2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Ritual pagi seperti nada pembuka sebuah lagu baru. Ketika mereka ada di sana, jauh lebih mudah untuk menulis lagu lebih lanjut. Coba tambahkan catatan ini ke rutinitas harian Anda. Terkadang bahkan perubahan kecil seperti itu dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Dari semua tips untuk membantu Anda menjalani hari yang baik dan produktif, posting ini mungkin salah satu yang termudah. Esensinya terletak pada penciptaan ritual yang menyenangkan dan bermanfaat.
Beberapa bulan yang lalu saya memutuskan untuk menghabiskan dan mengubah jadwal tidur saya. Dia mulai bangun lebih awal dari biasanya. Setelah beberapa saat, semua ini berakhir dengan tidak baik, karena tubuh mengirim saya ke neraka dan tidak merespons jam alarm karena kelelahan yang menumpuk.
Setelah beberapa saat, saya menyadari kesalahan saya:
Bangun pagi untuk bangun lebih awal adalah ide yang bodoh.
Posisi ini menyiratkan bahwa Anda tidak memiliki insentif.
Mengapa menyiksa diri sendiri tanpa arti? Bangun pagi untuk bekerja adalah insentif, meskipun bukan yang paling menyenangkan bagi sebagian orang. Oleh karena itu, agar bisa belajar bangun pagi dan tidak merasa kesal dan lelah setelah seharian beraktivitas, Anda perlu berkreasi rangsangan, sebaiknya positif.
Bagi saya, ritual pagi menjadi semacam insentif. Setiap hari setelah bangun tidur, saya minum segelas air, lalu saya cuci muka, gosok gigi dan meditasi. Ini telah terjadi selama beberapa minggu sekarang dan saya tidak akan berhenti.
Inilah yang dikatakan traveler dan blogger tentang ritual:
Saya tidak makan oatmeal untuk sarapan karena saya ingin sehat. Saya melakukan latihan pagi saya bukan karena saya ingin bugar. Bagi saya, ini adalah ritual pagi yang menciptakan struktur yang membimbing saya sepanjang hari. Dengan bantuannya, saya menjadi lebih produktif dan terarah.
Menurut saya, ritual pagi harus terdiri dari dua bagian: bermanfaat dan menyenangkan.
Hal-hal yang berguna- meditasi, sarapan yang tepat, olahraga - memberikan sikap yang benar, memotivasi untuk terus melakukan segalanya dengan benar.
Hal-hal yang menyenangkanhobi atau jurnal, misalnya, akan membuat Anda tetap dalam suasana hati yang baik selama sisa hari Anda.
Ritual pagi adalah perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda yang secara dramatis dapat meningkatkan kehidupan Anda. Cobalah dan bagikan pengalaman Anda tentang apa yang terjadi;)
Direkomendasikan:
Bagaimana berinvestasi dalam diri Anda dengan benar dan apa yang benar-benar layak untuk diinvestasikan
Berinvestasi pada diri sendiri adalah proses yang lambat dan membutuhkan rencana yang terperinci. Belajarlah untuk memisahkan pengeluaran yang dibenarkan dari pemborosan
ULASAN: “Pemicu. Bangun Kebiasaan, Bangun Karakter Anda, Marshall Goldsmith
Buku "Pemicu" akan membantu Anda memahami bagaimana lingkungan memengaruhi perilaku Anda, dan akan membawa Anda menuju kesuksesan dalam proses pengembangan diri
Berapa kecepatan Internet rumah yang benar-benar Anda butuhkan?
Untuk memilih tarif terbaik, Anda perlu mengetahui kebutuhan nyata Anda di Internet. Peretas kehidupan akan memberi tahu Anda kecepatan apa yang diperlukan untuk game, video, dan selancar
Bagaimana membuat pagi Anda benar-benar baik
6 tips sederhana untuk membantu membuat pagi Anda menyenangkan dan ceria. Miliaran orang di planet kita melakukan ritual pagi yang sama setiap hari. Mereka bangun dengan panik, dengan cepat mengatur diri mereka sendiri, makan camilan saat bepergian dan bergegas ke pusaran hal-hal mendesak, dari mana, benar-benar kelelahan, mereka hanya muncul di malam hari.
Dapatkan Beberapa Headspace adalah aplikasi yang benar-benar dapat mengubah hidup Anda
Get Some Headspace adalah aplikasi yang sangat keren untuk siapa saja yang ingin melakukan meditasi. Ini dikembangkan oleh Headspace, dan khususnya oleh Andy Puedcomb, mantan biksu Buddha dan penulis beberapa buku terlaris. Berapa kali saya melihat artikel dan materi di Internet tentang cara belajar meditasi, berapa kali saya gagal.