu mencoba untuk pantas mendapatkannya dengan penipuan. Hanya dia yang tidak menerima rasa hormat, tetapi hanya hadiah untuk kesetiaan.

Sanjungan itu seperti suap. Untuk berhenti memberikannya, putuskan apa yang lebih penting bagi Anda: harga diri atau pendapat orang lain.

2. Pengasingan

“Jika saya tidak berkomunikasi dengan siapa pun, tidak ada yang akan menyakiti saya,” alasan pertapa itu.

Orang-orang yang menghindari segala bentuk sosialisasi hanya takut untuk membuka diri kepada orang lain. Ketakutan mereka adalah bahwa orang lain akan mengolok-olok kelemahan mereka dan tidak akan menerimanya. Tetapi tanpa kelemahan kita, tidak akan ada kebajikan. Hal ini membuat kepribadian menjadi unik.

Sayangnya, ada banyak orang di sekitar yang bisa menyakiti kita. Tapi ini bukan alasan untuk berpaling dari dunia selamanya. Banyak juga yang mau merawatnya. Hal utama adalah melanjutkan pencarian secara perlahan.

3. Narsisme

Tidak ada yang suka bunga bakung. Tampaknya bagi kita bahwa mereka tidak berhenti berbicara tentang diri mereka sendiri, karena mereka terlalu mencintai diri mereka sendiri. Dari sudut pandang psikologi, kebalikannya adalah benar.

Narsisme adalah ketakutan bahwa tidak ada yang akan mencintai seseorang. Pilihan apa yang dia miliki? Cobalah untuk membuktikan bahwa dia menyukai setidaknya dirinya sendiri.

Tidak ada yang salah dengan keegoisan yang sehat. Ini membantu Anda mempertahankan kepercayaan diri dan menindaklanjuti keputusan saat dibutuhkan. Tapi demonstrasi obsesif dari jasa Anda adalah tanda rasa tidak aman. Belajarlah untuk membedakan antara dua ekstrem ini.

4. Kritik

Kritik yang sehat disebut hanya dalam satu kasus: ketika Anda ditanya tentang hal itu. Jika seseorang mengkritik tanpa pandang bulu, dia mengimbangi ketakutannya. Pertama-tama - kurangnya kepercayaan pada pengetahuan mereka. Ini menggambarkan efek psikologis Dunning-Kruger, yang menurutnya semakin profesional seseorang, semakin sedikit dia siap untuk bersikeras pada posisinya. Ini karena hanya orang dengan pengalaman yang mengerti betapa banyak yang tidak dia ketahui. Dan sebaliknya: orang yang tahu sedikit benar-benar yakin akan kompetensinya, oleh karena itu ia berusaha memaksakan pendapatnya kepada orang lain.

Keraguan bahwa Anda benar setidaknya kadang-kadang. Hanya orang yang tidak belajar apa pun yang tidak ragu.

5. Menggunjing

Mengapa orang suka bergosip? Jadi mereka mengimbangi ketakutan bahwa tidak ada hal menarik yang akan terjadi dalam hidup mereka. Bagi para penggosip, keberhasilan orang yang mereka diskusikan adalah bukti langsung dari kemalasan dan kelambanan mereka sendiri. Pikiran bawah sadar mereka melihat ini sebagai tanda: "Kita tidak boleh melewatkan kesempatan ini untuk berbicara!"

Solusinya sederhana: belajarlah untuk menjalani hidup Anda. Carilah kesenangan kecil dan besar di dalamnya yang akan mendatangkan kesenangan. Jika Anda bahagia, Anda ingin berbagi kebahagiaan Anda. Tidak ada waktu tersisa untuk mengevaluasi orang lain.

6. Keluhan

Sepertinya kita sudah terbiasa dengan keluhan dan mendengarkan mereka dari orang lain sehingga tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Dalam psikologi, keluhan teratur adalah tanda keadaan neurotik. Orang-orang yang mengeluh tentang kehidupan tidak mencari nasihat, mereka ingin seseorang untuk mengkonfirmasi kasus mereka terhadap kenyataan jahat.

Ketakutan utama orang dengan keluhan adalah tanggung jawab atas keputusan. Lagi pula, jika Anda berhenti mengeluh, maka Anda akan dibiarkan sendirian dengan masalahnya.

Rahasianya adalah mengambil keputusan. Dari pertemuan ini, gerakan maju dimulai.

7. Memerintahkan orang lain

Ketika seseorang tidak bisa mengendalikan hidupnya, dia mencoba mengendalikan semua orang di sekitarnya. Ini adalah ketakutan panik kehilangan muka. Karenanya, seseorang percaya bahwa tanpa perintah dan perintah, orang lain tidak akan menghormati dan menghargainya. Orang-orang seperti itu bersembunyi di balik kata-kata "tugas" dan "tanggung jawab" dalam hubungannya dengan orang lain, tetapi mereka sendiri tidak mampu menghargai nilai-nilai orang lain.

Anda dapat menghilangkan kebiasaan ini dan mengatasi rasa takut hanya secara perlahan, memberikan kebebasan bertindak kepada orang-orang di sekitar Anda. Namun kepercayaan bekerja jauh lebih baik pada hubungan daripada ancaman.

Hasil

Psikolog Soviet Vladimir Levi membandingkan rasa takut dengan anjing kampung yang hanya mengejar mereka yang lari darinya.

Untuk menghilangkan rasa takut, Anda harus menghadapinya. Dan untuk melakukan ini, akui bahwa kita sering menyembunyikannya di balik kritik dan keluhan. Anda tidak akan menjadi orang yang tak kenal takut, tetapi Anda bisa menjadi seseorang yang jujur pada diri sendiri dan orang lain. Dalam hal ini, rasa takut itu sendiri akan melewati Anda.