15 Resep Pisang, Strawberry, Kiwi, Apel, Alpukat, dan Smoothie Lainnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Minuman cerah, lezat, hangat, dan aromatik ini pasti ingin Anda masak berulang kali.

1. Smoothie dengan pisang, stroberi, dan yogurt

Bahan-bahan

• 10-15 stroberi sedang;
• 1 pisang;
• 350 ml susu;
• 250 gram yogurt Yunani.

Persiapan

Potong stroberi dan pisang menjadi potongan besar dan tempatkan dalam satu lapisan di dalam tas atau piring. Masukkan ke dalam freezer minimal 2 jam. Tuang susu ke dalam blender, tambahkan yogurt, beri, dan pisang, lalu kocok.

2. Smoothie dengan buah persik, pisang, dan raspberry

Bahan-bahan

• 120 ml jus persik;
• 1 buah persik;
• 1 pisang;
• 150 gram raspberry.

Persiapan

Tuang jus ke dalam mangkuk blender. Tambahkan buah dan beri dan kocok sampai halus.

3. Smoothie dengan alpukat, pisang dan susu kental

Bahan-bahan

• 1 alpukat besar;
• pisang;
• 3-4 sendok makan susu kental;
• 120 ml susu;
• segenggam besar es batu.

Persiapan

Masukkan alpukat dan pisang ke dalam blender. Tambahkan susu kental manis, susu dan es, lalu kocok.

4. Smoothie dengan mangga dan yogurt

Bahan-bahan

• 1 mangga;
• 120 g yogurt alami;
• 1 sendok makan madu;
• beberapa es batu.

Persiapan

Kocok bubur mangga dengan yogurt dan madu dengan blender. Tambahkan es dan kocok lagi.

5. Jeruk, wortel, yogurt, dan smoothie persik

Bahan-bahan

• 1 jeruk;
• buah persik;
• 60 ml jus jeruk;
• 120 g yogurt Yunani
• 1 wortel.

Persiapan

Sortir jeruk menjadi irisan. Kupas buah persik dan potong kasar. Susun buah dalam satu lapisan dalam kantong atau piring dan masukkan ke dalam freezer setidaknya selama 2 jam. Kocok jus, yogurt, buah, dan wortel parut kasar dengan blender.

6. Smoothie jeruk, bit, dan jahe

Bahan-bahan

• 1 bit sedang;
• 1 jeruk;
• sendok teh jahe segar parut halus;
• 180 ml jus jeruk.

Persiapan

Kukus bit sampai lunak. Tempatkan potongan bit, irisan jeruk, dan jahe ke dalam blender. Tuang jus dan kocok.

Mempersiapkan?

10 hidangan bit sederhana dan lezat

7. Alpukat, kiwi, yogurt, dan smoothie bayam

Bahan-bahan

• – 1 buah alpukat;
• 2 buah kiwi;
• 120 ml jus jeruk;
• 120 g yoghurt alami dengan rasa vanila;
• 1 ikat bayam

Persiapan

Potong alpukat dan kiwi menjadi potongan besar. Jika Anda mengambil alpukat utuh, smoothie akan lebih kental. Tempatkan potongan-potongan dalam satu lapisan di dalam tas atau piring dan masukkan ke dalam freezer setidaknya selama 2 jam. Kocok jus, yogurt, alpukat, kiwi, dan bayam dengan blender.

Apakah Anda ingin memperlakukan orang yang Anda cintai?

10 resep bayam yang menarik untuk setiap selera

8. Smoothie dengan anggur, pisang, dan brokoli

Bahan-bahan

• 180 ml almond atau susu nabati lainnya;
• 150 gram anggur hijau;
• 1 pisang;
• 100 gram bunga brokoli.

Persiapan

Tempatkan bahan-bahan yang diperlukan dalam mangkuk blender dan kocok hingga halus.

Segarkan dirimu ️

10 resep kopi dingin dingin dengan coklat, pisang, es krim dan banyak lagi

9. Smoothie kelapa dengan nanas dan pisang

Bahan-bahan

• 150 gram nanas;
• 1 pisang;
• 250 ml santan;
• beberapa es batu.

Persiapan

Kocok nanas, pisang, dan santan dengan blender. Tambahkan es dan kocok lagi.

Lakukan?

10 resep koktail non-alkohol untuk meja pesta

10. Apel, mentimun, alpukat, dan smoothie mint

Bahan-bahan

• 1 mentimun besar;
• 1 apel hijau;
• alpukat;
• beberapa tangkai mint;
• 1 sendok makan madu;
• segenggam besar es batu.

Persiapan

Potong mentimun, apel, dan alpukat yang sudah dikupas menjadi potongan-potongan sedang. Masukkan ke dalam blender, tambahkan mint, madu, dan kocok. Tambahkan es dan kocok lagi.

Memanjakan diri sendiri?

15 resep apel panggang dengan kacang, karamel, keju, dan lainnya

11. Smoothie dengan nanas, ceri, dan pisang

Bahan-bahan

• 120 ml jus nanas;
• 100 gram nanas;
• 1 pisang;
• 150 gram ceri.

Persiapan

Kocok semua bahan dengan blender hingga halus.

Ingat?

Cara mengupas dan memotong nanas: petunjuk langkah demi langkah dengan video

12. Smoothie dengan pir, jeruk, dan teh hijau

Bahan-bahan

• 1 jeruk;
• 1 buah pir;
• 50 ml teh hijau;
• 1-2 sendok teh madu.

Persiapan

Jus setengah dari jeruk. Kupas sisa setengah jeruk dan pir. Kocok buah, jus jeruk, teh dingin, dan madu dengan blender.

Memanggang?

10 pai pir yang tidak bisa Anda tolak

13. Smoothie cokelat dengan yogurt, kurma, dan selai kacang

Bahan-bahan

• 170 g yogurt alami;
• 1 sendok makan selai kacang
• 2-3 sendok teh bubuk kakao;
• sendok teh kayu manis;
• 3-4 kurma besar;
• 60 ml air;
• beberapa es batu.

Persiapan

Tempatkan yogurt, selai kacang, kakao, kayu manis, dan kurma dalam blender. Tambahkan air dan es batu lalu aduk.

Menguasai makanan penutup baru?

15 resep kue kering keping cokelat yang pasti ingin Anda coba

14. Strawberry Banana Chia Seed Peanut Butter Smoothie

Bahan-bahan

• 1 pisang;
• 6-8 stroberi sedang;
• 250 ml santan atau susu nabati lainnya;
• 1 sendok makan biji chia
• 1 sendok makan selai kacang

Persiapan

Potong pisang dan stroberi menjadi potongan besar dan tempatkan dalam satu lapisan di dalam tas atau piring saji. Masukkan ke dalam freezer minimal 2 jam. Tuang susu ke dalam blender, tambahkan pisang, stroberi, chia, dan mentega kacang, lalu kocok.

Diversifikasi menu?

4 makanan penutup dengan biji chia: jeruk, beri, kopi, dan apel dengan kayu manis

15. Smoothie Selai Kacang Pisang Oatmeal

Bahan-bahan

• 1 pisang;
• 250 ml oat atau susu nabati lainnya;
• 4 sendok makan oatmeal;
• 1 sendok makan sirup maple, madu, atau pemanis lainnya
• sendok teh kayu manis;
• 1 sendok makan selai kacang

Persiapan

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok hingga halus.

Baca juga???

• 5 jus vitamin yang dapat disiapkan kapan saja sepanjang tahun
• 12 salad buah dan berry yang lebih enak dari kue
• 16 buah dan beri paling sehat untuk membantu Anda tetap sehat
• Make It Yourself: Panduan Utama Membuat Smoothies Protein
• 5 smoothie sarapan mudah