Makanan Penutup untuk Pelari: Kacang Buatan Rumah dan Pasta Almond

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Banyak resep untuk batangan energi dan makanan penutup lezat dan bergizi tinggi lainnya untuk pelari menggunakan selai kacang atau almond sebagai dasarnya. Memasaknya sama sekali tidak sulit. Bagaimana? Kami akan memberitahu Anda di posting ini.

Pasta kacang

Bahan-bahan:

• 220 g kacang panggang;
• 1/2 sendok teh garam
• 1 sendok teh madu;
• 1 sendok makan minyak sayur (sebaiknya minyak kacang).

Memasak. Kacang tanah dan madu, dikupas dari kulitnya, dikirim ke mangkuk pengolah makanan dan digiling, secara bertahap menambahkan minyak sayur selama beberapa menit. Ini akan berakhir dengan sekitar secangkir selai kacang halus.

Beberapa resep menambahkan lebih banyak madu atau mentega, atau menggiling bahan lebih lama. Anda harus melihat apa yang Anda dapatkan dan mengubah waktu memasak atau jumlah bahan cair tergantung pada konsistensi yang Anda inginkan. Tapi hati-hati dengan minyak sayur: kemudian sebagian terpisah dari sebagian besar, jadi jangan berlebihan! Lapisan atas tipis minyak sayur dalam pasta kacang yang sudah berdiri selama beberapa jam cukup normal.

Pasta almond

Bahan-bahan:

• badam;
• sejumput garam.

Memasak. Dalam hal ini, semuanya jauh lebih mudah daripada dengan selai kacang. Anda cukup memasukkan almond panggang (satu gelas atau lebih) ke dalam food processor dan tambahkan sedikit garam jika Anda suka rasa yang sedikit asin. Kemudian giling kacang untuk waktu yang lama. 15-20 menit atau bahkan lebih - semuanya tergantung pada almond. Dari waktu ke waktu Anda perlu mematikan pengolah makanan dan mengaduk massa kacang hingga mencapai konsistensi pasta yang diinginkan.

Saya memiliki satu cangkir kecil almond (volume - 200 ml) digiling selama hampir setengah jam. Saya kira jika ada lebih banyak almond, pasta akan lebih cepat matang:)