Puasa dan pembersihan tubuh - tanda perjuangan untuk kesehatan atau psikosis?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kisah tentang Yuri Balabanov menjadi yang paling banyak dibicarakan sepanjang sejarah Lifehacker. Komentar mengkonfirmasi fakta: dari diet makanan mentah, tidak hanya pemakan makanan mentah, tetapi juga orang normal menjadi liar. Kemudian Yuuri bersumpah untuk terus menulis tentang preferensi makanannya, tetapi pertanyaan pembaca tentang puasa terapeutik dan pembersihan tubuh membuatnya kembali ke topik makan sehat.

Setelah saya mengumumkan di salah satu artikel bahwa saya menikmati makan daging, pendukung gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat menuangkan begitu banyak kebencian, intoleransi dan kemarahan di halaman blog ini sehingga saya bersumpah untuk terus menulis tentang selera gastronomi saya.

Beberapa pria bobrok dengan wajah abu-abu, bersaksi tentang kurangnya kolagen dan atrofi otot, menyanyikan ode untuk kubis dan wortel mentah di komentar, dan wanita histeris mengirimi saya foto pribadi, di mana mereka memeluk hewan peliharaan mereka. Foto-foto itu penuh dengan seruan: "Berhentilah memakan saudara-saudara kita yang lebih kecil!" Anda mungkin berpikir bahwa orang yang makan daging, pergi ke halaman, segera menyerang kucing dan anjing yang berjalan di sana, dan memakannya, mengunyah dengan tulang tipis dan mengeluarkan darah hangat.

Memutuskan untuk tidak mengambil bagian dalam pembantaian intelektual, saya terus melakukan perjalanan ke berbagai negara, berkenalan dengan masakan eksotis dan hanya menikmati hidup.

Saya akan terus melewatkan topik makan sehat dalam keheningan, yang sangat menarik orang-orang yang sama sekali tidak sehat, jika itu juga tidak menarik orang-orang muda yang belum memutuskan masalah ini.

Selamat malam Yuuri! Nama saya Anton. Saya berumur 25 tahun. Saya ingin segera mengucapkan terima kasih, pada suatu saat Anda sangat memotivasi saya untuk mengambil jalan kesehatan. Dan kemudian pertanyaannya. Baru-baru ini, saya menjadi tertarik dengan topik membersihkan tubuh. Banyak orang menyarankan puasa terapeutik, 3 hari sebulan. Tetapi ada banyak informasi yang saling bertentangan tentang topik ini, pada akhirnya tidak jelas apakah itu layak untuk dipraktikkan? Akan sangat menarik untuk mengetahui pendapat Anda.

Ada banyak surat seperti itu kepada saya di PM dan di blog saya. Dan saya berpikir: jika saya tidak menceritakan pengalaman saya - bagaimana tidak melukai diri sendiri dengan diet dan makan sehat - maka Anton (dan semua orang yang berjuang untuk keunggulan), pada akhirnya, akan berakhir di situs paman yang sama. dengan lobak di gigi mereka dan bibi dengan anak kucing dalam pelukan. Dan kemudian kelaparan, pembatasan, tampilan yang tidak sehat dan otot yang lembek akan dimulai. Itu sebabnya saya kembali ke topik ini lagi hari ini.

Anton sayang! Alasan kebingungan dan ketidaksesuaian total dari banyak sistem nutrisi sehat adalah bahwa proses penyembuhan, kelaparan, dan segala macam pembatasan dilakukan di bawah kaca pembesar, dan orang itu sendiri sama sekali tidak dianggap - cara hidupnya, caranya untuk bergerak, berpikir, makan. Tidak ada yang bertanya: apa yang kita sakit (atau sakit), kelainan apa yang kita miliki dalam perkembangan fisik (berat badan tidak standar, tinggi badan), seberapa emosional dan stres kita, apa keturunan kita.

Tetapi hanya berdasarkan karakteristik individu masing-masing dari kita, seseorang dapat berbicara tentang pembersihan dan, terlebih lagi, tentang puasa. Tidak dapat dibantah sembarangan bahwa permen itu berbahaya, karena makanan manislah yang menyelamatkan banyak orang dari stres. Dan tidak mungkin bagi semua orang, tanpa kecuali, untuk melakukan diet makanan mentah, karena ada orang yang sangat membutuhkan protein hewani.

Tetapi ada beberapa aturan yang umum untuk semua orang. Aturan-aturan ini telah menjadi aturan hidup saya selama hampir dua puluh tahun, memungkinkan saya, dalam 54 tahun saya, untuk menjadi sehat - secara fisik dan spiritual.

ATURAN 1. Makanlah sehingga tidak ada pikiran untuk bersuci atau berpuasa

Pikirkan tentang itu - istilah "pemurnian" mengandaikan tindakan kebalikan yang asli - polusi. Puasa adalah upaya untuk menyeimbangkan ekstrem lainnya: makan berlebihan.

Agar Anda tidak pernah berpikir tentang perlunya membersihkan tubuh yang tersumbat, saya memberikan beberapa tips dari pengalaman saya sendiri.

• Jangan pernah duduk di meja "untuk perusahaan".
• Jangan pernah makan makanan hanya karena "sayang membuangnya".
• Jangan pernah membantu diri Anda sendiri agar tidak menyinggung orang yang melayani Anda.
• Jangan lupa tentang "jajanan kecil" sepanjang hari. Kelaparan yang dipaksakan di malam hari tentu akan berubah menjadi kerakusan.
• Jangan makan untuk digunakan di masa mendatang, "sebagai cadangan." Rasa takut ditinggalkan tanpa makanan tertanam dalam memori genetik kita. Tetapi bertentangan dengan ketakutan ini, sebuah argumen dapat diajukan: untuk melarikan diri dari kelaparan, sepotong roti sudah cukup. Anda selalu dapat membawa sepotong roti - jika tidak ada tas, maka di saku Anda.

ATURAN 2. Jika Anda memutuskan untuk mengubah gaya hidup Anda, lakukan secara bertahap

Untuk memurnikan tubuh Anda dengan tajam sama berbahayanya dengan yang bukan peminum minum sebotol vodka dalam satu tegukan.

Kita lupa bahwa dengan mengonsumsi "racun" tertentu dalam waktu lama, tubuh kita beradaptasi dengannya. Dan penghentian aliran mereka secara tiba-tiba dapat menyebabkan kegagalan. Jadi diet spontan, kelaparan yang kejam, dan pembersihan kardinal adalah permainan dengan kesehatan Anda dan, mungkin, dengan kehidupan.

Saya tidak ingin menakut-nakuti siapa pun, tetapi cerita yang agak tidak menyenangkan terjadi di depan mata saya. Itu di tahun tujuh puluhan. Kemudian kegemaran menjadi mode - semua orang yakin bahwa jika Anda makan satu wortel selama sebulan, akan ada pembersihan tubuh yang cepat dari racun dan obat untuk penyakit.

Kami kemudian tinggal di Moskow. Tetangga kami di lantai memutuskan untuk menyembuhkan suaminya, seorang perokok berat. Menyembunyikan semua rokoknya, dia memerintahkan untuk tidak memberinya makanan daging, memberinya diet: wortel parut dengan minyak bunga matahari.

“Dalam sebulan kamu akan sembuh dari segala penyakit,” janjinya.

… Pada hari ke-29, pasien meninggal, tidak hidup hanya sehari sebelum pemulihan yang dijanjikan.

Dan ini bukan cerita yang dibuat-buat. Semua orang kemudian bertanya-tanya apa yang bisa memengaruhi pria itu, yang, meskipun kecanduan nikotin, cukup kuat. Dan faktanya kelebihan beta-karoten yang terkandung dalam wortel memiliki efek merusak pada hati dan pankreas. Juga, beta-karoten dapat menyebabkan vasokonstriksi (yang pada perokok sudah tidak dalam kondisi terbaik), menyebabkan seseorang terkena stroke.

Jadi cobalah melakukannya tanpa niat yang spektakuler, tetapi sangat berbahaya, seperti "Mulai besok saya tidak makan daging (jangan merokok, jangan minum)."

ATURAN 3. Bersikaplah masuk akal dalam mendekati gaya hidup dan diet Anda

Kita tidak boleh lupa bahwa seseorang bukanlah "tungku" hidup tempat kita membuang, jika perlu, bahan-bahan yang menjamin penghidupan kita. Selain kegunaan komposisi internal makanan, rasanya, penampilan, dan bahkan situasi di mana Anda makan sangat menentukan. Jika ini tidak terjadi, kami akan makan secara intravena untuk waktu yang lama atau memompa cairan biologis ke dalam diri kami menggunakan kateter.

Makanan tidak beragi, meskipun kaya vitamin dan mineral, tidak hanya dapat menyebabkan depresi, tetapi juga membunuh. Kita perlu merasakan - dan rasa asin di bibir kita, dan manis dan pahitnya dan, tentu saja, sensasi terbakar dari saus pedas. Tanpa palet sensasi ini, otak dan seluruh tubuh kita dengan cepat memudar.

ATURAN 4. Jangan pernah membuat musuh berupa makanan

Sistem makanan di mana Anda menarik diri dari makanan tertentu, karena yakin bahwa makanan ini berbahaya, menciptakan apa yang disebut efek "musuh" dalam pikiran kita. Perlahan dan bertahap, kecemasan merayap ke dalam diri Anda. Pada awalnya, Anda tersiksa oleh ketakutan bahwa Anda mungkin secara tidak sengaja mengambil sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Kemudian Anda mulai khawatir bahwa orang lain meracuni tubuh mereka dengan makanan yang tidak sehat. Setelah - karena junk food mengelilingi Anda di mana-mana - itu dijual di setiap sudut di warung, toko, restoran. Konsekuensi dari pandangan dunia seperti itu adalah psikosis lamban dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Psikosis inilah yang diderita oleh semua "pecinta makanan mentah", mendesak tetangga mereka untuk "sadar dan berhenti makan mayat."

… Ada banyak jamur di hutan sekitar tempat tinggal saya sekarang. Musim panas ini keluarga kami pergi berburu jamur. Di malam hari, mereka mengundang tetangga dan mengatur liburan di halaman dengan kentang dan jamur porcini. Kami bersenang-senang sampai tengah malam. Dan tiba-tiba kesenangan itu berhenti: salah satu tamu, seorang pemuda bernama Ralph, jatuh di rumput, menggeliat-geliat.

Aku berlari dan bertanya apa yang terjadi.

Ternyata dalam percakapan dengan istri saya, dia bertanya di supermarket mana kami membeli jamur yang begitu indah. Dia mengatakan bahwa dia tidak membelinya, tetapi mengumpulkannya di hutan.

- Bagaimana, di hutan?! Ralph melompat. - Ada anjing berkeliaran, dan memang, jamur hutan belum diuji !!! Jamur tidak diangkat dari tanah tempat mereka membusuk !!! Mereka harus disimpan di toko, lemari es!

Setelah kata-kata inilah pria malang itu jatuh ke tanah, meringkuk kesakitan.

Tim ambulans yang tiba di halaman kami tidak menemukan keracunan pada pasien. Tetapi, setelah mengetahui bagaimana serangan itu dimulai, para dokter memberikan suntikan kuat khusus yang diracuni yang menetralkan efek racun jamur, yang segera mereka informasikan kepada orang yang sekarat itu.

Serangan itu segera berlalu, dan Ralph bahkan mengumumkan bahwa dia siap untuk melanjutkan kesenangan. Tentu saja, panas jamur harus dihilangkan dari pandangan, tetapi liburan berlangsung hingga pagi hari. Seluruh keluarga makan jamur porcini keesokan harinya. Dan Ralph tidak pernah mengetahui bahwa suntikan kuat yang menyelamatkan hidupnya tidak lebih dari larutan garam biasa yang benar-benar netral.

Kesimpulan - lebih baik dengan senang hati membalikkan segelas anggur daripada minum segelas air suling dengan kengerian fana.

ATURAN 5. Jangan mencoba dengan sengaja mengganggu proses internal tubuh Anda

Bahaya lain yang menanti orang-orang yang terlalu memperhatikan nutrisinya adalah keinginan untuk memperlancar kerja perutnya, yang ditimbulkan oleh keyakinan yang teguh bahwa sulit baginya (lambung) untuk mengatasi tugasnya.

Cobalah untuk tidak bangun selama enam bulan, menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur. Hasilnya akan menjadi degradasi lengkap dari peralatan motor dan penurunan minat secara umum dalam kehidupan.

Organ kita diciptakan untuk melawan, mengatasi stres, merasakan kebutuhannya dalam proses kehidupan secara umum. Pengecualian organ apa pun dari proses ini tidak hanya tidak diinginkan, tetapi juga fatal.

Dan sekarang, berdasarkan semua hal di atas, kami menarik kesimpulan

Makanlah dengan ringan, dengan sukacita, tanpa takut diracuni, dengan keyakinan bahwa tubuh Anda akan mengatasi makanan apa pun. Dapatkan kenikmatan estetis dan gustatory dari makanan. Jangan pernah makan "untuk ayah" dan "untuk ibu". Jangan takut mati kelaparan - dalam masyarakat modern ini tidak akan berhasil, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya - dalam hal apa pun, bagi mereka yang sekarang menghadap layar monitor, dan yang membaca baris-baris ini.

Adapun diet, harus diingat bahwa konsep ini diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "cara hidup yang masuk akal." Pembatasan apa pun yang Anda lakukan sendiri atas kehendak bebas Anda, mengandalkan pengetahuan primitif Anda, merugikan tubuh Anda, serta orang-orang di sekitar Anda. Hanya dokter dan hanya dokter yang dapat membuat keputusan tentang pembatasan diet berdasarkan studi tentang kesehatan Anda, kebiasaan Anda, dan kerja organ dalam Anda.

Untuk menyimpulkan ulasan kecil psiko-gastronomi ini, saya mengundang Anda untuk menjawab dengan jujur beberapa pertanyaan dengan mencentang kotak di depan pertanyaan yang Anda jawab ya:

1. Apakah Anda berpikir selama lebih dari tiga jam sehari tentang cara makan yang benar?
2. Apakah Anda merencanakan menu Anda beberapa hari sebelumnya?
3. Apakah komposisi makanan lebih penting bagi Anda daripada rasanya?
4. Benarkah ketika pola makan Anda menjadi lebih sehat, hidup Anda secara keseluruhan menjadi lebih buruk?
5. Benarkah akhir-akhir ini Anda menjadi lebih menuntut diri sendiri?
6. Benarkah harga diri Anda meningkat saat Anda makan dengan benar?
7. Pernahkah Anda menyerah pada salah satu makanan favorit Anda karena menurut Anda itu tidak baik untuk kesehatan Anda?
8. Benarkah diet Anda tidak memungkinkan Anda makan di restoran dan juga mengganggu komunikasi Anda dengan keluarga dan teman?
9. Apakah Anda merasa bersalah jika Anda telah melanggar diet Anda?
10. Jika Anda makan dengan benar, apakah Anda merasa tenang dan merasa memiliki kendali penuh atas hidup Anda?
11. Apakah Anda merasakan superioritas terhadap orang yang tidak makan dengan benar?

Jika dari sebelas pertanyaan di atas, lima dicentang, Anda memiliki sesuatu untuk dipikirkan. Karena sikap Anda terhadap nutrisi yang tepat dan bergizi telah tumbuh menjadi neurosis. Penyakit ini disebut orthorexia nervosa. Mengobati orthorexia nervosa sangat sederhana. Putar ulang artikel ini ke awal dan baca lagi.

Sungguh-sungguh,.