Apakah multitasking baik untuk otak kita?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Banyak dari Anda telah mendengar dan membaca bahwa menjadi efisien tidak memerlukan multitasking dalam prosesnya, tetapi ada kalanya bahkan di rumah Anda mungkin mendapati diri Anda makan malam di depan TV dengan laptop di sebelah Anda. Bekerja dengan email, kami mencoba melakukan sesuatu yang lain di Facebook dan Twitter, tanpa melupakan Google+.

© foto

Secara teori, fokus pada satu tugas lebih mudah daripada memiliki beberapa proses di kepala Anda sekaligus. Jadi mengapa begitu sulit bagi kita untuk fokus? Leo Widrich, salah satu pendiri proyek Buffer, mencoba menjawab pertanyaan ini.

Multitasking membuat kita merasa lebih baik

Faktanya, ketika mencoba menemukan jawaban atas pertanyaan ini, kebenaran sederhana terungkap: orang yang melakukan banyak tugas sebenarnya tidak lebih produktif, mereka hanya mengalami kepuasan emosional yang lebih dari pekerjaan mereka.

Demikian kesimpulan yang dicapai seorang peneliti bernama Zen Wong saat mempelajari masalah multitasking. Saat membaca buku, menonton TV, dan berkomunikasi dengan teman-teman di sepanjang jalan, kami memiliki perasaan kelengkapan dari semua hal yang direncanakan dan diperlukan. Kami melakukan beberapa hal secara bersamaan dan merasa sangat efisien pada saat yang bersamaan.

Sayangnya, dalam hal ini, perasaan kita bertentangan dengan kenyataan. Selama penelitian, siswa yang aktif menggunakan multitasking merasa lebih baik, tetapi kinerja mereka jauh lebih buruk.

Masalah lain dengan multitasking adalah efisiensi yang dirasakan seseorang dengan pendekatan ini. Kami melihat orang-orang seperti itu, dan bagi kami tampaknya mereka benar-benar "mengelola semuanya sekaligus," dan kami ingin menjadi seperti mereka.

Bagaimana otak kita merasakan multitasking

Menariknya, otak kita sama sekali tidak mampu multitasking. Makan makanan pada saat yang sama, mengobrol dengan 5 orang di messenger dan mengirim email tidak benar-benar berarti bahwa otak dapat fokus pada semua aktivitas ini sekaligus.

Sebaliknya, setiap proses melakukan "kehidupan" di bagian otak yang terpisah, dan tidak dilakukan secara bersamaan. Faktanya, otak hanya memulai satu proses, sementara menghentikan yang lain, dan multitasking yang tampaknya kita lakukan sebenarnya adalah pergantian yang sering dan cepat.

Ini termasuk karya Clifford Nass, yang menyarankan bahwa multitasking membantu mengembangkan kualitas berguna lainnya, seperti menyortir informasi, kemampuan untuk beralih antar tugas dengan cepat dan mengingat sejumlah besar informasi.

Namun, praktik menunjukkan yang sebaliknya: multitasker mengatasi jauh lebih buruk dalam menyaring informasi yang tidak relevan dan beralih di antara tugas.

Larutan

Awalnya, Leo menggunakan 2 kotak surat sekaligus, TweetDeck, Facebook dan utilitas tambahan untuk mengirim pesan instan. Menavigasi terus-menerus di antara jendela aplikasi untuk memastikan Anda tidak melupakan apa pun benar-benar membuat alur kerja menjadi sakit kepala. Untuk keluar dari situasi ini, cukup lakukan 3 perubahan pada aktivitas Anda:

1. Satu tab browser … Coba batasi diri Anda untuk hanya memiliki satu tab browser yang terbuka. Keterbatasan ini akan memaksa Anda untuk benar-benar serius dalam menyortir tugas berdasarkan prioritas.
2. Poin berikutnya mengikuti dari yang sebelumnya dan dapat disebut dengan satu kata sederhana “ perencanaan". Di penghujung hari Anda, cobalah untuk merencanakan kegiatan Anda untuk hari berikutnya. Tentu saja, tidak semua orang memiliki alur kerja yang mulus. Seringkali ada tugas mendesak yang tidak dapat Anda duga kemarin atau bahkan 10 menit yang lalu. Namun demikian, di sini juga, analisis dapat dilakukan dengan mengalokasikan jumlah waktu rata-rata yang diperlukan untuk force majeure tersebut. Selain perencanaan yang dangkal, cobalah mencari cara untuk menyelesaikan setiap tugas yang direncanakan secara mental. Curah pendapat seperti itu selalu baik untuk otak dan memungkinkan Anda mengembangkan cara-cara sebelumnya untuk memecahkan masalah di masa depan.
3. Bergerak di sekitar … Tampaknya, apa hubungan perubahan pekerjaan dengan itu? Sangat sederhana, cobalah untuk merencanakan hari Anda sehingga ada hubungan antara tugas yang dilakukan dan lokasi Anda. "Saya akan pergi ke sana dan melakukannya, dan kemudian saya akan pergi ke sana dan melakukannya di sana." Sekali lagi, pendekatan ini tidak berlaku untuk semua orang, tetapi perubahan pemandangan sebenarnya membantu tidak hanya fokus pada tugas individu, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk bersantai dan sedikit terganggu.

Pertanyaan terakhir: musik sambil bekerja

Kontroversi tentang mendengarkan musik sambil melakukan tugas tertentu masih relevan. Clifford Nuss mengatakan yang berikut: