Pelajaran dari Kehilangan: Apa yang Dapat Diajarkan oleh Dukacita

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kehilangan orang yang dicintai membawa rasa sakit yang luar biasa, tetapi pada saat yang sama mengajarkan kita untuk menghargai kehidupan. Seorang peretas kehidupan akan memberi tahu Anda pelajaran penting apa yang dapat diajarkan oleh kesedihan atas kehilangan orang yang dicintai.

"Segala sesuatu yang tidak membunuh kita membuat kita lebih kuat" - pepatah Friedrich Nietzsche ini sepenuhnya mengacu pada kesedihan. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah salah satu keadaan emosional paling sulit yang dialami seseorang, itu juga dapat membawa manfaat tertentu. Berikut adalah beberapa pelajaran penting yang dapat diajarkan oleh kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai.

1. Sadari nilai kehidupan

Psikolog dan orang-orang yang telah menderita kerugian mencatat bahwa itu menjadi dorongan yang kuat untuk menyadari nilai kehidupan. Tentu saja, pemahaman seperti itu tidak datang begitu saja. Tetapi konfrontasi dengan kematian, cepat atau lambat, dapat membawa seseorang pada kesimpulan yang sama.

Psikolog Amerika Lara Honos-Webb mengatakan bahwa pelayat berulang kali mengingat saat-saat biasa bahwa mereka hidup bersama orang yang telah meninggal, dan menyadari signifikansinya. Jadi mereka mulai lebih menghargai kehidupan mereka saat ini dengan peristiwa yang paling umum.

Filsuf dan pelatih Joel Almeida juga mencatat bahwa menghadapi kematian mengarah pada realisasi kematian sendiri. Ini membantu untuk memprioritaskan hidup dan memulai tanpa melihat kembali pendapat orang lain.

2. Lebih dekat dengan yang hidup

Kehilangan orang penting memungkinkan Anda untuk merasakan betapa pentingnya hubungan dengan kerabat, orang yang dicintai, dan teman-teman lainnya.

Pertengkaran kecil dan keluhan memudar ke latar belakang, dan cinta dan persatuan muncul ke permukaan.

Pada saat yang sama, hubungan dengan orang yang dicintai diperkuat baik selama pengalaman kehilangan bersama, dan ketika mereka membantu orang tersebut mengalaminya.

3. Rasakan kekuatan hubungan dengan orang yang sudah meninggal

Paradoksnya, tetapi kesedihanlah yang memungkinkan untuk sangat menghargai hubungan dengan orang yang sudah meninggal. Psikoterapis Amerika Shulamit Widawsky berpendapat bahwa kesedihan menghubungkan kita dengan yang telah hilang. Jika bukan karena dia, kita hanya akan terputus dari peristiwa menyedihkan dan tidak merasakan kekuatan cinta yang kita rasakan setelah kehilangan.

4. Belajar menangis

Ini mungkin terdengar sedikit sinis, tetapi selama pengalaman yang kuat, Anda dapat belajar tentang kekuatan air mata yang memberi kehidupan. Pengetahuan ini sangat berguna bagi banyak dari mereka yang diberitahu sejak kecil bahwa mereka tidak boleh menangis.

Air mata memiliki manfaat yang pasti bagi tubuh.

Ilmuwan dan salah satu pakar menangis yang paling terkenal, William H. Frey, melakukan serangkaian penelitian pada awal 1980-an, yang hasilnya diterbitkan dalam buku Crying: The Secret of Tears.

Dr Frey menyimpulkan bahwa air mata emosional (tidak seperti air mata normal, yang dirancang untuk melembabkan bola mata) mendetoksifikasi hormon stres dan racun dari tubuh. Selain itu, menangis dapat merangsang pelepasan endorfin. Artinya, dari sudut pandang ilmiah, Anda perlu menangis.

5. Lepaskan emosi

Spesialis manajemen kesedihan dan kehilangan Amerika Jon Terrell berpendapat bahwa mengatasi hal negatif (kemarahan, kesedihan, kebencian) yang terkait dengan kehilangan membantu menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.

Emosi kita yang tertahan mengandung energi yang luar biasa. Melepaskan energi ini adalah cara tercepat dan paling efektif untuk membangunkan, menyembuhkan diri sendiri, dan mencapai tujuan Anda.

John Terrel

Bagaimanapun, pengalaman negatif adalah bagian dari kehidupan dan jiwa kita sama seperti pengalaman positif. Setelah menerimanya, kita setidaknya sedikit, tetapi lebih dekat dengan kebahagiaan.