Daftar Isi:
- Bangun 20 menit lebih awal
- Merenungkan
- Minum segelas air lemon
- Lakukan latihan
- Sarapan
- Mendengarkan musik
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
6 tips sederhana untuk membantu membuat pagi Anda menyenangkan dan ceria.
Miliaran orang di planet kita melakukan ritual pagi yang sama setiap hari. Mereka bangun dengan panik, dengan cepat mengatur diri mereka sendiri, makan camilan saat bepergian dan bergegas ke pusaran hal-hal mendesak, dari mana, benar-benar kelelahan, mereka hanya muncul di malam hari. Saya tahu saya juga pernah menjadi salah satu dari mereka.
Namun, pada kenyataannya, pagi hari bisa sangat berbeda. Tenang, sehat, berenergi sepanjang hari. Sekarang saya akan memberitahu Anda apa yang harus dilakukan.
Bangun 20 menit lebih awal
Tidak, lebih baik selama satu jam.
Hitunglah: Dengan bangun satu jam lebih awal setiap hari, Anda akan mendapatkan tujuh jam waktu produktif ekstra setiap minggu! Dan Anda dapat mencurahkan waktu ini hanya untuk diri sendiri, untuk kekasih Anda, dan tidak untuk orang lain. Berolahraga, menulis buku harian dan novel, bermeditasi, singkatnya, tingkatkan diri Anda semampu Anda.
Ya, mungkin sulit untuk membiasakan diri. Tetapi ada satu rahasia sederhana tentang bagaimana mencapai ini - tidurlah satu jam lebih awal. Matikan saja komputer Anda atau, maaf, TV, dan pergi tidur.
Merenungkan
Sepanjang hari kami menjawab panggilan, menekan tombol, mendengarkan perintah, menyelesaikan tugas … Pada saat yang sama, kami fokus pada dunia luar, merespons rangsangan eksternal dengan cara yang benar, mencoba memenuhi harapan seseorang.
Pagi adalah waktu terbaik untuk fokus pada diri sendiri, pada kepribadian Anda. Ketika otak belum sarat dengan masalah, ketika Anda tidak diseret oleh gangguan setiap menit, maka inilah saatnya untuk dengan tenang memikirkan siapa Anda, di mana Anda berada, dan ke mana Anda akan pergi. Saatnya untuk bersantai dan bermeditasi.
Minum segelas air lemon
Cobalah memulai hari Anda dengan segelas air. Ini tidak hanya akan mengembalikan keseimbangan air Anda, tetapi juga sangat bermanfaat untuk pencernaan. Air akan mempersiapkan perut Anda untuk hari yang baru, membuang racun, dan menormalkan metabolisme. Plus, itu hanya lezat!
Lakukan latihan
Anda dapat berdebat lama tentang jam berapa lebih baik untuk berolahraga - di pagi atau sore hari. Banyak yang berpendapat bahwa tubuh masih tertidur di pagi hari dan belum siap untuk stres serius, yang lain keberatan bahwa di malam hari, setelah hari yang sibuk, tidak ada kekuatan yang tersisa untuk pelatihan. Tetapi, bagaimanapun, tidak ada yang akan membantah bahwa di pagi hari sangat penting untuk melakukan setidaknya pemanasan ringan, melakukan latihan peregangan atau melakukan beberapa latihan. Ini tidak hanya akan membangunkan otot dan ligamen Anda, tetapi juga mengisi Anda dengan energi sepanjang hari.
Sarapan
Tidak ada yang lebih buruk daripada terbang keluar rumah dalam keadaan lapar, dengan harapan bisa meraih sesuatu saat bepergian. Cepat atau lambat, perut Anda tidak akan tahan terhadap intimidasi seperti itu dan akan membalas dendam dengan semacam penyakit. Karena itu, jangan pernah menyangkal diri Anda sarapan yang enak dan sehat, yang akan memberi Anda kekuatan, suasana hati yang baik, ketenangan pikiran.
Mendengarkan musik
Jangan, jangan pernah menyalakan TV atau radio Anda di pagi hari. Berita merusak selera Anda, iklan menyumbat otak Anda, acara pagi yang bodoh ingin memanjakan selera Anda. Televisi umumnya merupakan hal yang tidak menyenangkan, tetapi di pagi hari itu mempengaruhi pikiran yang masih santai hanya merusak.
Alih-alih, mainkan melodi favorit Anda yang menginspirasi atau memunculkan kenangan indah. Ini akan memberi Anda sikap positif dan membantu Anda masuk ke ritme kerja Anda secara organik.
Ini adalah bagaimana Anda harus memulai hari Anda sehingga itu akan membawa Anda kesenangan dari pagi hari. Apa resep untuk pagi yang sempurna?
Direkomendasikan:
Bagaimana mengubah pola pikir Anda dan membuat hidup Anda lebih baik
Seringkali hambatan yang menghalangi kita untuk mencapai tujuan atau menjadi lebih baik hanya ada di kepala kita. Kesadaran menentukan bagaimana kita berperilaku dalam situasi sulit, apakah kita mengatasi rasa takut, berhasil atau gagal. Oleh karena itu, perlu diubah
Bagaimana depresi membuat saya menjadi orang pagi dan pendekatan baru untuk tidur mengubah saya menjadi seorang superman
Pengusaha Alicia Liu berbicara tentang apa itu terapi perilaku kognitif untuk insomnia, dan berbagi pengalamannya menghadapi depresi
Saya ingin membuat ulang pasangan saya. Apakah semuanya baik-baik saja dengan saya? Dan dengan hubungan kita?
Setiap orang memiliki masalah dalam hubungan, dan sangat wajar untuk terbiasa satu sama lain. Tetapi untuk menghancurkan orang yang dicintai bukanlah
Bagaimana 45 menit yang tepat di pagi hari dapat membuat hari Anda sukses
Resep untuk pagi yang tepat sama sekali tidak rumit, hanya terdiri dari empat bahan, dan persiapannya akan memakan waktu tidak lebih dari 45 menit. Biarkan saya menebak pikiran Anda setelah membaca judul: "Saya bahkan tidak punya waktu untuk sarapan, apa 45 menit ke depan?
Bagaimana Anda bisa membuat cerita Anda lebih baik?
Baik itu pemasaran atau penjualan, cerita berguna karena cerita membantu Anda menemukan kesamaan dan menyampaikan pesan Anda. Apakah Anda menggunakan cerita dalam pekerjaan Anda atau, misalnya, di blog Anda? Mengapa Anda perlu mendongeng?