Mengapa buruk untuk memulai hari Anda di internet?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pagi mempengaruhi bagaimana hari kita akan berubah. Jika Anda memulai dengan makanan otak kanan, Anda akan merasa lebih baik dan lebih produktif.

Jika Anda merokok di pagi hari, makan dua donat dan mencucinya dengan dua cangkir kopi, Anda tidak akan terkejut bahwa kondisi fisik Anda meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Tetapi untuk beberapa alasan kita tidak berpikir bahwa informasi yang masuk ke otak kita harus diperlakukan dengan cara yang sama seperti apa yang kita makan.

Dengan memulai hari dengan memeriksa email dan media sosial, kita memperkuat kebiasaan mengalihkan perhatian, dan segera menjadi mapan dalam hidup kita. Dengan setiap suka atau komentar, ada pelepasan dopamin, dan ini benar-benar mengubah otak kita.

Bagaimana cara yang tepat untuk memulai hari agar otak mendapatkan “makanan sehat”?

Jangan gunakan perangkat elektronik

Jika lemari es Anda penuh dengan makanan berlemak, pedas, dan manis, kemungkinan besar Anda akan memakan semuanya. Sama halnya dengan telepon Anda: jika sudah dekat, Anda pasti ingin menggunakannya. Karena itu, yang terbaik adalah menghapusnya dari kamar tidur sama sekali.

Merenungkan

Suatu peristiwa terjadi, dan bagi kita tampaknya itu berarti sesuatu. Tetapi ini terjadi begitu cepat sehingga kita bahkan tidak memikirkan apakah makna yang kita lampirkan pada peristiwa ini dapat dibenarkan. Untuk menyadari proses ini, Anda perlu memperlambatnya, dan ini dapat dilakukan dengan bantuan meditasi.

Membaca

Dan berikan preferensi pada buku daripada artikel di Internet. Kami biasanya membaca artikel tanpa memikirkan isinya dengan benar, tetapi kami membaca buku dengan lebih serius.

Kerjakan apa yang penting bagi Anda selama satu jam

Cobalah untuk membenamkan diri dalam pekerjaan Anda dan tidak terganggu oleh apa pun. Ini membawa rasa kepuasan yang luar biasa. Ini seperti Anda menegaskan kepada diri sendiri bahwa Anda menghargai diri sendiri dan waktu Anda. Banyak yang bisa dilakukan bahkan dalam satu jam kerja sadar.

Pikirkan tentang apa yang sebenarnya Anda dapatkan dengan pergi ke jejaring sosial di pagi hari? Apakah itu membuat Anda merasa lebih baik atau menjadi lebih sukses? Jika Anda menambahkan semua menit dan jam yang Anda habiskan untuk ini dalam setahun, Anda akan memiliki cukup waktu untuk, misalnya, menulis buku, memulai bisnis Anda sendiri, atau belajar memainkan alat musik.