Kebiasaan yang harus dihilangkan setelah membaca artikel ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 01:58

Apakah Anda memiliki kebiasaan buruk? Saya pikir saya tidak akan salah jika saya mengatakan bahwa ada. Pada artikel ini, kami telah memilih 12 kebiasaan buruk yang harus Anda singkirkan sekarang.

Peretas kehidupan telah menulis berkali-kali tentang cara meningkatkan produktivitas. Dan bukan rahasia lagi bahwa salah satu cara terbaik adalah membuat rutinitas yang akan membantu Anda mempertahankan kinerja puncak tanpa merugikan Anda dan kesehatan Anda.

Namun, rutinitas ini harus memperhitungkan kebiasaan baik dan benar, serta kebiasaan buruk, yang menyedot energi kehidupan dari Anda dan berdampak negatif pada kehidupan. Kebiasaan buruk kita seperti kryptonite bagi Superman, dan kita harus menyingkirkannya sesegera mungkin.

Tangkap stres

Kita semua pernah berbuat dosa setidaknya sekali. Alih-alih menilai masalah dengan bijaksana dan mencoba menyelesaikannya, kami menerkam makanan, dan kemudian kami tidak mengerti ke mana perginya persediaan dua hari dari lemari es. Makan makanan dengan cara ini tidak ada hubungannya dengan memuaskan rasa lapar. Ini hanya upaya untuk melepaskan diri dari masalah, tetapi Anda perlu memahami bahwa itu tidak mungkin dimahkotai dengan kesuksesan.

Kembangkan hubungan yang sehat dengan makanan. Hitung kalori yang dibutuhkan, pelajari makanan sehat dan tidak sehat, buat jadwal makan. Tapi jangan mengikat stres dan makanan Anda bersama-sama. Itu tidak akan berakhir dengan baik.

Menggigit kuku-kuku

Anda harus berhenti melakukan ini, bukan hanya karena tidak higienis, tetapi juga karena membuat orang enggan. Ini juga menyebabkan beberapa penyakit. Seperti masalah gigitan dan perut. Orang yang menderita kebiasaan ini memiliki kuku yang cacat dan tidak terlihat menarik.

Pahami apa yang mendorong kebiasaan ini, dan ganti dengan yang lain, netral, atau lebih baik - kebiasaan yang baik. Misalnya, jika Anda menggigit kuku saat stres, ganti kebiasaan itu dengan jalan-jalan atau mendengarkan musik.

Mendengarkan skeptis dan orang-orang yang mengatakan Anda tidak akan berhasil

Kita semua tahu orang-orang yang tahu sebelumnya bahwa tidak ada yang akan berhasil untuk Anda dan bahwa semuanya buruk secara umum. Masing-masing dari kita sudah cukup kritis terhadap diri sendiri, dan mendengarkan kritik dari luar juga merupakan latihan yang tidak berguna. Habiskan waktu sesedikit mungkin dengan orang-orang ini dan alih-alih fokus pada orang-orang yang mendukung dan memberi Anda kritik yang valid.

Menghabiskan waktu dengan orang yang tidak menghargaimu

Pernahkah Anda berada dalam situasi seperti itu? Situasi di mana Anda mencoba menyenangkan orang yang tidak peduli dengan Anda. Tarik garis tebal antara Anda dan orang-orang seperti itu dan jangan pernah melewatinya, karena mereka hanya membahayakan Anda dan harga diri Anda.

untuk merokok

Di sini saya akan meninggalkan Anda sendirian dengan pikiran Anda. Anda sudah tahu segalanya.

Berlebihan dengan alkohol

Kita semua tahu bahwa minum terlalu banyak tidak baik untuk kita. Tapi apakah Anda tahu berapa banyak? Menurutnya, efek alkohol yang dinilai pada tubuh, ternyata bisa memberikan efek yang sangat kuat bagi kesehatan. Berikut adalah daftar singkat masalah yang dapat disebabkan oleh alkohol:

1. Kemunduran koordinasi dan koneksi saraf.
2. Aritmia, serangan jantung, tekanan darah.
3. Fibrosis, sirosis, hepatitis.
4. Kanker.

Ingat daftar ini setiap kali Anda membawa segelas alkohol ekstra ke mulut Anda. Anda dapat mengubah itu.

Makan makanan cepat saji

Atau makanan cepat saji. Anda bahkan mungkin tidak mencoba menemukan setidaknya sejumlah kecil makanan yang tepat di McDonald's, Burger King, dan “restoran” lainnya. Burger, kentang goreng, dan makanan lain tidak hanya berbahaya tetapi juga membuat ketagihan.

Hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan junk food dari diet Anda. Tetapi mencoba menguranginya seminimal mungkin adalah tantangan nutrisi utama Anda. Minum jus buah sebagai pengganti soda. Buat sandwich buatan sendiri tetapi sama-sama lezat, bukan burger. Bereksperimenlah dengan makanan dan kembangkan mitos bahwa makanan sehat tidak bisa terasa enak.

Menjadi sandera di TV dan media sosial

Dengan munculnya Internet, TV dapat sepenuhnya ditinggalkan. Ini tidak terlalu sulit, dan tidak ada satu pun keuntungan yang masuk akal dari TV melalui Internet.

Tapi apa yang harus dilakukan dengan jejaring sosial, yang menghabiskan waktu dengan kecepatan luar biasa? Mulailah mengurangi waktu yang Anda habiskan di media sosial. Bahkan jika Anda berpikir bahwa Anda menghabiskan begitu sedikit waktu di sana, kurangi lebih banyak lagi.

Keberhasilan palsu dari teman-teman Internet Anda, banyaknya berita dan kebisingan informasi - Anda tidak memerlukan semua ini. Dan semakin cepat Anda memahami hal ini, semakin cepat Anda dapat berubah.

Terlambat

Bukan hanya karena kasar dan jelek terhadap orang lain. Juga, karena dengan rasa tidak hormat Anda, Anda menyebabkan rasa tidak hormat yang sama sebagai balasannya, dan ini bisa menjadi lelucon yang kejam bagi Anda.

Berhentilah terlambat dan dapatkan tepat waktu sebagai gantinya. Tidak. Mulailah tiba 15 menit sebelum janji temu dan bawalah sesuatu untuk membuat Anda sibuk. Untungnya, ini bukan masalah dengan smartphone kami.

Pertahankan hubungan yang tidak perlu

Lifehacker memiliki artikel bagus tentang topik ini. Jika Anda melihat diri Anda dan pasangan setidaknya karena beberapa alasan, maka inilah saatnya untuk memikirkan apakah Anda membutuhkan hubungan ini sama sekali? Ingatlah bahwa waktu adalah sumber daya yang terbatas, dan Anda tidak boleh menyia-nyiakannya untuk sesuatu yang tidak mendatangkan kesenangan.

Lakukan semuanya pada menit terakhir

Paling sering, ini adalah dosa siswa yang sedang mempersiapkan ujian. Jelas, tidak ada yang baik tentang itu. Stres seperti itu tidak bermanfaat bagi tubuh. Rencanakan tugas Anda, bagi menjadi beberapa bagian dan selesaikan tepat waktu. Dengan melakukan semuanya tepat waktu, Anda akan melihat berapa banyak waktu luang yang Anda miliki.

Hanya melihat yang buruk dalam segala hal

Anda dapat bereaksi terhadap situasi apa pun dengan dua cara: fokus pada bagian buruknya dan mengeluh tentangnya, atau mencoba melihat sesuatu yang baik dan bahagia karenanya. Mengkritik dan berfokus pada yang buruk itu mudah, tetapi itu tentu saja tidak membuat Anda menjadi lebih baik.

Tantang diri Anda sedikit. Ambil situasi buruk apa pun dalam hidup Anda dan temukan tiga aspek baik di dalamnya. Lakukan latihan ini seminggu sekali. Dengan demikian, Anda akan mengembangkan kebiasaan mencari sesuatu yang baik dalam situasi apa pun.