Apa itu sindrom metabolik dan mengapa begitu berbahaya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan diabetes, hipertensi, dan stroke.

Apa itu sindrom metabolik?

Sindrom metabolik bukanlah penyakit dengan sendirinya. Dokter dan ilmuwan percaya bahwa Sindrom Metabolik adalah kumpulan gangguan yang berbeda dalam tubuh yang dapat menyebabkan patologi sistem kardiovaskular, stroke atau diabetes. Kondisi ini memiliki nama lain: sindrom X, resistensi insulin, atau sindrom dismetabolik.

Untuk mengkarakterisasi gangguan ini secara akurat, para ilmuwan telah mengidentifikasi lima kriteria untuk sindrom metabolik:

• Pinggang besar. Dipercayai bahwa ketebalan lebih dari 102 cm berbahaya bagi pria, dan lebih dari 89 cm untuk wanita, ini adalah tanda obesitas perut.
• Kadar trigliserida tinggi. Dalam tes darah, ada lebih dari 1,7 mmol / l.
• Mengurangi konsentrasi kolesterol "baik". Jenis ini termasuk lipoprotein densitas tinggi. Buruk jika kurang dari 1,04 mmol / l pada pria dan 1,3 mmol / l pada wanita.
• Peningkatan tekanan darah - 130/85 mm Hg. Seni. dan banyak lagi.
• Glukosa darah tinggi. Saat perut kosong, angka ini lebih dari 5,6 mmol / l.

Perubahan ini tidak dapat dilihat sendiri, Anda perlu pemeriksaan. Jika seseorang mengkonfirmasi tiga poin, dokter mengira mereka memiliki sindrom metabolik.

Tetapi obesitas saja tidak dapat dianggap sebagai sindrom metabolik; tanda-tanda tambahan diperlukan. Ada orang dengan berat badan besar, tetapi dengan tekanan darah normal dan tes darah yang baik.

Mengapa Sindrom Metabolik Terjadi

WHO menganggap Sindrom Metabolik: Konsep yang Berguna atau Alat Klinis? Laporan Pertemuan Ahli WHO tentang Sindrom Metabolik sebagai masalah global yang mempengaruhi The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome pada penduduk perkotaan di negara berkembang. Orang-orang bergerak sedikit, makan dengan buruk, lebih memilih makanan cepat saji, dan menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Ini mengarah pada perkembangan obesitas, perubahan komposisi darah dan hipertensi.

Telah terbukti bahwa ada faktor sindrom metabolik yang meningkatkan risiko sindrom metabolik:

• Usia. Semakin tua seseorang, semakin tinggi kemungkinan obesitas, obesitas dan konsekuensi terkait penuaan.
• Etno. Hispanik dan Afrika memiliki sindrom metabolik. Sindrom metabolik terjadi di antara kelompok etnis minoritas di Eropa lebih sering daripada di antara orang Eropa.
• Diabetes. Risiko meningkat jika gangguan ini terjadi selama kehamilan atau pada kerabat dekat.
• Kegemukan. Jika lemak disimpan di daerah pinggang, tanda-tanda baru sindrom metabolik dapat berkembang dari waktu ke waktu.
• Beberapa penyakit lainnya. Studi menunjukkan The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome bahwa orang dengan kerusakan hati non-alkohol, penyakit ovarium polikistik, atau apnea tidur obstruktif: risiko kardiometabolik pada obesitas dan sindrom metabolik memiliki risiko sindrom metabolik yang lebih besar selama tidur.

Mengapa sindrom metabolik berbahaya

Bukan tanpa alasan dokter menyebut Patofisiologi sindrom metabolik sebagai kuartet yang fatal. Ini memperpendek hidup seseorang hingga 8-10 tahun dan dapat menyebabkan munculnya Sindrom Metabolik penyakit serius:

• Karena tingginya tingkat trigliserida dan kurangnya kolesterol "baik", dinding arteri hancur, dan aterosklerosis berkembang.
• Jika arteri jantung rusak, gagal jantung dan serangan jantung dapat terjadi.
• Fungsi ginjal terganggu. Hal ini menyebabkan hipertensi, kerusakan otot jantung dan risiko stroke.
• Karena aterosklerosis, gumpalan darah terbentuk di pembuluh yang menghalangi lumen arteri dan menyebabkan serangan jantung atau infark.
• Produksi insulin terganggu atau sel tidak dapat merasakannya, oleh karena itu diabetes mellitus berkembang, yang mempercepat timbulnya penyakit pada sistem kardiovaskular.
• Lipid menumpuk di hati, yang menyebabkan hepatosis lemak, yang bisa berubah menjadi sirosis.

Cara menghilangkan sindrom metabolik

Jika indeks massa tubuh (BMI) Anda berada di luar kisaran normal, Anda perlu menemui terapis. Dia akan memesan tes untuk memeriksa lipid darah dan kadar glukosa, mengukur tekanan darah dan menyarankan pengobatan.

Jika mungkin untuk mengurangi berat badan, maka jumlah darah dan tekanan darah secara bertahap kembali normal. Untuk mencapai tujuan, beberapa metode digunakan.

Diet

Dokter merekomendasikan mengikuti diet rendah karbohidrat: Bisakah itu membantu Anda menurunkan berat badan? diet rendah karbohidrat. Untuk melakukan ini, Anda perlu membatasi makanan yang mengandung karbohidrat olahan sederhana: tepung putih yang dipanggang, permen, pasta, sayuran bertepung, dan soda. Hidangan paling baik disiapkan dari daging tanpa lemak, ikan, telur, sayuran. Anda bisa makan produk susu, beberapa roti gandum dan buah-buahan.

Disarankan juga 10 cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi tanpa obat makanan kurang garam dan menghindari produk yang dibeli di toko yang tinggi garam. Ini termasuk saus siap pakai, sosis, sosis, keripik. Jika Anda mengurangi porsi garam harian menjadi 23 g, tekanan darah juga akan turun 5-6 mm Hg. Seni.

Dengan sindrom metabolik, Anda harus berhenti minum alkohol, merokok, dan minum lebih sedikit kopi. Kebiasaan buruk berdampak buruk pada pembuluh darah dan dapat mempercepat munculnya komplikasi.

Aktivitas fisik

Tanpa olahraga, sulit untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan sindrom metabolik. Ketika seseorang mulai berolahraga secara teratur, pengeluaran kalorinya meningkat, dan hormon irisin diproduksi di otot, yang membantu menyerap karbohidrat, dan tidak mengubahnya menjadi lemak di perut atau pinggul.

Anda dapat meningkatkan aktivitas Anda dengan banyak cara: berjalan ke tempat kerja atau berbelanja, bersepeda lebih sering, atau mendaftar ke kolam renang. Olahraga teratur paling efektif.

Mimpi

Jika Anda tidak cukup tidur, Epidemi Global Sindrom Metabolik dapat berkembang menjadi obesitas. Jika seseorang tidur kurang dari 7-8 jam sehari, tidur sangat larut, pola makannya berubah. Camilan malam hari menjadi umum, dan paling sering makanan tidak sehat dan berkalori tinggi. Seseorang makan bukan karena The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome lapar, tetapi untuk menyibukkan diri di depan layar TV atau komputer.

Kurang tidur terus-menerus menyebabkan kelelahan, Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu duduk di sofa. Oleh karena itu, pelatihan memudar ke latar belakang, yang mempercepat timbulnya sindrom metabolik.

Oleh karena itu, dokter menyarankan Tips tidur: 6 langkah agar tidur lebih nyenyak tidak mengganggu tidur, tetap pada jadwal yang sama, bahkan di akhir pekan.

Obat

Jika metode di atas tidak membantu Anda menurunkan berat badan, dokter mungkin akan meresepkan obat. Pasien dengan BMI di atas 30 kg / m² segera dipilih untuk diet dan pengobatan, karena penurunan berat badan mereka lebih sulit, dan perubahan metabolisme lebih serius daripada orang dengan indeks massa tubuh lebih rendah.

Paling sering digunakan Aspek modern pengobatan obat sindrom metabolik dari kelompok inhibitor lipase usus Orlistat (Orlistat). Mereka memblokir aksi enzim yang seharusnya mencerna lipid dari makanan. Oleh karena itu, 30% dari lemak yang dimakan dilepaskan secara alami. Efek samping pengobatan dikaitkan dengan ini: tinja menjadi lebih tipis dan lebih berminyak.

Bagaimana melindungi diri Anda dari sindrom metabolik

Perkembangan sindrom metabolik dapat dicegah dengan mengikuti aturan sederhana Sindrom Metabolik: Pencegahan:

• Makan makanan kecil secara teratur.
• Makan lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak dan produk susu.
• Batasi atau hindari permen, kue kering, soda, kopi, dan alkohol.
• Kurangi jumlah garam meja yang Anda makan.
• Tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
• Berjalan lebih banyak, naik turun tangga daripada lift.
• Nikmati berenang, jogging, menari, atau aktivitas fisik lainnya.
• Jangan makan di depan komputer atau TV.