Ke perpustakaan bagi mereka yang peduli dengan kesehatannya: buku-buku yang layak dibaca

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami terus berbagi dengan Anda koleksi buku tematik yang patut diperhatikan. Posting kami hari ini akan menarik bagi mereka yang peduli dengan kesehatan mereka.

Lari Cepat dan Bebas Cedera oleh Gordon Peary

Tentu saja, jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, maka Anda berolahraga. Dan kemungkinan itu sedang berjalan. Buku Gordon Peary akan membantu Anda menguasai teknik lari yang benar. Anda akan ingat bahwa kualitas akan selalu menang atas kuantitas, Anda akan belajar tentang frekuensi langkah yang optimal, cara menyusun program pelatihan dengan benar, mengingat tentang pengendalian diri dan banyak hal lain yang sama pentingnya.

"Mengangkat. Tingkatkan energi batin Anda ke tingkat setinggi mungkin", Igor Kalinauskas

Energi - ini adalah kekuatan yang memberi kehidupan, ini adalah "baterai" yang kita butuhkan dari hari ke hari. Semua orang memahami ini dengan sempurna, tetapi tidak semua orang menggunakan energi mereka secara rasional, mereka tidak menghabiskannya sama sekali untuk apa yang dibutuhkan.

Seorang pesimis melihat kesulitan dalam setiap kesempatan, seorang optimis melihat peluang dalam setiap kesulitan.

Winston Churchill

Penulis buku “Angkat. Naikkan energi batin Anda ke tingkat setinggi mungkin”akan memberi tahu Anda cara memulihkan energi vital dan menggunakannya dengan bijak. Anda akan mengingat apa yang penting dan belajar membuang yang tidak penting.

Studi Cina, Colin Campbell dan Thomas Campbell

Kita semua pernah mendengar ungkapan ini:

Anda adalah apa yang Anda makan.

Tapi tetap saja, banyak yang terus terbawa dengan makanan yang tidak sehat, terlebih lagi itu adalah kebiasaan makan mereka. Kami menyadari bahwa hal ini tidak dapat terus berlanjut, tetapi kami tidak mengambil tindakan nyata untuk mengubah ini.

Buku ini adalah studi yang diisi dengan angka dan statistik, bukan hanya pengalaman pribadi penulisnya. Anda akan mempelajari faktanya, dan terserah Anda untuk mengubah sesuatu atau tidak.

15 Menit Untuk Makan Siang oleh Jamie Oliver

Jamie Oliver akan berbagi resep yang simpel, sehat, enak, super cepat dan yang terpenting nutrisinya tepat.

Lain kali Anda ingin makan hamburger dan kentang goreng di kafe makanan cepat saji, ingatlah bahwa Anda bisa memasak sendiri makanan yang lezat dan benar sendiri. Jika belum, maka kreasi Oliver yang penuh dengan foto-foto hidangan yang indah akan menginspirasi Anda untuk mempelajari dasar-dasar seni kuliner.

"Kucing Zen", Gani Sultanov

Kunci kesehatan adalah istirahat penuh dan teratur. Perhatikan kucing Anda. Ya, itu benar, dia tidur sekitar 16 jam sehari, selalu penuh kekuatan dan energi dan selalu siap untuk eksploitasi dan petualangan. Anda mungkin harus banyak belajar dari hewan yang sombong ini. Dalam bukunya, Gani Sultanov akan memberi tahu Anda apa tepatnya.

Seekor kucing bisa mengajari kita banyak hal tanpa menyadarinya. Kecanggihan alami dan ketidakpeduliannya yang sehat adalah contoh yang baik untuk diikuti selama badai dan angin perubahan sehari-hari.

Gani Sultanov

Sehat Sampai Mati oleh A. J. Jacobs

Semua orang cepat atau lambat mulai khawatir dan menjaga kesehatan mereka. Dan mereka pasti menghadapi banyak desas-desus dan mitos yang belum dikonfirmasi oleh apa pun, tetapi pada saat yang sama menyusup ke dalam pikiran orang-orang dan meluapkan ke dalam histeria dan kepanikan umum.

Justru untuk menyanggah mitos-mitos inilah yang menjadi tujuan buku AJ Jacobs. Setelah membacanya, Anda akan belajar untuk memperlakukan perawatan kesehatan dengan bijak, dan semua rumor di sekitarnya, dengan dosis skeptisisme yang sehat.

Daya Tahan Kecepatan, Brian Mackenzie

Buku lain yang akan menarik terutama bagi para atlet yang sadar kesehatan. Berenang, bersepeda, lari - Anda akan belajar bagaimana membuat latihan Anda lebih produktif. Bab yang paling menarik adalah tentang nutrisi. Dari situ Anda akan belajar tentang biohacking dan jenis diet apa yang diperlukan untuk orang yang aktif berolahraga.

Ilmu Tidur oleh David Randall

Tidur yang cukup adalah pilar lain dari kesehatan manusia. Hidup dalam angin puyuh urusan sehari-hari, kekhawatiran, dan masalah mengarah pada fakta bahwa kita mulai mencuri waktu dari tidur, tidak berhasil mencoba menyelesaikan semuanya. Tetapi kita melupakan satu kebenaran sederhana: jika kita tidak cukup tidur dan lelah, maka kita tidak akan mampu mengatasi sesuatu yang penting secara berkualitas dan tepat waktu.

David Randall menyarankan untuk memikirkan mengapa tidur yang sehat adalah kunci produktivitas Anda dan mengapa frasa "cukup tidur di masa pensiun" sangat, sangat sedikit menghibur.

Paradoks Simpanse. Manajemen Otak, Steve Peters

Kita semua ingat bahwa penting untuk menjaga tidak hanya kesehatan fisik kita, tetapi juga kesehatan mental kita. Kemarahan, kemarahan, kepanikan - ada begitu banyak emosi destruktif di dunia yang dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan mental kita.

Dalam buku Steve Peters, Anda akan belajar banyak tentang pengendalian diri dan bagaimana menghentikan emosi negatif menguasai hidup Anda.

Tentang kafein ", Murray Carpenter

Kopi. Di pagi hari saat sarapan. Untuk makan siang di kantor. Di rumah di malam hari. Berapa cangkir minuman aromatik ini yang Anda minum? Pernahkah Anda bertanya-tanya apa efek kafein pada tubuh Anda? Jika demikian, Anda harus membaca buku Murray Carpenter, Caffeine-Driven, yang akan menjelaskan kebiasaan sehat.