Daftar Isi:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Musik memiliki dampak besar pada kondisi kita. Ini membantu untuk bersantai, menyemangati, mengatur kecepatan untuk lari kita, membuat kita dalam suasana romantis dan membantu untuk bekerja. Apa yang penting untuk semangat kerja? Konsentrasi, perhatian, aliran semuanya terkait dengan produktivitas. Dan untuk mencapai keadaan aliran yang diinginkan, Anda perlu menjaga semua perhatian Anda bekerja cukup lama. Dan membicarakannya jauh lebih mudah daripada mencapai keadaan seperti itu.
Dan sains memiliki "solusi musikal" sendiri untuk kasus ini.
Apa itu Fokus @ Will?
Focus @ Will adalah layanan musik baru yang memungkinkan Anda memilih musik yang tepat untuk mencapai status aliran yang diinginkan.
Daftar dalam hitungan detik melalui profil media sosial dan nikmati aliran musik Anda. Klasik, ambient, akustik - 6 opsi berbeda untuk memilih komposisi musik.
Dan sekarang sedikit teori.
Mengapa musik membantu kita bekerja secara ilmiah
Indra kita menerima aliran konstan dari dunia di sekitar kita - bau, cahaya, suara, sensasi sentuhan. Kicau burung di luar jendela, sensasi pakaian di tubuh dan sentuhan tangan di keyboard, aroma kopi dan ribuan hal kecil lainnya - semua ini memperebutkan perhatian kita, dan segera setelah Anda fokus pada satu sensasi ini, Anda segera terganggu. Tidak mungkin untuk bekerja dalam keadaan seperti itu, dan di sini apa yang oleh psikolog disebut "perhatian selektif" membantu kami, yaitu, ketika kami fokus untuk melakukan satu tindakan tertentu, sepenuhnya (tetapi lebih sering sebagian) mengabaikan segala sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan itu. proses kerja.
Perhatian yang selektif
Perhatian yang selektif bertindak sebagai lampu sorot yang ditujukan pada sesuatu, dan, seperti lampu sorot lainnya, titik cahaya bisa lebar atau sempit. Misalnya, saat ini Anda sedang membaca artikel ini dan sorotan Anda terfokus padanya dan, kemungkinan besar, titik terangnya cukup sempit dan yang lainnya memudar ke latar belakang. Tetapi begitu sesuatu terjadi yang dapat menarik perhatian Anda, Anda segera memfokuskan kembali pada stimulus baru.
Dan semua gangguan dan godaan dunia digital modern ini begitu besar sehingga menjadi semakin sulit untuk bekerja. Oleh karena itu, sekarang salah satu pertanyaan yang paling penting dan mengasyikkan: "Bagaimana membuatnya agar dalam keadaan mengalir selama mungkin, tanpa jatuh darinya?"
Shutterstock
Apa kata para ilmuwan tentang ini?
Jutaan tahun evolusi telah memberi manusia otak yang beradaptasi dengan baik untuk hidup dalam kelompok kecil, sosial, dan keliling. Mata kita mampu membedakan detail terkecil dari dunia di sekitar kita, dan telinga kita membedakan suara dalam rentang suara dari 20 hingga 20.000 Hz.
Kami dirancang khusus oleh alam untuk berburu, mencari buah-buahan kecil di pohon atau di rumput, dan memperhatikan terlebih dahulu bahaya yang mendekat. Sekarang kebutuhan untuk berburu dan menyelamatkan diri dari pemangsa telah hilang, tetapi sensor kami masih bekerja menurut sistem yang sama. Informasi yang diterima diubah menjadi bahasa elektrokimia sistem saraf kita oleh sistem sel sensorik. Misalnya, ketika Anda mendengarkan musik, gelombang suara mengenai gendang telinga Anda dan berjalan ke koklea telinga bagian dalam Anda, di mana ia bergerak ke sel-sel rambut mikroskopis yang bergetar. Dan gerakan merekalah yang mengubah energi mekanik gelombang menjadi sinyal kimia, yang kemudian berjalan di sepanjang saraf - ini adalah bagaimana Anda dapat berbicara secara singkat tentang bagaimana kita mendengar. Ada seluruh ilmu yang terpisah - psikoakustik, yang mempelajari persepsi suara dan terutama berfokus pada musik.
Dan tampaknya karena sinyal suara mengalihkan perhatian kita, maka kita perlu bekerja dalam keheningan. Tetapi kebanyakan orang melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik di kafe yang dipenuhi dengan gemuruh suara yang bercampur dengan musik yang tidak mengganggu daripada di perpustakaan yang penuh dengan keheningan.
Beberapa ahli teori mengatakan bahwa ini disebabkan oleh apa yang disebut kelebihan kognitif, ketika otak kita mematikan respons terhadap rangsangan eksternal. Proses membiasakan diri dengan kebisingan dan mengalihkannya ke bagian latar belakang memakan waktu sekitar 20 menit. Setelah itu, Anda tidak lagi terganggu dan dapat berkonsentrasi pada pekerjaan. Ini seperti mencoba mencari tahu apa yang dikatakan seseorang di pesta yang bising.
Trik musik
Triknya adalah membuat otak Anda cukup sibuk untuk membiarkannya bekerja. Dan musik banyak membantu dalam hal ini. Tentu saja, tidak setiap musik bekerja dengan cara ini, karena setiap melodi memiliki kuncinya sendiri dan dapat memunculkan gambaran emosional dalam ingatan Anda yang tidak cocok untuk bekerja. Karena itu, untuk ini, yang terbaik adalah memilih musik yang tidak membangkitkan emosi negatif atau positif tertentu. Dia harus netral.
Musik yang menenangkan pada 60 ketukan per menit dapat mengurangi aktivitas saraf dan menyebabkan keadaan tenang namun aktif - keadaan alfa, yang menghasilkan peningkatan aktivitas alfa dan penurunan aktivitas beta dalam gelombang otak. Ini menyebabkan Anda menjadi tenang dan memasuki kondisi aliran
Seseorang dapat bertahan dalam aliran seperti itu selama 20 hingga 40 menit. Tetapi jika Anda mengetahui ritme harian Anda dan menempatkannya pada jadwal kerja Anda, status aliran dapat diperpanjang hingga 1-2 jam!