Aturan 21 hari. Bagaimana mengembangkan kebiasaan baik?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Berlawanan dengan kepercayaan populer, mengembangkan kebiasaan baru yang sehat tidak terlalu sulit. Dan saya akan memberi tahu Anda caranya.

Saya tidak akan menulis tentang aturan ini jika saya tidak meyakinkan diri saya sendiri bahwa itu berhasil. Berkali-kali. Dengan bantuannya, saya kehilangan berat badan, menempatkan diri dalam bentuk olahraga dan berhenti menderita omong kosong sepanjang hari. Sekarang saya ingin membicarakannya di sini agar sebanyak mungkin orang belajar bahwa tidak begitu sulit untuk mengembangkan kebiasaan yang baik.

Tidak sulit sama sekali, jujur saja.

Jadi, saya ingin berbicara tentang aturan 21 hari. Saya bahkan tidak ingat bagaimana saya mengetahuinya, tetapi saya pasti tidak memikirkannya sendiri. Tidak begitu pintar. Begini bunyinya (terjemahan gratis):

Jika kita mengulangi tindakan yang sama selama 21 hari, itu disimpan di alam bawah sadar, dan kita mulai melakukannya secara otomatis.

Saya tidak tahu apa itu alam bawah sadar. Tapi aturannya benar-benar berfungsi. Saya akan mencoba menjelaskan cara kerjanya untuk saya. Dengan bantuannya, saya kehilangan berat badan. Saya benar-benar mengubah jadwal saya dan itu cukup sulit pada awalnya. Dan saat itu saya belum mengetahui aturan ini. Tetapi ini tidak berarti bahwa itu tidak berhasil.

Anehnya, menjadi jauh lebih mudah untuk mempertahankan jadwal baru, diet dan rejimen olahraga dari waktu ke waktu (sekitar tiga minggu). Bahkan tidak itu. Saya tidak bisa terus hidup tanpa berolahraga, makan dengan benar, dan menjaga jadwal saya.

Hal yang sama berlaku untuk kebiasaan lain yang lebih pribadi yang telah saya kembangkan dan Anda tidak akan tertarik untuk mendengarnya. Dan itu mungkin menarik, tetapi saya tetap tidak akan memberi tahu.

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, misalnya ingin mulai menyikat gigi di malam hari, maka mulailah saja. Saya mengatakan hal-hal yang dangkal, tetapi jika Anda bukan orang yang berkemauan lemah, tidak begitu sulit untuk melakukannya. Bangun semua sisa tekad Anda dan bertindak selama 21 hari berturut-turut. Dan kemudian Anda tidak bisa hidup tanpanya.